Каждый, кто посещает этот сайт, так или иначе стремится оптимизировать свои действия и сделать больше за то же время. Но для любого действия нужна физическая сила, причем с самого утра. Вы, наверное, уже знаете, что завтрак должен быть правильным, но этого недостаточно. Недаром по-русски утреннюю гимнастику называют гимнастикой. Как сделать быстро, но получить отдачу? Сразу после завтрака сделайте следующее:
- Соберитесь с силами и заставьте себя сделать столько отжиманий, сколько сможете.
- Расслабьтесь на полминуты.
- Снова отожмитесь до упора.
- Отдохнуть полминуты.
- Выжиматься действительно из последних сил (нет, спину прямо держать нельзя, но надо отдавать силы до конца).
Наши внимательные читатели помнят, что мы уже писали об этом методе пробуждения, вызвавшем массу противоречивых мнений. Теперь вы точно должны почувствовать, насколько вы круты. Чтобы полностью убедить себя, порадуйте остальные мышцы своего тела:
- Лягте на спину.
- Поднимите ноги на 15 сантиметров от пола, не отрывая поясницу от пола.
- Сверните ноги в энергичные ножницы на раз минута.
- Расслабьтесь на полминуты.
- Выключите воздух еще на минуту.
Вы действительно круты: сегодня утром вы сделали больше, чем 99% населения планеты делают для себя! Осталось только превратить это в привычку.