Во время пандемии многие из нас потеряли половое влечение. Впрочем, врачи и сексологи считают, что в этом нет ничего удивительного. Вот несколько основных причин, по которым либидо может пропасть надолго.
Психологическая причина
Хотя подробных научных исследований о влиянии пандемии COVID-19 на сексуальное влечение масс пока нет, д-р Александра Стоквелл, эксперт в области отношений и полового воспитания, отметила, что, судя по ее клиентам, «это общая проблема, которая затронула если не каждого человека, то многих».
Основная причина, по словам Стоквелла, проста: «У вас не может быть хорошего секса, если вы находитесь в постоянном стрессе. Вы должны чувствовать себя комфортно и в безопасности. Легко понять, почему людям в наши дни трудно по-настоящему расслабиться. "
Физиологическая причина
Если вы думали, что все причины только в вашей голове, то это не совсем так. Доктор Джордан Виггинс, руководитель клиники женского здоровья в Канаде, говорит, что проблема может быть в кортизоле или гормоне стресса. Он активизирует организм, подготавливая его к защите — но природа не ожидала, что мы будем находиться в таком состоянии повышенной готовности почти полгода подряд.
«Когда уровень кортизола повышен в течение длительного периода времени — скажем, во время всемирной пандемии — это влияет на весь наш организм, от пищеварительной системы до иммунитета, механизмов накопления жира и возбуждения».
Еще 10 лет назад ученые из Техасского университета в Остине провели исследование, обнаружившее связь между хронически повышенным уровнем кортизола и снижением либидо. Так, у мужчин снизилась выработка тестостерона, отвечающего за половое влечение у мужчин. У женщин кортизол вызывает нарушения менструального цикла. Проще говоря, стресс буквально настраивает наше тело против секса.
Пандемия также является причиной
Другая, менее очевидная причина – однообразие жизни в последние месяцы. Секс-тренер Лола Джин отмечает, что снижение желания может быть связано с однообразием в других сферах нашей жизни. Она объясняет на собственном примере: «Я привыкла ходить в кафе и спортзал, знакомиться с новыми людьми и ходить в семь разных мест в день. Без этого я чувствую себя менее творческой, что отражается и в постели».
Стоквелл соглашается: «Раньше мы менялись ролями в течение дня: днем мы профессионалы в своей области, вечером мы родители, супруги или любовники. Теперь все эти роли смешались в кашу. Если обычно мы возвращаемся домой вечером, наполнены историями, то сейчас вся жизнь сводится к дому. Она отмечает, что именно смена обстановки и переживание разных эмоций в течение дня психологически стимулируют нас к общению и близости. Для тех, кто остался работать дома, эта часть эмоций оказалась отрезанной.
Конфиденциальность также стала роскошью. Сейчас дети не ходят в школу и не могут поехать в летний лагерь, а оставаться наедине с супругом может быть труднее. Кроме того, так долго находиться с партнером под одной крышей тоже не очень возбуждает. Джин отмечает: «Сейчас я ловлю себя на мысли, что хотела бы проводить меньше времени со своим партнером, чтобы, когда мы вместе, я уделяла ему все свое внимание, и это время чувствовалось действительно особенным. Поэтому важно договариваться о свиданиях и делать вещи вместе, что-то более интересное, чем еще одна ночь сериалов».
Что делать, чтобы повысить либидо
На своих курсах Джин учит вас не ожидать, что ваше либидо поднимется после того, как вы что-то сделаете. Это больше похоже на американские горки с неожиданными взлетами и падениями. Но вы можете помочь телу подняться самостоятельно. Она советует прислушаться к себе и подумать, что нового вы хотели бы попробовать. Не переусердствуйте — будь то ваша или вашего партнера — но творчество и эксперименты могут помочь разжечь огонь.
Также стоит попытаться присмотреться к себе, больше исследовать свое тело — и, возможно, найти новые способы стимуляции, которые вам понравятся. Это может быть более трудоемким и продолжительным, но важным опытом. Главное помнить, что происходящее с вами – это абсолютно нормально, и вы далеко не одиноки в своем состоянии.