
Если вы не сталкивались с такой проблемой, как лишний вес, бесконечные диеты и раздражение от неправильного питания, вам не понять похудения. Это может быть не очевидно, но комплименты о потерянных килограммах, советы о том, как похудеть, и общие разговоры о внешности могут навредить как процессу похудения, так и вашей дружбе.
Я работал с сотнями людей, которым удалось похудеть, и меня удивило, что им не нравится, когда другие замечают изменение их веса и говорят об этом. Они не хотят, чтобы их хвалили, и совсем не в восторге от разговоров, которые крутятся вокруг размера их одежды.
Конечно, есть исключения: некоторым людям нравится получать комментарии об их прогрессе в похудении. Но, скорее всего, первыми похвастаются своими успехами.
Вот пять фраз, которые нельзя говорить худеющим.
- Сколько еще килограммов вы собираетесь сбросить? Вы можете подумать, что ваш худеющий друг должен быть доволен тем, чего он уже достиг. Но у каждого свои идеалы. А последние килограммы, отделяющие от заветной цели, всегда тяжелее всего сбросить. При этом воздержитесь от комментариев типа: «Ты уже нормально выглядишь!» Это невежливо.
- Может, вам не стоит это есть? Продукты с высоким содержанием жира или сахара, безусловно, не лучший выбор. Но те, кто худеют, иногда балуются чем-то запретным, чтобы придерживаться диеты. Понятно, что вы хотите для них только лучшего. Но ваше замечание только усилит тревогу и чувство вины за то, что должно было стать наградой. Не критикуйте чужие предпочтения в еде.
- Вы выглядите намного лучше, чем раньше! Трудно устоять, но это не стоит говорить. Не сравнивайте внешний вид до и после. У человека тоже есть глаза и зеркало, и он осознает разницу. Если он захочет услышать ваше мнение, то спросит.
- После окончания диеты вес вернется. Обычно после этого следуют советы вести здоровый образ жизни, играть заниматься спортом или сходить к психологу. Поддерживать вес действительно сложно. Но пусть человек сам выбирает свою стратегию. Вы не верите в любимого человека? Даже не пытайтесь так шутить!
- Вау, круто выглядите! Безобидный комплимент, на первый взгляд, можно легко воспринять в негативном ключе. Вряд ли вы хотите уйти от вопроса о том, плохо ли выглядел человек раньше. Это может вас удивить, но не каждый человек, сидящий на диете, ставит внешний вид выше индивидуальности. В общем, не стоит зацикливаться на теле, потому что это в худшем случае может привести к расстройству пищевого поведения.
Конечно, это не означает, что вы должны ходить на цыпочках рядом с любимым человеком, который сидит на диете. Но стать чуточку внимательнее и тактичнее уж точно не помешает.
Лучше вообще не обращать внимания на вес собеседника и сосредоточиться на его личных качествах. Ведь вы не знаете причин, по которым он поставил перед собой такую сложную задачу, как похудение. Кроме того, комплименты по поводу лучшей внешности теперь всегда подразумевают критику того, что было раньше.
И еще один важный момент. Даже если кто-то взволнован, узнав о его достижениях в похудении, не поощряйте это. Зацикленность на собственной внешности может спровоцировать развитие расстройств пищевого поведения, а простое желание похудеть легко переходит в навязчивую идею.
Если кто-то из ваших близких похудел, лучше похвалите его за то, что он стал увереннее и выглядит счастливее. Уделяйте больше внимания личным качествам, таким как его сила воли и целеустремленность, и меньше говорите о еде, весе и внешнем виде.