Когда мы слышим со всех сторон, что компьютер опасен для нашего здоровья, это правда. Но не все.
На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и нашим спасителем. И чтобы лишний раз это доказать, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Заинтересованы?
Главным критерием отбора сайтов для этой подборки была их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не нужно проходить здесь утомительную регистрацию, заполнять анкеты и составлять планы тренировок. Здесь все намного нагляднее: вы делаете пару кликов и можете сразу приступать к тренировке.
ФИТНЕСБЛЕНДЕР
Этот сайт предоставляет нам полное и бесплатное использование нескольких сотен различных комплексов физических упражнений. Для поиска того, что вам нужно, есть удобная система фильтров, с помощью которых вы можете выбрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующие разного оборудования или выполняемые без него, имеющие разную сложность и так далее.
Само занятие представляет собой специально записанное видео, наглядно демонстрирующее технику выполнения упражнений. Очень порадовало, что рядом идет обратный отсчет прошедшего и оставшегося времени, высвечивается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Словом, по функционалу это видео не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.
FitnessBlender.com
FATCATWORKOUT
Семиминутные тренировки стали чрезвычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Вариантов этого комплекса мы не видели, но и с угрюмым жирным котом пока не встречались. За исключением главного героя, все остальное здесь достаточно серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.
fatcatworkout.com
BODYROCK.TV
Быстрые, интенсивные и отличные жиросжигающие тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам добиться желаемых результатов. Да, эти тренировки захватывают дух. А также о типах фитнес-инструкторов. :)
Новые ролики выходят регулярно, с интервалом не более недели. К сожалению, подача материала на сайте выглядит несколько сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на ютуб-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.
bodyrock.tv
ТАЙМЕР ТРЕНИРОВКИ
Если вы занимаетесь методом интервальных тренировок, но еще не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может быть использован в этой роли. Вам нужно только указать количество и продолжительность интервалов и нажать на кнопку «Перейти». После этого таймер будет направлять ваш урок не только с помощью экранных указаний, но и с помощью голосовых команд.
тренировки-timer.appspot.com
ТРЕНИРОВКИ ДАРЕБИ
Наступление сезона летних отпусков — идеальное время для цифровой детоксикации и отдыха от электронных гаджетов. Если при этом вы хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу тренировок на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы просто себя не узнаете.
Кстати, на этом же сайте вы найдете более 80 индивидуальных тренировок, так что вы точно сможете подобрать себе что-то по душе.
Darebee.com
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЛАБОРАТОРИИ
И, наконец, если вам не подходят готовые комплексы упражнений и вы хотите заниматься по собственной системе, то этот сайт поможет вам составить собственную программу и распечатать ее на бумаге. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторений, а затем скачать на компьютер в формате PDF.
www.worklabs.com
Знаете ли вы другие сайты, которые, по вашему мнению, достойны упоминания в этом обзоре? Тогда добро пожаловать в комментарии!