Ученые подтвердили: алкоголь вреден всем людям до 40 лет
The Lancet опубликовал масштабное исследование, авторы которого решили проверить, насколько реалистичны сообщения о пользе употребления алкоголя для здоровья. Используя статистику исследования «Глобальное бремя болезней» 2020 года, они смогли оценить...
9 советов по эргономике вашего рабочего места
Если у вас вечером болит шея, болят руки от защемления нервов, вам кажется, что ваше место не обустроено должным образом, работа утомляет еще даже не начавшись, то этот пост для вас. В ней мы расскажем, как сделать рабочее место не только комфортным,...
Глупо волноваться! Как избавиться от беспокойства?
Вы, наверное, уже читали нашу статью о непродуктивности и вреде волнения. Надеемся, вы решили избавить свою жизнь от привычки переживать, и мы постараемся вам в этом помочь. Избавление от любой привычки — серьезный проект, и поэтому к нему нельзя подходить...
С 15 июля Россия снимает ограничения на пересечение границы из-за коронавируса
С 15 июля Россия снимает ограничения на пересечение границы, введенные в связи с распространением COVID-19. Об этом пишет «Интерфакс» со ссылкой на оперативный штаб.Ограничения действуют с марта 2020 года и касаются пересечения сухопутной границы и въезда...
Тренировка, которая заставит вас полюбить йогу
Сочетая асаны и функциональные упражнения, вы одновременно развиваете гибкость и силу: комплекс, состоящий из простых поз, плавно перетекает в функциональный блок, и наоборот.Этот вид тренировок хорош тем, что отлично разогревает мышцы и связки. При...
Почему мужчины и женщины по-разному чувствуют боль
В 2009 году канадский поведенческий психолог Роберт Зорге изучил, как у животных развивается гиперчувствительность к прикосновениям при хронической боли. Для этого в одном эксперименте в лапы мышей накалывали тонкие волоски.Самцы тут же отдергивали лапы,...
Как вовремя распознать перитонит и не умереть
Перитонит – это воспаление брюшины, тонкой оболочки, покрывающей внутренние органы и желудок изнутри. Начинается, если по каким-то причинам в брюшную полость попали бактерии, которых там быть не должно.Воспаление развивается быстро и, если его не остановить,...
ВОЗ объявила об окончании пандемии коронавируса
Всемирная организация здравоохранения объявила об окончании чрезвычайной ситуации, связанной с COVID-19. Это означает, что одна из самых смертоносных и экономически разрушительных пандемий в современной истории отступает.Уже более года пандемия имеет...
Почему вам стоит сесть на диету прямо сейчас
Каковы наши шансы похудеть Набрать лишний вес легко, еще проще довести себя до ожирения, а похудеть после этого крайне сложно. Только один мужчина из 210 способен похудеть. У женщин показатель немного лучше — 1 к 124, но это тоже меньше процента.Такие...
10 ранних признаков деменции, на которые стоит обратить внимание
Деменцию часто путают с потерей памяти. Но забывчивость даже в клинической стадии — лишь один из симптомов старческого слабоумия. Более того, это не обязательно.При деменции клетки головного мозга повреждаются или разрушаются. Причем сначала в разных...
Электронное курение приводит к смертельной «болезни легких попкорна»
Вейперы (то есть те, кто курит электронные сигареты) подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни легких». К такому выводу пришли ученые после того, как обнаружили токсичное химическое вещество в 75% ароматизаторов для электронного...
Откуда берутся трещины на пятках и что с этим делать
Почему появляются трещины на пятках Основная причина – сухость кожи. На ногах нет сальных желез, только потовые железы. Поэтому наши ноги нуждаются в дополнительной влаге.При недостатке влаги кожа становится сухой и грубой, на ней образуются уплотнения...
Как распознать перелом лодыжки и что делать дальше
Когда вам нужна срочная помощь Вам обязательно нужно обратиться в больницу как можно скорее, если: вы повредили лодыжку и теперь не можете опереться на ногу; после травмы лодыжка резко увеличилась в размерах (опухла), выглядит деформированной или стала...
Чем опасна катаракта и как от нее избавиться
Что такое катаракта Образно говоря, наш глаз — это камера, в которой есть три линзы: роговица, хрусталик и стекловидное тело. Если одна из этих линз выйдет из строя и станет полностью или частично непрозрачной, в лучшем случае вы получите очень размытую...
Укрепить сердце и снять стресс с помощью медитации
Заботясь о красоте своего тела, мы не должны забывать о нашем главном моторе – сердце. Правильное питание, кардиотренировки и спокойствие, только спокойствие – залог здорового сердца. И если первые два пункта нам удается контролировать на 99,9%, то со...
Что нельзя есть на голодный желудок
Блюда с большим количеством специй Когда уже урчит натощак, хочется наброситься на ароматные блюда с пикантными специями. Но специи могут сделать ваш желудок хуже, говорит Лиза Ганджу, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Медицинского центра Лангоне...
Домашний спортзал: упражнения для ног
Продолжение цикла постов об упражнениях, для которых нужно только ваше желание и вес вашего тела. На этот раз мы будем работать над ногами!А вслед за ногами подтянется и попа. 1. Приседания у стены Упритесь спиной прямо в стену и начните медленно приседать,...
7 упражнений для плоского и рельефного живота
Австралийский тренер Кайла Итсинес завоевала всемирную известность, разработав систему бикини Body Guide. Он позволяет за очень короткое время получить прекрасную физическую форму с помощью специальной диеты и физических упражнений. Мы поделимся несколькими...
EMS-тренировка: может ли электростимуляция мышц заменить тренировки в спортзале?
Тренировка EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройства, посылающего электрические сигналы через электроды, прикрепленные к поверхности кожи. Таким образом формируются импульсы, аналогичные сокращениям мышц при силовых тренировках...
Ученые научились лечить все генетические заболевания
Группа ученых из Гарварда научилась редактировать ДНК по-новому. Биологи открыли метод под названием «праймированное редактирование» — с его помощью можно избавиться от 89% вредных мутаций, которые передаются по наследству.Суть метода в том, что с его...
Полное руководство по инъекциям красоты
Реклама инъекционной косметологии обещает быстро вернуть молодость и красоту без боли и нежелательных последствий. Раскрываем значения терминов и выясняем, какие процедуры действительно работают. Почему стареет кожа и как помогают инъекции Чтобы понять,...
Ученые выявили механизм, подавляющий навязчивые мысли
«Способность контролировать свои мысли имеет первостепенное значение для нашего благополучия», — говорит Андерсон. «Его нарушение вызывает наиболее изнурительные симптомы психологического заболевания: навязчивые воспоминания и образы, галлюцинации ,...
Доказано, что грибы снижают риск рака у мужчин
Не всем нравится вкус грибов, но ученые из японского университета Тохоку обнаружили новое полезное свойство этого продукта, способное изменить ваше отношение к нему. По крайней мере, если вы мужчина.Ученые провели первое масштабное исследование, чтобы...
Приложение UVLens подскажет, как долго можно находиться на солнце без вреда для здоровья.
Ультрафиолетовое излучение играет двоякую роль в жизни человека. Его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем из-за низкого уровня витамина D. Кроме того, хронический недостаток солнечного света (а солнце является основным источником...
Как развить силу воли с помощью упражнений для улучшения памяти
Введение На языке психологов способность контролировать свое нежелательное поведение называется «исполнительным контролем» (executive control). То есть для нас с вами это сила воли. В эту группу также входят внимание, планирование, память и т. д. Когда...
Как бросить курить за выходные
Понедельник — уже тяжелый день, поэтому расставание с сигаретами лучше запланировать на другое время. Однако закрываться дома и оставаться наедине со скукой и апатией — тоже не лучшее решение. Вот список действий, которые не только помогут вам прожить...
ВОЗ: половина населения Европы может заразиться омикроном в ближайшие два месяца
Региональный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по Европе Ханс Клюге заявил на брифинге для прессы, что более 50% населения Европы могут заразиться омикронным вариантом коронавируса в ближайшие 6-8 недель.Этот прогноз основан на данных...
Борьба с простудой международными средствами
Холодный сезон уже начался. Кто-то надеется, что зараза обойдет его стороной, кто-то покупает дорогие лекарства и даже пьет их для профилактики, а мы будем говорить не о наших, а о народных средствах борьбы с простудой и гриппом. Яблочный уксус . Интересная...
Что такое астигматизм и можно ли его вылечить
Что такое астигматизм Астигматизм — расфокусировка (греческое слово стигмат означает «точка», приставка а выражает отрицание) зрения, вызванная тем, что нарушена форма роговицы или хрусталика глаза.В норме и роговица, и хрусталик имеют ровную, равномерно...
Можно ли бегать на улице во время пандемии?
С 21 марта в Москве закрыты все фитнес-залы и бассейны, в ближайшее время, скорее всего, аналогичные ограничения будут введены и в других городах. Поддерживать форму можно, занимаясь дома и бегая по улице, но насколько это безопасно, учитывая пандемию...
Дисбактериоз – особый диагноз, который любят в российских клиниках, но которого фактически нет в международной классификации болезней. Мы пытались найти информацию о нем в пособиях для больных, но нам это не удалось. Чтобы разобраться в этой сложной ситуации,...
Хотел бы я умереть вчера: что делать и чего не делать, если у вас похмелье
Вчера было так весело, а сегодня ты пишешь своему лучшему другу с дрожащей рукой, что никогда - больше никогда, ни за что - столько выпьешь. Каждый шорох отдается эхом в голове, а во рту происходит что-то такое, что лучше не описывать. Что ж, давайте...
Приложение Nike+ Move для iPhone делает Fuelband бесполезным
Если вы живете в экосистеме Nike+ — собираете топливные баллы, каждый день заставляете себя двигаться для достижения желаемой ЦЕЛЬ на экране Nike+ Fuelband — теперь вы можете делать то же самое без браслета. При условии, что у вас есть или будет новый...
Как избавиться от неприятного запаха изо рта
Галитоз — это медицинский термин, обозначающий неприятный запах изо рта. С этим живут до 30% людей. Однако время от времени с симптомами неприятного запаха изо рта сталкивается каждый: достаточно съесть чеснок.Тем не менее, есть еще много возможных причин...
Вещество для борьбы с коронавирусом не подтвердило заявленную эффективность
Компания Merck опубликовала обновленные результаты исследований молнупиравира, новой таблетки от COVID-19. Их эффективность составила всего 30 % против 50 %, о которых сообщает после третьей фазы клинических испытаний.Теперь разработчики препарата смогли...
Как многозадачность влияет на ваш мозг
На вашем ноутбуке открыто 20 вкладок, и вы переходите от одной к другой двумя предложениями. При этом вы обмениваетесь репликами в чате, жуете бутерброд и слушаете любимый трек. Кажется, что вы успеваете многое, но на самом деле это очень негативно сказывается...
Как делать приседания, если болят колени и спина
Если вы хотите сделать приседания более эффективными и безопасными, попробуйте внести в свою технику следующие изменения. 1. Приседания со штангой на груди Приседания со штангой на груди — более щадящая версия упражнения для коленей и спины.Во-первых,...
Как безопасно ездить в общественном транспорте
В то время как школы и многие университеты вновь открылись, а удаленная работа осталась лишь приятным (или не очень) воспоминанием для многих сотрудников, коронавирус продолжает оставаться угрозой. The New York Times поделилась экспертным советом, который...
Как распознать гепатит у детей и что делать дальше
15 апреля ВОЗ сообщила о вспышке гепатита среди детей в Англии, а через неделю — о том, что случаи были как минимум в 11 странах.ВОЗ пока не назвала точную причину возникновения нового гепатита у детей в возрасте от 1 до 17 лет. Ни у одного из 169 случаев...
Как справиться со стрессом на работе: йога-лайфхаки
Занятия йогой дают нам не только гибкость тела и хорошее физическое самочувствие, но и эмоциональное здоровье, учат контролировать свои эмоции и не поддаваться негативным влияниям. Это особенно полезно в стрессовых ситуациях дома и на работе. Не беспокойтесь...
5 причин, по которым бег не помогает похудеть
1. Те же низкоинтенсивные тренировки В свое время я не избежал этой ошибки. Мои тренировки были как две капли воды: каждый день обычные 10 кругов по стадиону.Когда мы делаем одно и то же каждый день, организм адаптируется и начинает тратить меньше калорий...
Как не заскучать во время бега
Мы часто пишем о положительном влиянии бега на здоровье и это действительно так. Однако невозможно не помнить о трудностях, которые могут вас подстерегать. Один из злейших врагов любого бегуна — скука.Травмы проходят, усталость можно побороть, но скука...
Почему вам не нужен УФ-стерилизатор для ключей, смартфона и других мелочей
Портативные УФ-стерилизаторы могут называться по-разному. Например, УФ-боксы или боксы для дезинфекции. Они могут различаться по внешнему виду и даже включать в себя беспроводные зарядные устройства для смартфонов. Но принцип работы у всех таких устройств...
В Петербурге вводят новые ограничительные меры
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов подписал указ о ряде новых ограничительных мер в связи с пандемией коронавируса Covid-19. С 9 по 29 ноября приостанавливается работа фуд-кортов и мест общественного питания в городе, за исключением расположенных...
3 простые техники медитации для расслабления и самопознания
Существует довольно большое количество техник медитации, которые веками разрабатывались практикующими йогами. Среди них есть как очень сложные, так и те, которые любой может сделать прямо в офисе. Для этого нужно оставаться в одиночестве хотя бы на 15...
Глина и грудное молоко: 5 сомнительных трендов ЗОЖ
Люди настолько озабочены своим здоровьем и внешним видом, что легко соглашаются на самые безумные диеты и способы поддержания здоровья. Эти методы распространяются со скоростью лесного пожара, особенно когда их используют знаменитости. И если в одних...
Как сделать зубы белее без вреда для здоровья
Современная массовая культура через кинематограф и рекламу формирует четкий узнаваемый образ успешности и внешней привлекательности. Одним из элементов этого образа является идеальная белоснежная улыбка. Так ли уж хорош идеал – тема для отдельного разговора,...
Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: ученые назвали точное число
Отжимания помогают накачать трицепсы и бицепсы, грудь, плечи, спину и даже поднять самооценку. Но их влияние на здоровье можно сделать еще более мощным, если выполнять упражнение определенное количество раз в день. Необходимое количество установили ученые...
Что нужно знать о здоровье зубов в холодное время года
Осень и зима – обычное время для начала эпидемий гриппа, а всевозможные ОРВИ и гаймориты часто нападают на нас именно в пору дождей, снегов и перепадов температур. Но как наши зубы реагируют на это? Низкие температуры приводят к трещинам в эмали Известный...
Что такое бактериальный вагиноз и как его лечить?
Что такое бактериальный вагиноз Бактериальный вагиноз – инфекционное заболевание, при котором изменяется состав нормальной микрофлоры влагалища и увеличивается количество бактерий Gardnerella vaginalis (гарднереллы). Они постоянно живут во влагалище,...