Еда как средство борьбы с инфекцией
На протяжении всей жизни организм постоянно борется с патогенными микроорганизмами и антигенами – чужеродными веществами, которые его атакуют. Совокупность тканей и клеток, отвечающих за борьбу организма с антигенами, называется иммунной системой.Есть...
Чем можно заменить интимную смазку, если она очень нужна
Прелесть лубрикантов в том, что они обеспечивают правильное скольжение, не вызывают раздражения и обострения инфекций и доступны в любом супермаркете или аптеке. Поэтому лучше всегда использовать специальные смазки.Аналоги следует использовать только...
Почему диеты обычно не работают
Сегодня я хочу предложить вам TED-выступление на животрепещущую тему — диеты и почему они редко работают. Но на этот раз этой проблемой будет заниматься не диетолог, а нейробиолог.Оказывается, у нашего мозга есть свое мнение о том, сколько именно мы должны...
7 способов проснуться без кофеина
На часах стрелка перевалила за 2 часа, половина рабочего дня прошла. Я чувствую себя жутко сонным, а работа превращается в монотонный поток информации, который уже не воспринимается. Не всем можно пить кофе в больших количествах, и эффект может быть запоздалым....
Не только мужской гормон: 8 заблуждений о тестостероне у женщин
Большая часть исследований уровня тестостерона и его влияния на здоровье проводится на мужчинах. Если в эксперименте участвуют женщины, скорее всего, речь идет о попытке повысить свое либидо.Этот дисбаланс можно объяснить тем, что у мужчин значительно...
11 ответов на наивные вопросы о молочнице
Что такое молочница? Молочница – это инфекция, вызываемая дрожжеподобным грибком из рода Candida. Именно они дали научное название болезни – кандидоз.На самом деле в норме грибы Candida спокойно живут на здоровых слизистых рта, горла, половых органов,...
Что такое ожирение и чем оно отличается от избыточного веса Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Требуется пожизненное лечение с целью снижения риска развития тяжелых сопутствующих...
Польза чая: или почему чай полезнее воды
Европейский журнал клинического питания Польза чая заключается в следующем: предотвращение обезвоживания, защита человека от болезней сердца и рака. Как это работает?Специалисты считают, что благодаря флавоноидам – ключевому ингредиенту чая и полифенольным...
Секрет долголетия от жителей Сардинии
В развитых странах женщины живут в среднем на 6-8 лет дольше мужчин. Единственное место, где мужчины и женщины живут одинаково долго, — это остров Сардиния.Сьюзен Пинкер решила исследовать причину этого явления. Она заметила, что на Сардинии дома в деревнях...
Что такое несовершенный остеогенез и как с ним жить
Что такое несовершенный остеогенез Несовершенный остеогенез, или болезнь «хрупкого человека», представляет собой генетическое заболевание, при котором нарушается синтез белка коллагена. Поэтому кости легко ломаются, а также страдают органы и ткани, содержащие...
Как быстро избавиться от прыщей на лице и не только
Что поможет быстрее избавиться от прыщей К сожалению, прыщу нужно время, чтобы созреть и исчезнуть, поэтому убрать его за пару часов не получится. Но процесс можно ускорить. Для этого подходят такие средства. Лечение бензоилпероксидом. Лучший способ...
Виниры и люминиры: что нужно знать об этих способах получения идеальной улыбки
Что такое виниры и люминиры Виниры представляют собой тонкую пластину (0,2–0,6 мм), которая фиксируется на передней поверхности зуба после его обточки. Современные виниры требуют очень небольшой шлифовки эмали – 0,3–1 мм. Виниры применяются, если зубы...
Почему болят ноги и что делать, чтобы чувствовать себя лучше
Боль в ногах – явление неприятное, хотя и не удивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя большую нагрузку, чем любой другой отдел опорно-двигательного аппарата. Особенно, если у вас постоянная работа или, скажем, вы увлекаетесь чем-то...
Каковы причины бесплодия и как его лечить
Что такое бесплодие и как оно возникает Бесплодие — это расстройство, при котором пара не может забеременеть в течение как минимум года, несмотря на регулярный незащищенный секс.Такое явление не редкость. По статистике около 15% супружеских пар в РФ...
Что будет если выпить много валерьянки
Зачем пить валериану Валериана, вернее, корень валерианы, обладает легким успокаивающим действием. Его чаще всего используют в качестве снотворного, поскольку он способствует наступлению естественного сна.Иногда валериану используют как сердечное средство,...
Как поддерживать себя в форме в межсезонье: 5 правил для триатлонистов и бегунов
Добро пожаловать в межсезонье. Похвалите себя за еще один активный год и поприветствуйте зиму с хорошим планом действий.«Возможно, вы опасаетесь, что никогда не вернетесь к своей прежней физической форме, — говорит Гордо Бирн, соавтор книги «Впереди вперед»...
Почему моча мутная и что с этим делать
Здоровый цвет мочи — от светло-желтого до темно-янтарного, при этом она достаточно прозрачна. Жидкость мутнеет, если в ней есть клетки, кристаллы соли, бактерии или много белка. 1. Выделения из влагалища у женщин Отверстие уретры находится на 1-2 сантиметра...
15 причин, почему вы должны бегать
Трудно заставить себя бежать. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Но иногда стоит перешагнуть через себя две тренировки, чтобы наконец ощутить незабываемое чувство восторга – когда ты уже пробежал 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться,...
10 ответов на вопросы о слезах и плаче
Что такое слезы? Слезы – это жидкость, выделяемая слезной железой. Они почти полностью (до 99%) состоят из воды. Остальное — неорганические вещества: хлорид натрия (это основа поваренной соли — отсюда и соленый вкус слез), сульфат и фосфат кальция, карбонат...
Что такое рахит и как его предотвратить
Что такое рахит и чем он опасен Рахит – это грубое нарушение в формировании костей, при котором они становятся слишком мягкими и ломкими. С греческого этот термин буквально переводится как «воспаление хребта». Такое название болезнь получила из-за одного...
Как похудеть с помощью одежды, диеты и упражнений
1. Смените гардероб Носите корректирующее белье. Грамотно подобранное нижнее белье моментально сделает живот более плоским. И не обязательно носить утягивающие боди или средневековые корсеты (хотя они тоже работают). Покупайте колготки и нижнее белье...
Малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти
К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Чтобы понять связь между сидячим образом жизни и преждевременной смертностью, они отслеживали привычки 8000 участников в возрасте 45 лет и старше в течение четырех лет. Чтобы измерить...
Действительно ли токсины выходят с потом?
Да, некоторые вредные вещества выводятся из организма с потом. Например, в поте были обнаружены тяжелые металлы и химическое вещество бисфенол А, которое также содержится в пластмассах. Но нет никаких доказательств того, что устранение этих веществ улучшает...
Ваши дети подвержены риску ожирения, если вы много работаете
Дети, чьи родители слишком много работают, в дошкольном возрасте имеют большой риск набрать лишний вес. Это выяснили ученые из Берлинского научного центра социальных исследований.Исследователи взяли данные о 2,4 тысячи детей в возрасте до шести лет. Выяснилось,...
Обезвоживание у бегунов: причины и последствия
Когда вы бегаете, вы потеете. Когда вы потеете, вы теряете воду. Как и все спортсмены, вы пополняете свой запас водой или восстановительными напитками. Но можете ли вы пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания в жаркие дни с высокой влажностью?...
Как и когда возобновить тренировки после простуды
Температура наконец-то нормализовалась, нос снова дышит, кашель больше не грозит разрывом бронхов и легких — поздравляю, простуда миновала. У вас больше нет причин или желания откладывать тренировку, и вы готовы бежать в спортзал прямо сейчас. Известный...
Чихание – это рефлекс, возникающий в ответ на раздражение слизистой оболочки носа. Внезапный сильный выброс воздуха из легких может быть вызван различными факторами. Вот они: пыль или другое загрязнение воздуха; яркий свет; простуда или грипп; некоторые...
Самый быстрый комплекс йоги для офисных работников
Разделение рабочего времени на части и выполнение физических упражнений между ними — лучший способ поддерживать себя в хорошей форме для людей с сидячей работой. Однако не всем и не всегда удается полноценно заниматься в течение рабочего дня. Поэтому...
Почему нужно регулярно проходить обследование на рак, даже если вас ничего не беспокоит
Почему важно сдавать экзамены Чем раньше будет обнаружена опухоль, тем больше шанс победить болезнь. Например, лечение злокачественных новообразований молочной железы на ранних стадиях оказывается успешным в 80% случаев, щитовидной железы — в 90%. Поверхностный...
Лайфхакер 2011: Топ-10 спортивных обзоров
Этим постом мы решили осветить 10 лучших спортивных обзоров уходящего года — йога, табата, тюремные тренировки и много других интересных и полезных вещей. Возможно, взглянув на них по-новому, вы добавите еще один спортивный пункт в свой список дел на...
7 ошибок, которые часто совершают те, кто встает на путь здорового образа жизни
Представьте ситуацию: ваш друг перестал есть углеводы и начал записывать калории, бегать по утрам и усиленно тренироваться. При каждом удобном случае она делилась очередным рецептом куриной грудки, заказывала спортивные лосины из рекламы в Instagram и...
7 лекарств, проверенных временем и востребованных в современной медицине
Медицина – это бурно развивающаяся и высокотехнологичная область знаний. Но часто в кабинете врача можно услышать: «Гипотония? Пить настойку женьшеня». И не факт, что у вас ретроград в белом халате, не придерживающийся передовых методов лечения.«Чем больше...
Упражнение для мозга: как двуязычие влияет на нашу продуктивность
Практически все жители бывших республик СССР говорят на двух языках — на родном и на русском. Русский язык был связующим звеном, чем-то вроде второстепенного международного языка внутри Советского Союза. И у меня было принято говорить на двух языках с...
Первая помощь при вывихе: что можно, а что нельзя
Как понять, что это дислокация Вывих – это травма, с которой может столкнуться каждый. Неудачно спрыгнул с бордюра или приземлился на локоть при падении, или слишком сильно ударился по баскетбольному мячу, или даже просто слишком широко зевнул.. Тупой...
Что такое спортивный пояс и нужен ли он?
Есть упражнения с повышенной травмоопасностью спины. К ним относятся рывок и толчок, присед, тяга в наклоне, становая тяга и ее разновидности, а также жим лежа. Все они создают компрессионную нагрузку на поясничные позвонки, то есть сдавливают их, а это...
Остеоартроз коленного сустава – это заболевание, которое приводит к потере подвижности в коленном суставе. В той или иной степени около четверти пожилых людей Земли страдают остеоартрозом коленей.Исследования обычно несовершенны. При подборе группы бегунов...
Кто такой флеболог и что он лечит
Кто такой флеболог Флеболог (от древнегреческого phlebos — «вена») — специалист по венам. То есть врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике различных венозных нарушений.Примерно то же самое делают сосудистые (ангио-) хирурги....
Где и как получить QR-код для входа в кафе и рестораны Москвы
С 28 июня в Москве для посещения заведений общественного питания и массовых мероприятий с численностью более 500 человек потребуется специальный QR-код. Также он понадобится для доступа на летние террасы кафе с 1 августа. Получить этот код можно прямо...
Смертельный древесный гриб впервые обнаружен у человека
В одном из районов Индии 61-летний мужчина заразился грибковым заболеванием, считающимся смертельным для деревьев и растений. Это первый подобный случай в мире. Его исследование опубликовано в Science Direct.Пациент обратился за медицинской помощью с...
12 глупых мифов о девственности
1. Девственность только для девушек Нет. Хотя на самом деле люди еще не договорились о том, что считать девственностью, поэтому понимают это слово по-разному. В широком смысле девственность — это состояние, когда у человека еще не было сексуального опыта...
6 мифов о воде, в которые пора перестать верить
1. Вы должны выпивать восемь стаканов в день Формула восьми стаканов кочует из журнала в журнал. Это нелепо упрощенное правило, опубликованное в иностранной печати еще в 1945 г., предполагает, что потребляемая в день (в том числе и с пищей) жидкость...
Можно ли беременным пить колу Да, но не очень сильно, потому что это может навредить вашему здоровью. В принципе, это касается не только беременных. Почему вредно пить много колы Кола не самый опасный напиток. И все же есть четыре причины не злоупотреблять...
Составление плана тренировок с ASICS
Мы уже достаточно много писали о сервисах и приложениях, помогающих бегуну составить план тренировок и собрать статистику о его выполнении. Сегодня мы хотим продолжить этот список и познакомить вас с сервисом для бегунов от всемирно известного бренда...
Что такое остеохондроз и как его лечить
Что такое остеохондроз Остеохондрозом называют необъяснимые боли и дискомфорт в спине и шее. Некоторые врачи связывают с ним головокружение, ухудшение памяти, онемение рук и другие неприятные симптомы. Считается, что к развитию этого нарушения приводит...
Нужно ли пользоваться зубной нитью и как это делать правильно
Для чего нужна зубная нить Помогает избавиться от бактериальной пленки, скапливающейся в межзубных промежутках. С жевательной, внешней и внутренней поверхностей зубов пленку можно удалить щеткой, если соблюдать все правила и чистить зубы два раза в день...
Какие лекарства могут испортить загар, а заодно и здоровье
Как связаны наркотики и солнечные ожоги Лекарства предназначены для лечения и защиты от всевозможных заболеваний. Вот только препараты действуют не только на возбудителя того или иного недуга, но и на организм в целом. В частности, они влияют на состояние...
Откуда берется сухой кашель и как его лечить
Если у вас першит в горле, но при кашле не выделяется слизь (мокрота), врачи говорят о сухом кашле. Часто она поверхностная, легкая, а потому выглядит гораздо менее опасной, чем глубокая и влажная. Но это воображаемое чувство. На самом деле сухой кашель...
Все бегуны-любители начинают примерно одинаково: первые робкие круги на спортивной площадке, затем дистанции в пять и десять километров, некоторые даже покоряют марафонскую дистанцию и останавливаются на ней. И лишь единицы продолжают и продолжают увеличивать...
Обеденный перерыв повышает вашу продуктивность
В современном мире информационных технологий каждый сотрудник все больше времени проводит на рабочем месте. Проводя целый день перед монитором, отвечая на постоянно входящие электронные письма, сотрудники все чаще обедают прямо на рабочем месте, а это,...
Что такое апатия и как с ней бороться
В Твиттере появилась новая ветка. В ней автор объясняет, что такое апатия, как она проявляется и как можно попытаться самостоятельно вывести себя из этого состояния. Что такое апатия апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. нервная система...