Здоровье

Что такое рахит и как его предотвратить

Что такое рахит и чем он опасен Рахит – это грубое нарушение в формировании костей, при котором они становятся слишком мягкими и ломкими. С греческого этот термин буквально переводится как «воспаление хребта». Такое название болезнь получила из-за одного...

Как похудеть с помощью одежды, диеты и упражнений

1. Смените гардероб Носите корректирующее белье. Грамотно подобранное нижнее белье моментально сделает живот более плоским. И не обязательно носить утягивающие боди или средневековые корсеты (хотя они тоже работают). Покупайте колготки и нижнее белье...

Малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти

К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Чтобы понять связь между сидячим образом жизни и преждевременной смертностью, они отслеживали привычки 8000 участников в возрасте 45 лет и старше в течение четырех лет. Чтобы измерить...

Действительно ли токсины выходят с потом?

Да, некоторые вредные вещества выводятся из организма с потом. Например, в поте были обнаружены тяжелые металлы и химическое вещество бисфенол А, которое также содержится в пластмассах. Но нет никаких доказательств того, что устранение этих веществ улучшает...

Ваши дети подвержены риску ожирения, если вы много работаете

Дети, чьи родители слишком много работают, в дошкольном возрасте имеют большой риск набрать лишний вес. Это выяснили ученые из Берлинского научного центра социальных исследований.Исследователи взяли данные о 2,4 тысячи детей в возрасте до шести лет. Выяснилось,...

Обезвоживание у бегунов: причины и последствия

Когда вы бегаете, вы потеете. Когда вы потеете, вы теряете воду. Как и все спортсмены, вы пополняете свой запас водой или восстановительными напитками. Но можете ли вы пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания в жаркие дни с высокой влажностью?...

Как и когда возобновить тренировки после простуды

Температура наконец-то нормализовалась, нос снова дышит, кашель больше не грозит разрывом бронхов и легких — поздравляю, простуда миновала. У вас больше нет причин или желания откладывать тренировку, и вы готовы бежать в спортзал прямо сейчас. Известный...

Как перестать чихать

Чихание – это рефлекс, возникающий в ответ на раздражение слизистой оболочки носа. Внезапный сильный выброс воздуха из легких может быть вызван различными факторами. Вот они: пыль или другое загрязнение воздуха; яркий свет; простуда или грипп; некоторые...

Самый быстрый комплекс йоги для офисных работников

Разделение рабочего времени на части и выполнение физических упражнений между ними — лучший способ поддерживать себя в хорошей форме для людей с сидячей работой. Однако не всем и не всегда удается полноценно заниматься в течение рабочего дня. Поэтому...

Почему нужно регулярно проходить обследование на рак, даже если вас ничего не беспокоит

Почему важно сдавать экзамены Чем раньше будет обнаружена опухоль, тем больше шанс победить болезнь. Например, лечение злокачественных новообразований молочной железы на ранних стадиях оказывается успешным в 80% случаев, щитовидной железы — в 90%. Поверхностный...

Лайфхакер 2011: Топ-10 спортивных обзоров

Этим постом мы решили осветить 10 лучших спортивных обзоров уходящего года — йога, табата, тюремные тренировки и много других интересных и полезных вещей. Возможно, взглянув на них по-новому, вы добавите еще один спортивный пункт в свой список дел на...

7 ошибок, которые часто совершают те, кто встает на путь здорового образа жизни

Представьте ситуацию: ваш друг перестал есть углеводы и начал записывать калории, бегать по утрам и усиленно тренироваться. При каждом удобном случае она делилась очередным рецептом куриной грудки, заказывала спортивные лосины из рекламы в Instagram и...

7 лекарств, проверенных временем и востребованных в современной медицине

Медицина – это бурно развивающаяся и высокотехнологичная область знаний. Но часто в кабинете врача можно услышать: «Гипотония? Пить настойку женьшеня». И не факт, что у вас ретроград в белом халате, не придерживающийся передовых методов лечения.«Чем больше...

Упражнение для мозга: как двуязычие влияет на нашу продуктивность

Практически все жители бывших республик СССР говорят на двух языках — на родном и на русском. Русский язык был связующим звеном, чем-то вроде второстепенного международного языка внутри Советского Союза. И у меня было принято говорить на двух языках с...

Первая помощь при вывихе: что можно, а что нельзя

Как понять, что это дислокация Вывих – это травма, с которой может столкнуться каждый. Неудачно спрыгнул с бордюра или приземлился на локоть при падении, или слишком сильно ударился по баскетбольному мячу, или даже просто слишком широко зевнул.. Тупой...

Что такое спортивный пояс и нужен ли он?

Есть упражнения с повышенной травмоопасностью спины. К ним относятся рывок и толчок, присед, тяга в наклоне, становая тяга и ее разновидности, а также жим лежа. Все они создают компрессионную нагрузку на поясничные позвонки, то есть сдавливают их, а это...

Беги за колени

Остеоартроз коленного сустава – это заболевание, которое приводит к потере подвижности в коленном суставе. В той или иной степени около четверти пожилых людей Земли страдают остеоартрозом коленей.Исследования обычно несовершенны. При подборе группы бегунов...

Кто такой флеболог и что он лечит

Кто такой флеболог Флеболог (от древнегреческого phlebos — «вена») — специалист по венам. То есть врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике различных венозных нарушений.Примерно то же самое делают сосудистые (ангио-) хирурги....

Где и как получить QR-код для входа в кафе и рестораны Москвы

С 28 июня в Москве для посещения заведений общественного питания и массовых мероприятий с численностью более 500 человек потребуется специальный QR-код. Также он понадобится для доступа на летние террасы кафе с 1 августа. Получить этот код можно прямо...

Смертельный древесный гриб впервые обнаружен у человека

В одном из районов Индии 61-летний мужчина заразился грибковым заболеванием, считающимся смертельным для деревьев и растений. Это первый подобный случай в мире. Его исследование опубликовано в Science Direct.Пациент обратился за медицинской помощью с...

12 глупых мифов о девственности

1. Девственность только для девушек Нет. Хотя на самом деле люди еще не договорились о том, что считать девственностью, поэтому понимают это слово по-разному. В широком смысле девственность — это состояние, когда у человека еще не было сексуального опыта...

6 мифов о воде, в которые пора перестать верить

1. Вы должны выпивать восемь стаканов в день Формула восьми стаканов кочует из журнала в журнал. Это нелепо упрощенное правило, опубликованное в иностранной печати еще в 1945 г., предполагает, что потребляемая в день (в том числе и с пищей) жидкость...

Можно ли беременным колу

Можно ли беременным пить колу Да, но не очень сильно, потому что это может навредить вашему здоровью. В принципе, это касается не только беременных. Почему вредно пить много колы Кола не самый опасный напиток. И все же есть четыре причины не злоупотреблять...

Составление плана тренировок с ASICS

Мы уже достаточно много писали о сервисах и приложениях, помогающих бегуну составить план тренировок и собрать статистику о его выполнении. Сегодня мы хотим продолжить этот список и познакомить вас с сервисом для бегунов от всемирно известного бренда...

Что такое остеохондроз и как его лечить

Что такое остеохондроз Остеохондрозом называют необъяснимые боли и дискомфорт в спине и шее. Некоторые врачи связывают с ним головокружение, ухудшение памяти, онемение рук и другие неприятные симптомы. Считается, что к развитию этого нарушения приводит...

Нужно ли пользоваться зубной нитью и как это делать правильно

Для чего нужна зубная нить Помогает избавиться от бактериальной пленки, скапливающейся в межзубных промежутках. С жевательной, внешней и внутренней поверхностей зубов пленку можно удалить щеткой, если соблюдать все правила и чистить зубы два раза в день...

Какие лекарства могут испортить загар, а заодно и здоровье

Как связаны наркотики и солнечные ожоги Лекарства предназначены для лечения и защиты от всевозможных заболеваний. Вот только препараты действуют не только на возбудителя того или иного недуга, но и на организм в целом. В частности, они влияют на состояние...

Откуда берется сухой кашель и как его лечить

Если у вас першит в горле, но при кашле не выделяется слизь (мокрота), врачи говорят о сухом кашле. Часто она поверхностная, легкая, а потому выглядит гораздо менее опасной, чем глубокая и влажная. Но это воображаемое чувство. На самом деле сухой кашель...

Как бежать дольше и дальше

Все бегуны-любители начинают примерно одинаково: первые робкие круги на спортивной площадке, затем дистанции в пять и десять километров, некоторые даже покоряют марафонскую дистанцию и останавливаются на ней. И лишь единицы продолжают и продолжают увеличивать...

Обеденный перерыв повышает вашу продуктивность

В современном мире информационных технологий каждый сотрудник все больше времени проводит на рабочем месте. Проводя целый день перед монитором, отвечая на постоянно входящие электронные письма, сотрудники все чаще обедают прямо на рабочем месте, а это,...

Что такое апатия и как с ней бороться

В Твиттере появилась новая ветка. В ней автор объясняет, что такое апатия, как она проявляется и как можно попытаться самостоятельно вывести себя из этого состояния. Что такое апатия апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. нервная система...

Правда и ложь о средствах для волос

Что такое волосы Наши волосы состоят из белков, в основном кератина, воды, а также масел, которые придают волосам мягкость.Внешняя часть волоса называется кутикулой. Он образован несколькими (от пяти до десяти) слоями кератина, перекрывающими друг друга....

6 медовых масок для красоты и здоровья лица и волос

Любители создавать натуральную косметику в домашних условиях говорят: "Можно сделать маску из всего съедобного". Не будем с ними спорить, а лучше сделаем маски для лица и волос из меда: он наверняка есть на каждой кухне. Вы будете уверены, что в такой...

Откуда берется грыжа позвоночника и что с ней делать

Чаще всего это расстройство развивается незаметно. Если вы иногда замечаете необъяснимую тупую боль в спине, которая усиливается при физических нагрузках, кашле, чихании, это может быть грыжа межпозвоночного диска.Однако симптомы бывают разные, а иногда...

12 способов сделать бег веселее

Рано или поздно это случается с каждым бегуном.Поначалу вы полностью отдаетесь своему новому увлечению. Ускоряйте километры и увеличивайте темп, считайте свои достижения и делитесь ими с друзьями. А потом проходит время, и бег постепенно превращается...

Ученые продемонстрировали устройство для обнаружения коронавируса

Инженеры Йельского университета разработали носимое устройство, которое поможет людям оценить, подверглись ли они воздействию вируса SARS-CoV-2, вызывающего COVID-19.Это миниатюрное приспособление, называемое Fresh Air Clip, можно носить на одежде для...

Что такое хиропрактика и может ли она навредить?

Что такое хиропрактика Хиропрактика – это вид альтернативной медицины, который лечит заболевания спины и всего тела посредством манипулирования позвоночником. Это направление было создано американским целителем Дэниелом Палмером в конце 19 века.Хиропрактик...

Какие одноразовые перчатки купить для защиты от коронавируса

Защищают ли перчатки от вирусов Во всем мире нет единого мнения о том, помогают ли перчатки снизить риск заражения. Минздрав рекомендует носить их в общественных местах, а ВОЗ и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) считают эту меру...

Устали от одних и тех же тренировок? Попробуйте мини-группы!

Мини-бэнды быстро набирают популярность благодаря своей универсальности и большому разнообразию упражнений, которые можно выполнять на этом тренажере. Использование резинки позволит вам проработать те группы мышц, до которых вы бы никогда не «дошли» обычным...

Глазные капли могут заменить очки

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило новые глазные капли для борьбы с пресбиопией, также известной как «старческое зрение». Это возрастные проблемы с фокусировкой внимания на близких объектах,...

Ученые развенчали 3 мифа о мытье рук

Миф 1. Мыть руки теплой водой полезнее, чем холодной На самом деле от температуры воды ничего не зависит. Это выяснили ученые из Университета Рутгерса. В течение полугода участники исследования мыли руки водой разной температуры: 16, 26 и 38°С. Результат:...

Как сделать дезинфицирующее средство для рук без спирта

Стандартные дезинфицирующие средства для рук, которые мы обычно покупаем в магазине или аптеке, всегда содержат спирт, и многие родители не торопятся мыть ими руки своих детей. И не все взрослые (особенно с сухой кожей) в восторге от такой добавки.В качестве...

Откуда появляются мухи перед глазами и когда это опасно

Что такое мухи и как они появляются То, что мы называем мушками, — движущиеся темные точки, полупрозрачные нити, крошечные, едва различимые «головастики», появляющиеся иногда перед глазами, — это мельчайшие помутнения, тени, которые стекловидное тело...

Анатомия растяжки в картинках: упражнения для всего тела

Поза верблюда Растягиваются прямые и косые мышцы живота. Выполняя эту растяжку, старайтесь не слишком нагружать позвоночник. Если у вас проблемы с шеей, не запрокидывайте голову назад. Поперечный (широкий) сгиб вперед Приводящие мышцы (приводящие мышцы)...

Почему понижены лимфоциты и что с этим делать

Лимфоциты представляют собой один из видов белых кровяных телец (лейкоцитов). Как и все лейкоциты, лимфоциты вырабатываются в костном мозге и являются важной частью иммунной системы.Лимфоциты работают слаженно. Одни распознают чужеродные агенты (инфекционные...

Что такое зубной камень и как от него избавиться

Что такое зубной камень Зубной камень – это твердое желтоватое вещество, которое образуется на зубах, если их не чистить должным образом.Процесс выглядит так. Ты поел. На зубах оставалась тонкая прозрачная липкая пленка из остатков пищи и белковых молекул...

Что лучше не трогать

В чем опасность Статистика показывает, что 95% людей моют руки в течение 6 секунд. Не более. А для того, чтобы добиться желаемого результата, то есть смыть грязь и вредоносные микроорганизмы, необходимо уделить тщательной стирке 15–20 секунд.Также очень...

Как понять, что пора отказаться от алкоголя: 7 тревожных звоночков

1. Ваша кожа ухудшается Сухость и морщины не всегда являются «симптомами» возраста. Алкоголь может вызвать обезвоживание, поэтому наутро после веселого вечера хочется выпить. Из-за спирта вода активнее уходит из подкожной клетчатки, а вместе с ней снижается...

Почему контактные линзы могут нарушить микрофлору глаза и как этого избежать

Оказалось, что нельзя просто воткнуть в глаза два кусочка пластика и считать, что все будет так же. На ежегодном собрании членов Американской ассоциации микробиологии офтальмолог Лиза Парк представила новое исследование пользователей контактных линз.Ученые...

Что такое яд Новичок и как он действует на организм

Что такое "Начинающий"? «Новичок» — это не один конкретный яд, а целое семейство боевых отравляющих веществ нервно-паралитического действия. Группа включает более 60 токсичных соединений. Об этом заявил в 2018 году на пресс-конференции по итогам 57-й...