Деменцию часто путают с потерей памяти. Но забывчивость даже в клинической стадии — лишь один из симптомов старческого слабоумия. Более того, это не обязательно.
При деменции клетки головного мозга повреждаются или разрушаются. Причем сначала в разных его частях. У некоторых в первую очередь страдают области, связанные с хранением воспоминаний. В другом случае атаке подвергаются поведенческие функции. В-третьих, разрушение клеток влияет на скорость мышления, способность говорить или ориентироваться в пространстве.
Чем дальше прогрессирует заболевание, тем больше областей мозга оно поражает. И не прекращается, пока полностью не стирает личность человека.
На сегодняшний день около 50 миллионов человек во всем мире страдают старческим слабоумием. Каждый год к этой цифре прибавляется еще 10 миллионов.
Существует множество видов деменции — от всем известной болезни Альцгеймера до различных сосудистых нарушений. Плохая новость в том, что лекарства нет. Но есть и хорошее: развитие слабоумия можно приостановить, а некоторые его симптомы сгладить практически до полного исчезновения. Главное вовремя заметить.
Каковы ранние симптомы деменции
1. Трудно подобрать нужное слово
"У меня вертится на языке, но я не могу вспомнить!" В таких ситуациях бывал практически каждый, даже молодой и совершенно здоровый человек. Но одно дело, если эти случаи разовые или нечастые, и совсем другое, если они начинают повторяться изо дня в день. Ухудшение способности выбирать слова — один из самых ранних и ярких признаков приближающегося слабоумия.
2. Повышенная забывчивость
Время от времени забывать, где находятся ключи или телефон, нормально. Но если человек начинает регулярно терять вещи, не может вспомнить, что ел на завтрак или о чем вчера разговаривал с коллегой, это свидетельствует о развитии когнитивных нарушений.
3. Беспокойство, подозрительность
Наивный оптимизм — свойство молодости. С возрастом все мы становимся немного циниками, пессимистами и перестаем верить в розовых пони. Это отлично. Плохо, если еще вчера жизнерадостный человек вдруг начинает не доверять людям и миру, во всем искать подвох. «Хорошая скидка? Наверняка товар просрочен!», «Сосед угостил пирожком? Наверное, хочет меня отравить!», «Предложили взяться за новый проект? Только потому, что все нормальные люди от этого отказались!»
Подобная тревога и мнительность, особенно если они достаточно резко проявились в характере, тоже не являются хорошим признаком.
4. Постоянные перепады настроения, депрессия
Повреждение клеток головного мозга может повлиять на выработку важных гормонов, в том числе регулирующих настроение. У многих больных деменцией депрессия наблюдалась на самой начальной стадии заболевания.
5. Изменения личности
Неважно, каким путем они идут. Возможно, вчерашний веселый экстраверт вдруг стал ворчливым. Или, наоборот, недавно застенчивый человек вдруг превратился в чересчур общительного человека. Любые изменения в характере, темпераменте, общении являются тревожным сигналом.
6. Дезориентация во времени и пространстве
У вас регулярно возникают проблемы с запоминанием того, какое сейчас число или день недели? Или вдруг обнаружили, что забыли короткую дорогу до автобусной остановки, не разобрались, где находится дверь в нужный офис, хотя бывали там не раз? Где-то ваш мозг не работает. Стоит узнать где. И это не опасно?
7. Потеря интереса к хобби
Апатия, снижение интереса к занятиям, которыми вы увлекались на протяжении многих лет (будь то спорт, коллекционирование, бисероплетение), попытки избежать общения — даже с близкими людьми — еще один симптом вялотекущего слабоумия.
8. Бесцельность
Мужчина берет сумку и идет в магазин, но возвращается без покупок. Бывает, что он бродит по дому или офису туда-сюда без видимой цели. Снова и снова он задает одни и те же вопросы, хотя уже получил на них ответ. Такие поведенческие трудности указывают на потерю способности планировать и концентрироваться. Что тоже плохой знак.
9. Потеря способности следить за логикой разговора или многословием
Нарушения в работе головного мозга не позволяют человеку сосредоточиться на теме разговора. Он постоянно теряется в посторонних вещах. Например, в разговоре о пользе яблок может неожиданно натолкнуться на воспоминания, практически не связанные с основным сюжетом: «Ах, какие вкусные яблоки я ела в деревне у прабабушки! У нее был огромный сад. А дедушка построил ей дом, у всех должны быть такие мужья! "
Из-за утраченной способности четко и кратко формулировать мысли человеку приходится предаваться пространным рассуждениям. И в процессе часто забывает, что, собственно, хотел сказать.
10. Склонность постоянно перекладывать, прятать, накапливать предметы
Спрячьте очки, чтобы они «не потерялись», а потом полдня мучительно ищите их по дому. Откажитесь выбрасывать бывшую в употреблении технику или сломанную мебель – «а вдруг пригодится». При прогрессирующей деменции такие инциденты становятся более выраженными и регулярными.
Что делать, если вы заметили ранние симптомы деменции
Идеальный вариант – запомнить (а лучше даже записать) все беспокоящие вас признаки и обратиться к терапевту или неврологу. Врач выслушает вас, спросит о вашем образе жизни, просмотрит вашу личную карту и, возможно, предложит некоторые анализы. Например, сдайте анализы мочи и крови: на уровень сахара, гормоны щитовидной железы. Возможно, вам потребуется сделать кардиограмму или МРТ головного мозга.
Дело в том, что на состояние головного мозга влияют различные факторы: эндокринные нарушения, нарушения обмена веществ, анемия, авитаминоз, нарушения кровообращения, побочные эффекты от приема лекарств. Прежде чем говорить о перспективах деменции, врач должен исключить эти состояния.
Если все же ваши подозрения подтвердятся, специалист подскажет, что делать. При необходимости он назначит препараты, способные поддержать клетки головного мозга и защитить их от повреждений.
Кроме того, вам нужно будет скорректировать свой образ жизни. Кстати, эти же меры являются эффективной профилактикой деменции.
1. Переместить больше
Физическая активность обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга и помогает ему восстановиться. Больше ходите пешком, больше катайтесь на велосипеде и старайтесь уделять тренировкам не менее 150 минут в неделю.
2. Чат
Даже через нежелание. Социальная активность необходима мозгу как воздух. Это помогает ему дольше оставаться молодым и здоровым.
3. Тренируйте свой мозг
Читайте, разгадывайте ребусы и кроссворды, учите китайский язык, следите за новостями, старайтесь узнавать что-то новое каждый день.
4. Бросьте курить
Имеются данные о том, что никотин может увеличить риск слабоумия и цереброваскулярных заболеваний. Особенно это касается тех, кто продолжает курить после 45 лет.
5. Высыпайтесь
Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки. Обязательно обратитесь за советом и помощью к терапевту, если у вас бессонница, храп или подозрение на апноэ во сне.
6. Следите за своим питанием
Для здоровья мозга лучше всего подходит диета с высоким содержанием овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла. Идеальная средиземноморская диета.
7. Избегайте дефицита витаминов
Некоторые исследования показывают, что люди с низким уровнем витамина D в крови более склонны к развитию болезни Альцгеймера и других форм деменции. Также специалисты американской исследовательской организации Mayo Clinic рекомендуют внимательно следить за уровнем потребления витаминов группы В и С.