Введение
На языке психологов способность контролировать свое нежелательное поведение называется «исполнительным контролем» (executive control). То есть для нас с вами это сила воли. В эту группу также входят внимание, планирование, память и т. д. Когда наши желания все же побеждают, виноват исполнительный контроль.
Рабочая память находится в префронтальной коре головного мозга и тесно связана с исполнительным контролем. У людей со слабой рабочей (оперативной) памятью возникают проблемы с исполнительными функциями. Когда рабочая память тренируется, у таких людей улучшается исполнительный контроль.
Эксперимент
Поэтому голландские ученые решили провести тесты, которые показали бы зависимость тренировки памяти от избавления от вредных привычек. Группы были набраны из людей, злоупотребляющих алкоголем (более 30 порций алкоголя в неделю). Эти люди разделились на две группы. Одна группа в течение месяца выполняла упражнения на тренировку памяти, запоминая буквы на экране и затем повторяя те же символы в обратном порядке. Постепенно задачи усложнялись. Вторая группа также тренировала память специальными упражнениями. Но они были намного проще и не усложнялись со временем.
В результате люди из первой группы не только показали хорошие результаты в развитии рабочей памяти. Они значительно сократили количество потребляемого алкоголя (с 30 до 10 порций в неделю). У людей из второй группы улучшилась память, но они не увидели большого прогресса в снижении количества потребляемого алкоголя.
Вывод
Хорошая новость заключается в том, что сила воли вполне осязаема и измерима. А это значит, что мы можем на это влиять и безнадежных «больных» практически нет. А ее обучение не только поможет вам избавиться от вредных привычек или начать заниматься чем-то полезным, но и улучшит вашу память. Что в свою очередь повысит вашу продуктивность, восприятие и обработку информации, а значит и изменит ваш взгляд на жизнь. Это как коррекция зрения слабовидящего человека. Все сразу предстает в других красках и начинаешь видеть намного дальше собственного носа ;)