Люди настолько озабочены своим здоровьем и внешним видом, что легко соглашаются на самые безумные диеты и способы поддержания здоровья. Эти методы распространяются со скоростью лесного пожара, особенно когда их используют знаменитости. И если в одних диетах есть полезное зерно — подтвержденная наукой польза для здоровья, то другие — настоящий очаг бреда, который не только не делает вас здоровее, но и может вам навредить.
Вот пять сомнительных тенденций в области здоровья и научное объяснение их бесполезности.
Бентонитовая глина
Многие люди, в том числе некоторые знаменитости, считают, что бентонитовая глина помогает избавиться от токсинов. Сразу следует уточнить, что речь идет о бентонитовой глине, которую добывают в Греции, части Африки и на западе США, а не об обычной красной глине для поделок.
Это заблуждение. У вашего тела есть свои биохимические способы уничтожения токсинов.
Несмотря на то, что глина содержит железо, нет никаких доказательств того, что она действительно приносит нам пользу. Железо, содержащееся в пище, легко усваивается организмом благодаря белку, которым оно снабжено. Что касается глины, то неясно, усваиваются ли полученные из нее минералы. Так что оставьте грязь в покое, есть много других способов обеспечить организм необходимыми минералами.
Тренировочная площадка
Этот метод тренировок был изобретен в тюрьме и основан на различных упражнениях с собственным весом. Эти высокоинтенсивные тренировки помогают нарастить мышечную массу и сжечь жир, но у этого метода есть и свои недостатки.
Упражнения высокой интенсивности являются стрессом для организма.
Без предварительной подготовки и правильной техники это влечет за собой травмы, вывихи и надрывы. Так может стоит выбрать более щадящую программу тренировок?
Напитки с активированным углем
Это одно из новых направлений в очищении организма. Активированный уголь широко используется при отравлениях, но в последнее время его стали добавлять в безалкогольные напитки и соки.
Древесный уголь действительно способен предотвратить всасывание токсических веществ в кишечнике. Но то же самое он может сделать с витаминами, минералами, лекарствами и другими необходимыми вам вещами. Древесный уголь также имеет побочные эффекты, такие как диарея, рвота и кишечная непроходимость. Не самые приятные последствия, правда?
Грудное молоко
Взрослые пьют грудное молоко или делают из него сыр и мороженое, аргументируя это тем, что, поскольку малыши через грудное молоко укрепляют иммунитет, оно пойдет на пользу и взрослым. Однако польза грудного молока для взрослых не доказана. А получив молоко из непроверенного источника, можно заразиться ВИЧ, гепатитом и другими вирусными заболеваниями.
Диета оборотня или лунная диета
Этой диеты придерживаются такие знаменитости, как Мадонна (Madonna) и Деми Мур (Demi Moore). Суть ее заключается в планировании приемов пищи в соответствии с лунными фазами. Разгрузочные дни, когда разрешается только вода, фруктовые и овощные соки, приходятся на дни новолуния и полнолуния.
Интервальное голодание действительно поможет вам похудеть и, возможно, улучшит ваше здоровье. А вот как и когда следует воздерживаться от еды, нужно решать, исходя из ощущений своего тела, а не фаз луны.
Как вы относитесь к модным диетам и методам тренировок? Готовы попробовать их на себе?