Здоровье

Комплекс упражнений, который изменит вас за семь минут

Вышеупомянутая статья основана на исследовании, опубликованном в журнале Health & журнал фитнеса. Научно доказано, что специально подобранные упражнения с собственным весом, выполняемые в режиме HIIT, могут полностью заменить длительные пробежки и...

Сон в выходные — вопрос жизни и смерти. Ученые объясняют, почему

Те, кто спит пять часов или меньше несколько дней подряд, имеют повышенный риск преждевременной смерти. Однако негативный эффект можно предотвратить, если в выходные отсыпаться, пишет The Guardian.Продолжительность сна важна для долголетия.Исследователи...

Почему женщины живут дольше мужчин

Фитнес важнее долголетия Фитнес – это способность воспроизводиться. Если польза от улучшения физической формы перевешивает последствия потери долголетия, тогда природа сделает выбор в пользу физической формы. Последствия этого хорошо видны у женщин:...

Как привести мысли и чувства в порядок: 6 быстрых успокаивающих техник

1. Глубокое дыхание Цигун – это не только наименее травматичная гимнастика, но и одна из самых успешных техник управления стрессом. Неглубокие приседания сопровождаются махами руками и особым дыханием. Техникой легко овладеть без подготовки в любом возрасте...

Почему пить корвалол — плохая идея

Что такое корвалол Корвалол — безрецептурное седативное и спазмолитическое средство в форме капель, а иногда и таблеток. Он появился еще в Советском Союзе как аналог немецкого валокордина, многофункциональной успокаивающей настойки.Корвалол содержит...

Как правильно чистить уши, чтобы не навредить себе

Стоит ли вообще чистить уши Сера накапливается в здоровых ушах. Многим это доставляет дискомфорт, поэтому они стараются чистить их максимально тщательно. И напрасно. Сера предохраняет слуховой проход и внутреннее ухо от пересыхания и попадания воды,...

Пассивное курение электронных сигарет вредно для здоровья

Пар, который выдыхает вейпер при курении электронной сигареты, не исчезает волшебным образом в никуда. Он рассеивается в воздухе, и тогда другие дышат им. Считается, что вейпы безопаснее обычных сигарет, но здоровья эти устройства все равно не прибавляют....

Что такое хронический кашель и что с ним делать

Какой кашель считается хроническим Хроническим кашлем называют кашель, который не проходит более 8 недель, а если речь идет о ребенке – более 4 недель. Почему возникает хронический кашель Кашель — это не отдельное заболевание, а всегда симптом другого...

Когда принимать антибиотики, а когда нет

Что такое антибиотики Это препараты, которые борются с бактериальными инфекциями. Они могут уничтожить микробы или затруднить их рост и размножение. Первый антибиотик пенициллин был выделен из грибка Александром Флемингом в 1928 году. А к началу 1940-х...

Правда ли, что скрежетание зубами является признаком глистов?

Как понять, что вы скрипите зубами Скрежетание зубами (по-научному это называется бруксизм) — это привычка бессознательно сжимать челюсти и скрежетать зубами.Многие даже не подозревают, что страдают бруксизмом. Обычно погремушки слышны, когда человек...

Калькулятор зависимости - простой способ узнать, когда сигареты, наконец, убивают вас

Вы можете написать тысячи знаков для другой статьи о вреде сигарет, алкоголя и наркотиков, но ни одна статья не будет настолько впечатляющей, как этот онлайн-калькулятор. Калькулятор зависимости может рассчитать, на сколько дней, недель и лет может сократиться...

6 причин есть клюкву как можно чаще

В чем польза клюквы Клюква не чемпион по разнообразию питательных веществ. В основном он состоит из углеводов, в том числе клетчатки . Однако в ягоде есть и другие соединения, напрямую влияющие на здоровье. 1. В нем много витаминов. В 100 г свежей клюквы...

Почему кофе полезен для здоровья: 10 причин

Вам нравится кофе?Уверен, что большинство наших читателей ответят на этот вопрос утвердительно. А если вы узнаете, что кофе, помимо его изумительного вкуса и незабываемого аромата, обладает еще и множеством полезных свойств для организма, то полюбите...

10 примет, которые напрасно принимают за порчу и сглаз

Читать молитву или платить гадалке проще и быстрее, чем искать хорошего врача, сдавать анализы и менять образ жизни на более здоровый. Поэтому, несмотря на развитие науки и медицины, люди продолжают верить в сверхъестественные причины недугов и обращаются...

Стоит ли верить обертываниям для похудения

Когда дело доходит до потери веса, люди готовы использовать любой метод. Кто-то садится на строгую диету. Другие покупают абонемент в спортзал. Третьи начинают гонять чаи для похудения и с энтузиазмом гуглить продукты с отрицательной калорийностью.Обертывания...

8 преимуществ спирулины для здоровья, доказанных наукой

Что такое спирулина Спирулина — это разновидность сине-зеленых водорослей. Они получили известность после того, как НАСА успешно использовало спирулину в качестве пищевой добавки для астронавтов в космических миссиях.Если быть максимально точным, спирулина...

Сотрясение мозга: как распознать, что делать и как не навредить

Сотрясение мозга — это внезапное кратковременное нарушение функции головного мозга. Сотрясение мозга обычно возникает после удара по голове или падения. Иногда отсутствуют внешние признаки травмы: ни шишек, ни синяков, ни ран. И есть сотрясение мозга.Симптомы...

Почему появляется симфизит при беременности и как его лечить

Что такое симфизит и чем он опасен Симфизит – это состояние, возникающее у беременных, когда хрящи между лобковыми костями становятся рыхлыми и больше, чем обычно, растягиваются в стороны.Основная опасность заключается в том, что во время родов напряжение...

Как закапывать капли

Как закапывать капли: общие правила Прежде чем закапывать лекарство в нос, глаза или уши, необходимо сделать следующее: Убедитесь, что препарат все еще можно использовать. У многих людей есть привычка выбрасывать остатки лекарств в аптечку, чтобы потом,...

5 советов, которые помогут вам меньше сидеть каждый день

1. Прогуляйтесь, разговаривая по телефону. Используйте гарнитуру, беспроводной телефон или длинный телефонный шнур — все, что позволит вам свободно двигаться во время разговора по телефону. Даже если вы просто встанете, вы все равно будете непроизвольно...

Почему секутся волосы и можно ли их спасти

Как понять, что волосы секутся По статистике каждая третья девушка имеет секущиеся волосы.Иногда секущиеся кончики трудно заметить. Особенно, если их очень мало. Возьмите тонкую прядь волос и осмотрите ее. Если вам кажется, что все в порядке, попробуйте...

Почему повышены лейкоциты и что с этим делать

Лейкоциты являются важной частью иммунной системы. Именно они, лейкоциты, помогают организму бороться с различными заболеваниями – от вирусных и бактериальных инфекций до раковых опухолей.Столкнувшись с угрозой, иммунная система сначала посылает сигнал...

Как остановить рвоту самостоятельно

Рвота является защитным рефлексом организма, который таким образом избавляется от веществ, раздражающих пищеварительный тракт. Это может быть некачественная еда, алкоголь или лекарства.Иногда рвота с тошнотой или без нее появляется из-за различных заболеваний....

Как и зачем вести пищевой дневник

Что такое пищевой дневник и зачем его вести Дневник питания поможет вам отслеживать все продукты, которые вы едите. Записи могут содержать названия и количество продуктов, количество калорий и личные ощущения человека, включая настроение, сытость и удовлетворение.В...

Нужно ли пить коллаген для суставов и кожи

Что такое коллаген и из чего делают добавки с ним Коллаген – основной белок человеческого организма, входящий в состав кожи, костей, зубов, сухожилий, связок и органов (I тип), суставных хрящей (II тип), мышц и сосудов (III тип).Организм создает разные...

Что гигиеничнее и эффективнее: сушилки для рук или бумажные полотенца

Все мы знаем, как важно постоянно мыть руки с мылом: 80% инфекционных заболеваний передаются через руки. И если многие помнят о том, что мыть руки нужно как можно чаще, то о том, как высушить руки после мытья, большинство из нас не задумывается.Люди часто...

Сколько времени нужно уделять физической активности, чтобы быть здоровым

Чаще вставайте и двигайтесь, это поможет предотвратить проблемы с сердцем и диабет. Физическая активность поможет поддерживать нормальное артериальное давление и вес, улучшить сон, побороть тревогу и депрессию. У пожилых людей, ведущих активный образ...

Что делать, если что-то попало в глаз

Общие советы Щеточка туши, ветка или ноготь могут порезать поверхность глаза, и вы почувствуете сильное жжение и дискомфорт, либо ничего не почувствуете, если царапина маленькая. Поэтому лучше перестраховаться и обратиться к специалисту. Врач назначит...

Зачем нужен гемоглобин и какова его норма

Что такое гемоглобин Гемоглобин (Hb) представляет собой пигментный белок, содержащий ионы железа. Он может окисляться. Это означает, что атомы кислорода присоединены к металлу. Гемоглобин переносит их в ткани, чтобы клетки использовали их для дыхания....

EyeDefender убережет ваши глаза от переутомления

Персональные компьютеры дарят нам неиссякаемый фейерверк развлечений и являются несравненным источником информации обо всем на свете, но в то же время при чрезмерном использовании они могут таить в себе реальную опасность. Постоянное сидение за компьютером...

Как распознать и лечить ГЭРБ

Что такое ГЭРБ Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ, представляет собой состояние, при котором организм хронически не может удерживать желудочную кислоту в желудке, и жидкость поднимается вверх по пищеводу.Возникающее в результате ощущение...

В России готовят закон о запрете ароматизированных жидкостей для вейпинга

Депутаты Госдумы России разработали законопроект о запрете обращения жидкостей для вейпов, в том числе безникотиновых жидкостей, содержащих ароматизаторы или добавки, усиливающие никотиновую зависимость. Об этом пишет ТАСС.В тексте документа буквально...

Ученые назвали главные последствия регулярного недосыпания

Все мы знаем, что сон важен, но мы не всегда хотим или можем выспаться. Страдаете ли вы бессонницей или просто хотите максимально использовать часы бодрствования, лишение сна может иметь ряд неприятных последствий для вашей жизни. Им посвящена новая научная...

Как оставаться в форме за 11 минут: программа для пилотов ВВС Канады

Программа под названием 5ВХ (то есть пять базовых упражнений) была придумана в пятидесятых годах, новой ее не назовешь. Когда Алекс Хатчинсон, автор журнала Runner's World, начал исследовать этот комплекс, он обнаружил, что его дядя занимается им уже...

Как поддержать близкого человека, который столкнулся с раком

Как поддержать словами Разговор о болезни — сложный процесс для обеих сторон. Непонятно, с чего начать и какие фразы подобрать, чтобы помочь человеку, а не навредить ему. Не торопите разговор. Если человек только узнал о своем диагнозе, то, скорее всего,...

Как предотвратить выпадение волос: 4 проверенных с медицинской точки зрения способа

Доктор Уильям Йейтс возглавлял популярную чикагскую компанию Dr. Yates Hair Science, которая была создана специально для решения проблемы выпадения волос. Основываясь на своем обширном практическом опыте, он утверждает, что в настоящее время существует...

Your.FlowingData: исследуйте себя и визуализируйте данные в отчетах

Каждый день каждый из нас принимает ряд решений и совершает множество действий. Действия перерастают в привычки, а привычки, в свою очередь, формируют поведение и личность. Натан Яу, кандидат статистических наук Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе,...

Почему важны меры по борьбе с коронавирусом

Эпидемия коронавируса охватила весь мир, но в большинстве стран число инфицированных пока невелико. Поэтому многие считают карантин чрезмерной реакцией властей и просто паникерством. Vox сравнил ситуацию в Америке и Италии и пришел к выводу, что это неправильная...

Как интервальное голодание может изменить ваше тело и память

В чем суть этой диеты Диета 5:2 стала популярной благодаря книгам британского врача и журналиста Майкла Мосли. Диета предполагает, что пять дней в неделю вы питаетесь как обычно, а два почти голодаете. В такие дни нужно обходиться без еды 14-18 часов....

Как правильно и без вреда для здоровья работать с современными планшетами

Мы постоянно рассказываем вам о том, как правильно сидеть за компьютером, как выбрать стол и как не травмировать суставы при длительном сидении, но совершенно упускаем тему работы на современных планшетах. Позади них люди принимают самые причудливые позы...

8 причин утренней головной боли

1. Вы мало спите Вашему телу нужно 7-8 часов сна, чтобы нормально функционировать. Если меньше спать, организм думает, что что-то случилось, и переходит в аварийный режим.Гормоны в ответ на стресс запускают механизм «бей или беги», в результате у вас...

3 мгновенных способа улучшить планку

Какое классное упражнение! Планка не требует усилий и заставляет вас чувствовать каждую секунду, как если бы она была последней. Однако, несмотря на простоту, многие делают это неправильно. Мы выбрали три способа, которые помогут вам улучшить вашу планку...

Почему смартфоны не разрушают мозг ваших детей

Сейчас много говорят о том, что современные цифровые технологии делают подростков тревожными, нервными, рассеянными. Но не паникуйте, на самом деле все не так уж и плохо.Несмотря на сообщения СМИ о росте тревожности среди американских подростков, у нас...

Как выбрать контактные линзы: несколько слов о разных производителях

Количество людей с плохим зрением, к сожалению, продолжает постоянно расти. Здесь сказывается все: и длительное пребывание за компьютером, и не самая лучшая экология и питание, и просто лень, ведь нарушения зрения можно предотвратить, регулярно выполняя...

Что такое фарингит и как его лечить

Фарингит – это воспаление слизистой оболочки горла (глотки). В англоязычной медицине этим термином обозначают любую боль такой локализации.Собственно, это и есть основной симптом фарингита: может болеть горло, болеть при глотании или даже попытке вдохнуть....

37 мифов о здоровье, в которые нужно перестать верить как можно скорее

1. Вам нужно выпивать 8 стаканов воды в день Большую часть воды человек получает с пищей. Если вы не испытываете жажду, не нужно мучиться и насильно вливать в себя жидкость. 2. Токсины выводятся с потом Потовые железы не связаны ни с какими другими системами...

8 обязательных «технических» привычек

Вот восемь главных советов, которые помогут вам быть более организованными, продуктивными и оставаться здоровыми. 1. Контролировать запросы от сторонних ресурсов. Начать более серьезно и внимательно относиться к предоставлению сторонним сервисам, программам,...

Причина весенней аллергии и как с ней бороться

Обычно аллергики стараются оставаться дома и заклеить все окна. Многие принимают антигистаминные препараты или даже обращаются к врачу и делают курс инъекций. В любом случае радости весны им мало. К счастью, есть несколько способов избавиться от симптомов...

Дешевые продукты для лица и тела, которые действительно работают

Чаще всего мама предлагала намазаться чем-нибудь вонючим, грязным или (самое худшее) «оставить все как есть». Не сказал бы, что с возрастом мне больше нравилось растираться сердцевиной огурца, но пренебрегать касторовым маслом для ресниц точно не стоило....

Что такое ботулизм и как его лечить?

Мне было 14 лет, когда нам с отцом поставили диагноз ботулизм. Классический случай: из вяленой речной рыбы, купленной на ближайшем рынке. Мы съели его на ужин, а ночью папу в полубессознательном состоянии увезла скорая помощь.В травмпункте поставили либо...