Дама Салли Дэвис, главный врач Великобритании, опубликовала результаты исследования потребления алкоголя в стране и сделала несколько довольно интересных заявлений.
Сразу оговоримся: нормы в данном случае в Соединенном Королевстве исчисляются не по объему и не в спиртовом эквиваленте. В качестве меры еще в восьмидесятые годы в стране была установлена так называемая единица (или порция, единица) чистого 100% спирта, исчисляемая по формуле:
крепость напитка (в градусах) × объем (в мл) ÷ 1000 = условная единица спирта.
Одна единица здесь – это пинта (550 мл) пива или сидра (крепость 3,6 градуса) или стакан водки. Бокал вина объемом 175 мл и крепостью 12 градусов — это уже 2,1 условных единицы алкоголя, а пинта пива крепостью 5,2 градуса — три. Подробнее о количестве алкоединиц в объеме любимого напитка можно прочитать здесь.
Теперь давайте подробнее рассмотрим новые рекомендации, основанные на исследованиях, проведенных за последние три года. Раньше в Великобритании допустимое количество выпитого алкоголя в неделю зависело от пола: считалось, что мужчины могут без вреда для собственного здоровья выпить немного больше алкоголя, чем женщины. Так, для женщин нормой устанавливались две-три единицы в сутки, а для мужчин – более трех-четырех. Еще раз: две условные порции алкоголя – это бокал вина, а три – пол-литра пива.
Однако теперь мужчинам рекомендуется пить столько же, сколько женщинам, не больше. А это значит до трех единиц в день. Желательно неделю.
Кроме того, Дэвис настоятельно рекомендует воздерживаться от сна как минимум два дня в неделю. Несоблюдение этих правил приводит к довольно пагубным последствиям: употребление алкоголя является для человека стрессом. А в случае чрезмерных возлияний организм просто не успевает себя «обласкать» и начинает работать на износ.
Конечно, мы живем не в Великобритании, у нас есть свое Министерство здравоохранения, но раз уж мы так стремимся стать европейской страной, может, стоит прислушаться к этим рекомендациям?
А сколько условных единиц чистого алкоголя вы потребляете в неделю?