Да, травы могут помочь. Но натуральный не всегда означает безвредный. И лекарственные травы имеют побочные эффекты. Перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас аллергия или вы регулярно принимаете какие-либо лекарства. Взаимодействие лекарственных трав с другими препаратами может привести к тяжелым последствиям.
Пьянящий перец (кава)
Напиток из корней этого растения оказывает успокаивающее действие. Его принимают для расслабления и ясности ума, а также рекомендуют при генерализованном тревожном расстройстве. Некоторое время считалось, что добавки кавы вредят печени. Но, согласно последним исследованиям, дело не в самом растении, а в том, как его выращивали. Токсичным является только то сырье, в котором есть примеси или вредные бактерии.
Страстоцвет
В нескольких клинических исследованиях было показано, что экстракт пассифлоры помогает бороться с тревогой. Но обычно в пищевых добавках его комбинируют с другими травами, поэтому сложно определить действие одного компонента.
Страстоцвет считается безопасным, если принимать его по назначению. В редких случаях наблюдались такие побочные эффекты, как сонливость, головокружение и дезориентация.
Валериан
Валериана снижает стресс и тревогу, но работает не у всех и считается безопасной в умеренных дозах. Однако не принимайте его более двух-трех недель без консультации с врачом. При длительном применении или передозировке возможны головные боли, головокружение, сонливость.
Ромашка
Было показано, что эта трава уменьшает беспокойство. Кратковременное употребление ромашки считается безопасным. Однако будьте осторожны: он может разжижать кровь. Его нельзя принимать с другими разжижителями крови.
Кроме того, ромашка может вызывать аллергическую реакцию у людей, чувствительных ко всему семейству Астровых. В него входят бархатцы, календула, ромашки, хризантемы.
Лаванда
Согласно некоторым исследованиям, пероральное (т.е. пероральное) применение лаванды и ароматерапия полезны при тревожных расстройствах. Однако данных по-прежнему недостаточно. Прием лаванды внутрь может привести к запорам и головным болям, усилить седативный эффект других лекарств и снизить кровяное давление.
Мелисса
По предварительным данным, мелисса уменьшает симптомы тревоги, такие как повышенная возбудимость и раздражительность. Он хорошо переносится организмом и считается безопасным при кратковременном применении. В редких случаях это может вызвать тошноту и боль в животе.
Обратите внимание, что некоторые травы вызывают сонливость. Если вы принимаете их, будьте осторожны при вождении и работе с механизмами.
Если тревога мешает вам жить, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Тяжелые тревожные расстройства требуют медикаментозной и психологической поддержки.