Вы, наверное, уже читали нашу статью о непродуктивности и вреде волнения. Надеемся, вы решили избавить свою жизнь от привычки переживать, и мы постараемся вам в этом помочь. Избавление от любой привычки — серьезный проект, и поэтому к нему нельзя подходить поверхностно. Как избавиться от беспокойства?
- Поймите, что вы все контролируете. Первый шаг – поверить в себя, осознавая, что выбор волноваться или нет – всегда делаем мы сами. Поэтому вы можете влиять на процесс и стать хозяином положения.
- Признайте, что тревога — это привычка. Как и любая привычка, она имеет импульс, не ждите мгновенного облегчения. Но любую привычку можно сломать.
- Сохраняйте перспективу. Э. Джозеф Кроссман сказал: "Если вы хотите проверить свою память, попробуйте вспомнить, о чем вы беспокоились, ровно об одном год назад." Вы все еще беспокоитесь об этом? Будет ли это иметь значение через год, десять лет, сто лет?
- Не отворачивайтесь от своих страхов. Нельсон Демилль сказал: «Наши демоны каким-то образом оказываются не чего мы ждем, чтобы встретиться с ними лицом к лицу». После того, как вы сделаете то, что боялись сделать, вы, скорее всего, поймете, что не все так страшно, как казалось. Со временем таким образом вы сможете избавиться от всех забот.
- Не пытайтесь контролировать все и всех. Вы не можете контролировать весь мир. Часто случаются вещи, на которые вы совершенно не можете повлиять и поэтому их нужно просто принять. Это часть нашей жизни, и беспокойство ничего не изменит.
- Перестаньте относиться к себе так серьезно. Если вы не можете что-то сделать, что это будет? Если ты облажаешься, это конец света? Неужели вы настолько важны, что мир исчезнет из-за вашей неудачи? Жизнь не такая уж серьезная штука.
Надеемся, советы будут вам полезны. Воспринимайте мир с юмором и смотрите в будущее с оптимизмом. Зачем беспокоиться? Это совершенно непродуктивно [Джей Уайт]