![](/media/photo/c/f/cfd977edd0fc82f22a2740b70f890e2b.jpg)
После недели использования Noom могу с уверенностью сказать, что ничего подобного на iPhone у меня не было, и такое ощущение у меня было впервые!
Нашел Noom случайно... Блуждал по Google Play в поисках новых интересных приложений и наткнулся на новогодний ТОП приложений от Google. В нем было приложение Noom, которое, если коротко, представляет собой комплексную систему для контроля за подсчетом калорий, похудения и выработки привычки есть правильную и здоровую пищу, а не калорийную херню.
В общем, Noom — очень красивое приложение, которое обычно не идет на пользу мобильным приложениям. Но здесь вы увидите исключение из правил.
Когда вы начнете работать с Noom, вы расскажете нам о себе все: о пищевых привычках, фитнес-привычках, общей подвижности, весе и росте, целях по снижению веса и общей физической форме, которых у вас, вероятно, нет, но которые вы хотели бы иметь.
Затем начинаются будни. Вам предлагается принести всю еду, которую вы едите. Делать это надо на английском - иначе никак. Еда в Noom делится на красную, желтую и зеленую. Говоря очень просто, зеленая пища хороша, желтая еда хороша, но в меру, а красная пища нежелательна, но приемлема. Цвет — это всего лишь попытка увести нас от всех этих углеводов, сахаров, клетчатки и жиров. Зеленые продукты — это фрукты и овощи с более низкой плотностью калорий, желтые продукты — это орехи и масла, кокосовые продукты имеют более высокую калорийность, но хорошо усваиваются, красные продукты — это сладкие напитки, конфеты, печенье, белая выпечка, объяснение здесь излишне. ..
В конце дня ваша цель — уложиться в лимит калорий и быть как можно ближе к красно-желто-зеленому балансу. Если ограничений, например, 1600 ккал вам недостаточно, то отправляйтесь на пробежку, сходите в спортзал или просто прогуляйтесь. Приложение имеет встроенный шагомер и может заменить Jawbone UP или аналогичную систему. Действительно, с телефоном браслеты вообще не нужны! Кроме того, у Noom есть встроенное приложение для бега. Он такой же, как Runkeeper или Endomondo — считает пробег и пульс, дает голосовые подсказки.
Если вы отрабатываете тяжелый часовой интервал в тренажерном зале, то вводите его в Noom. Вам нужно установить тип тренировки, продолжительность и интенсивность (только ваши внутренние ощущения). Занимаясь спортом или много гуляя, вы получите скидку на калории и сможете съесть больше :)
Всю дорогу Noom предлагает вам советы и полезные статьи прямо в приложении. Получается своеобразный персональный тренер, который очень хорошо помогает не объесться OREO или не накачать литр колы.
В этом также помогает механизм геймификации, который присваивает вам уровни достижений. Стимулирует достигать все новых и новых горизонтов.
Приложение Noom бесплатное, но есть режим Pro. В любом случае на него стоит перейти, особенно если вы втянулись и встроили приложение в свою жизнь. В нем собраны советы тренера, программы тренировок и многое другое.