Мы уже достаточно много писали о сервисах и приложениях, помогающих бегуну составить план тренировок и собрать статистику о его выполнении. Сегодня мы хотим продолжить этот список и познакомить вас с сервисом для бегунов от всемирно известного бренда ASICS.
ASICS — японская корпорация, которая является одним из лидеров в производстве спортивной обуви и одежды. В настоящее время она занимает 3-е место в мире среди крупнейших компаний, специализирующихся в этой области. И, конечно же, как и их ближайшие конкуренты Nike и Adidas, они не могли не запустить собственный сервис для бегунов.
Вам даже не нужно регистрироваться, чтобы начать пользоваться сервисом ASICS. Однако если вы хотите внести какие-то коррективы, например, установить привычную нам метрическую систему измерений, то лучше так и сделать. После регистрации заходим в свой кабинет и сразу открываем вкладку Мой план, где вас уже ждет пошаговый мастер создания плана тренировок.
Здесь мы должны последовательно задать следующие параметры:
- выбираем дистанцию, к которой хотим подготовиться (марафон, полумарафон, 10км, 5км);
- указываем время проведения соревнований;
- устанавливаем желаемый финиш время;
- указать, какое расстояние и сколько мы в данный момент пробегаем;
- ввести свой пол и возраст.
После этого остается только нажать на кнопку «Получить план» и система создаст наиболее подходящий план тренировок для заданных условий. Кстати, этот план будет основан на обработке огромного количества спортивной статистики и серьезных научных исследованиях, в которые ASICS вкладывает немалые деньги.
Теперь вам нужно только указать, сколько дней в неделю вы будете заниматься и темп занятий, после чего нужно сохранить свой план, нажав на соответствующую кнопку.
В результате мы получаем тренировочный план подготовки к гонке, разбитый на несколько последовательных этапов. Сначала идет подготовительный этап, затем в течение нескольких недель вы будете развивать скорость, после чего последует фаза выносливости и продолжительности гонки и так далее.
Удобной особенностью сервиса является возможность распечатать созданный план, чтобы можно было сделать его бумажную копию и повесить над кроватью. Кроме того, сервис может присылать вам письма с напоминанием о предстоящей тренировке, а возможность экспорта плана тренировок в Google Calendar (формат ics) дает возможность получать SMS-уведомления.
Конечно, беговой сервис ASICS собирает и может отображать всевозможную статистику о ваших забегах в виде различных диаграмм и графиков. Счастливые владельцы iPhone могут использовать специальное приложение для мониторинга тренировок, в то время как всем остальным приходится вводить свои тренировки вручную.
АСИКС