Трудно заставить себя бежать. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Но иногда стоит перешагнуть через себя две тренировки, чтобы наконец ощутить незабываемое чувство восторга – когда ты уже пробежал 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бегать вечно.
Но это сложно описать словами и вряд ли такая причина может послужить толчком к тренировкам. Но вы можете передумать, прочитав следующие 15 причин начать бегать.
- Это лучшее упражнение для сжигания калорий.
- Бег ускоряет обмен веществ не только во время бега, но и во время отдыха.
- Бег не требует дорогостоящих видов спорта снаряжения.
- Бег улучшает вашу социальную жизнь.
- А пробежки в одиночку дают вам время для размышлений и самопознания.
- Бег поднимает настроение. >
- Бег способствует творчеству.
- Бег — это прекрасная возможность выйти на улицу и насладиться природой.
- Бег повышает самооценку.
- Бег помогает бороться стресс.
- Бег помогает бороться с тревогой.
- Бег заряжает энергией.
- Бег увеличивает продолжительность жизни. (Регулярный бег трусцой увеличивает продолжительность жизни на 5-6 лет. Это не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество.)
- Бег улучшает сексуальную жизнь.
- Бег помогает ставить цели , в направлении которого стоит работать.
Но, несмотря на все преимущества, если вы все же чувствуете дискомфорт во время пробежки, лучше обратиться к врачу. Если врач говорит, что с вами все в порядке и пробежки не навредят вам, то вам следует обратиться к тренеру. Возможно, вы делаете что-то не совсем правильно.