![](/media/photo/7/a/7af8007e2a110728b5aa085c1581216e.jpg)
Этим постом мы решили осветить 10 лучших спортивных обзоров уходящего года — йога, табата, тюремные тренировки и много других интересных и полезных вещей. Возможно, взглянув на них по-новому, вы добавите еще один спортивный пункт в свой список дел на 2012 год.
ВЫБОР: Неправильные представления о йоге
Это был один из конкурсных постов, и его автор, Мария Мишуренко, смогла достучаться до сердец и умов наших читателей — некоторые решили снова заняться йогой, а те, кто не решился, наконец-то сделали первые шаги к здоровью, а не только физические, но и эмоциональные.
Если вы все еще думаете, стоит ли начинать занятия йогой, очень рекомендую ее прочитать.
Вдохновляющая история о том, как привести свое тело в форму, не тратя деньги и спортзалы
Рассказ одного из читателей Lifehacker.ru Игоря Ильяшенко — прямое свидетельство того, что если ты считаешь жизнь несправедливой, то это действительно можно исправить. Начиная, например, с себя. Без личного тренера, посещения спортивного клуба и покупки дорогого спортивного инвентаря Игорь смог добиться завидного результата.
Рекомендуем к прочтению тем, кто потерял всякую надежду вернуть былую стройность и хорошую спортивную форму ;)
Интервальная тренировка Табата (протокол Табата) + таймеры для iPhone/iPad/Android/WM
Здесь я буду краток - эта система проверена и могу сказать, что она работает! Поначалу будет очень сложно, но если не отступать, то результат гарантирован!
Рекомендуется для тех, кто не любит тренажерные залы и предпочитает заниматься дома.
ВИДЕО: упражнения для запястий. Профилактика синдрома запястного канала
Этот пост содержит 6 видов видео со специальными упражнениями для профилактики запястного канала и проблем с запястьем. Я регулярно делаю некоторые из них на занятиях по растяжке и йоге, и могу сказать, что они действительно помогают.
Особенно рекомендуется для тех, кто работает с мышью и клавиатурой, а также для тех, кто хочет сохранить гибкость своих суставов на очень и очень долгое время.
Сайты для бега: Adidas miCoach
Это приложение будет полезно всем, кто решит отслеживать свои тренировки и видеть результаты в графиках и цифрах.
В архиве автора этого поста Дмитрия Горчакова есть еще много интересных обзоров спортивных приложений и я думаю, что каждый сможет выбрать себе что-то подходящее.
ВИДЕО: Как правильно размять спину во время сидячей работы
Видео с правильной растяжкой спины будет особенно полезно тем, кто большую часть рабочего времени проводит за столом. Хочу напомнить, что многое зависит от состояния нашей спины и пренебрегать этим нельзя.
Рекомендуется всем!
ВИДЕО: упражнения для шеи и плеч
Вслед за видео со специальными упражнениями для спины хочу порекомендовать упражнения для шеи. Ведь на ней держится наш главный инструмент труда – голова.
Рекомендуется всем!
Как правильно бегать: метод позы
Этот пост будет полезен тем, кто интересуется различными техниками бега. Полезен ли метод позы, судить не нам. С этим не согласны даже профессионалы в мире спорта. Но попробовать побегать босиком по мягкой траве или по пляжу все же стоит. Но очень осторожно!
Рекомендуется для тех, кто не любит останавливаться на достигнутом и находится в постоянном поиске чего-то нового и интересного.
ВИДЕО: Повседневная тренировка без тренажеров на небольшой площади (5 видео)
Здесь вы найдете 5 видео с тренировками на небольшой площади и без специального оборудования.
Рекомендуется для всех, кто не хочет отказываться от спорта во время путешествия.
Зачем бизнесмену заниматься спортом?
И эта статья напомнит вам, если вы вдруг забыли, обо всех преимуществах занятий спортом. Думаю, что это касается не только бизнесменов, но и всех, кто хочет жить полной, интересной и яркой жизнью.
В следующем году мы постараемся найти больше интересной и полезной информации о здоровом образе жизни. Обещаем больше интересных видео и обзоров приложений. В Новом году должно быть больше хорошего ;)