Мы много пишем о сне. Все потому, что это от ¹⁄₄ до ¹⁄₂ вашей жизни. Иногда под влиянием обстоятельств приходится меньше спать; иногда умудряешься выспаться и особо не выбираешь эти промежутки. Зачастую они формируются сами по себе и все, что вам остается, это пытаться улучшить качество сна. Этого можно добиться, если понять природу фазового сна и просто знать, когда ложиться спать. На помощь нам приходит простой веб-сервис sleepyti.me.
Весь функционал сервиса заключается в том, что вы вводите время пробуждения для своего будильника. Затем он предлагает вам несколько вариантов засыпания в соответствии с вашими фазами сна, где средняя фаза сна длится 90 минут. Рекомендуемое время — это время, когда вы должны выключить телефон, а не когда вам следует ложиться спать. На сайте написано, что взрослому человеку требуется ≈14 минут, чтобы заснуть. Так что будьте осторожны, когда ложитесь спать.
Спокойной ночи.
sleepyti.me