Для большинства людей стресс является основной проблемой, влияющей на здоровье. Работа, домашние стрессы, незабываемые счета и различные вредные привычки только способствуют этому. Поэтому постараемся дать несколько советов по снижению стресса. Конечно, мы не можем гарантировать, что они помогут абсолютно всем, но полезное зерно в них точно есть.
Избегайте многозадачности. Максимально сосредоточьтесь на одной конкретной задаче. Не пытайтесь решить несколько дел сразу за один промежуток времени. Попробуйте удалить все элементы (процессы), которые могут отвлекать.
Упростите свой график Напряженный график — это то, что сводит большинство людей с ума. Заранее трезво оценивайте свой график, выделяйте основные встречи (задачи, дела, проекты) и умейте отказаться от менее важных. Это будет в ваших интересах.
Вырабатывайте здоровые привычки (одна в месяц). Начните есть фрукты вместо перекусов, пейте воду вместо лимонада или постарайтесь бросить курить. Но только одно на один месяц. Помогите своему здоровью.
Займитесь чем-нибудь тихим. Это помогает справиться со стрессом. Для каждого человека это что-то свое: сон, душ, чтение или прогулка на свежем воздухе. Некоторых успокаивает процесс наведения порядка дома, во дворе или на рабочем месте.
Разберитесь с финансами Излишне говорить, что это часто является основной причиной стресса. Найдите способы облегчить себе финансовые проблемы. Разберитесь с долгом. Старайтесь тратить меньше денег на покупки. Найдите более интересное и менее дорогое времяпрепровождение.
Развлекайтесь! Старайтесь делать это чаще, хотя бы на несколько минут, но каждый день. Опять же, каждому свое, но может быть и спорт или секс. Возможно оба!
Творите! Творчество — отличный способ предотвратить стресс или вообще избежать его. Кто-то любит рисовать, сочинять музыку, может что-то готовить. Причем результат в данном случае не так важен, как сам процесс.
Приберитесь. Внимательно осмотрите свою комнату (рабочее место) и определите предметы, которые «засоряют» ваш интерьер. Не обязательно их выбрасывать, можно просто переставить все на свои места. Приводя в порядок свой стол, вы на самом деле приводите в порядок свою голову.
Удачи!
через 10 простых способов жить менее напряженной жизнью