У каждого мужчины бывали ситуации, когда он заканчивал раньше, чем ему хотелось бы. Часто это не медицинская проблема. Потому что диагноз «преждевременная эякуляция» ставится при продолжительности трения около 1-3 минут. Но многие все же хотят большего. Вот что вы можете сделать.
1. Тренируйте тазовое дно
Слабые мышцы тазового дна не позволяют отсрочить эякуляцию, поэтому их необходимо тренировать. А помогут в этом упражнения Кегеля.
Почувствуйте мышцы таза. Для этого постарайтесь остановить мочеиспускание или с силой сдавите, чтобы предотвратить отхождение газов. Напрягите найденные мышцы на 3 секунды, а затем расслабьте — и так 10 раз. Сделайте не менее трех подходов.
2. Мастурбация перед встречей
За пару часов можно подготовиться к встрече и снять стресс с помощью мастурбации. После этого будет легче продержаться дольше.
3. Дайте партнеру немного времени, чтобы разогреться
Не забывайте о прелюдии. Долгая прелюдия помогает растянуть время, если трудно отсрочить эякуляцию, но даже это не самое главное. Стимуляция клитора — кратчайший путь к женскому оргазму, так что вы можете получить спутницу задолго до проникновения. В результате шансы на то, что все останутся довольны, возрастут многократно.
4. Используйте долговечные смазки
Существуют специальные кремы, гели и спреи, содержащие анестетики — вещества, снижающие чувствительность. Ищите продукты на основе лидокаина, бензокаина или прилокаина специально для секса.
А вот аптечный гель для замораживания применять не стоит, потому что эффект может быть слишком сильным и вы оба перестанете что-либо чувствовать во время фрикций.
5. Наденьте презерватив
Презервативы создают барьер между пенисом и влагалищем, поэтому интенсивность ощущений немного снижается. Особенно, если вы используете более толстые модели. Другие разновидности покрыты анестетиками, которые слегка снижают их чувствительность, чтобы они не кончали дольше.
6. Делайте перерывы
Остановитесь во время проникающего секса, чтобы изменить позу или переключиться на другие ласки: поцелуи, ласки, игрушки. Это даст вам небольшую передышку, отпустит напряжение из-за страха неудачи и еще больше заведет вашего партнера. Кстати, это гораздо более надежный способ закрепить за собой репутацию искусного любовника, чем имитация панчера.
7. Дышите правильно
Если конец близок, сделайте один или несколько медленных глубоких вдохов. Так вы отключите эякуляторный рефлекс, за счет которого происходит семяизвержение, и расслабитесь.
8. Сожмите
Если вы почувствуете быстрое окончание, вы можете немного прервать позыв к эякуляции. Для этого нужно на несколько секунд сжать место соединения головки со стволом, а затем при необходимости повторить это упражнение. Такая тренировка поможет вам научиться сдерживать семяизвержение.
9. Подумайте о чем-нибудь абстрактном
Кто-то помогает считать трения, кто-то - решать арифметические примеры, кто-то - читать стихи. В этом особого удовольствия нет. Но если вам нужно отсрочить эякуляцию, вы можете попробовать.
10. Не зацикливайтесь на времени
Часто причиной быстрого семяизвержения является беспокойство из-за возможной неудачи. Поэтому не стоит слишком накручивать себя перед сексом. В конце концов, даже если вы слишком быстро кончите, вы всегда сможете отомстить или довести своего партнера до оргазма в другим способом. Секс — это не только проникновение полового члена во влагалище, он включает в себя множество практик. Не стоит судить его по секундомеру. Иногда достаточно пересмотреть свое отношение к процессу, чтобы напряжение спало, а удовольствие длилось дольше. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.