Аффирмации — это короткие фразы, которые создают положительный психологический настрой. Они меняют ваше отношение к себе, помогают чувствовать себя сильнее и улучшают вашу способность решать проблемы. Кроме того, ученые отмечают, что те, кто использует аффирмации, реже испытывают стресс и зацикливаются на негативных мыслях.
С помощью аффирмаций можно даже измениться, ведь мысли о себе определяют поступки. Например, если вы считаете себя бегуном, вы, скорее всего, будете регулярно бегать.
Мы собрали полезные аффирмации для женщин. Чтобы почувствовать эффект, проговаривайте их каждое утро вслух по минуте, например, перед зеркалом. Выберите для этого две-три фразы, которые вам больше всего резонируют, или используйте каждый день разные, в зависимости от ваших потребностей. Аффирмации также можно повторять, когда вы испытываете стресс или чувствуете себя подавленным, для вдохновения.
Аффирмации для женщин, которые помогут им принять себя
1. Я люблю, уважаю и принимаю себя такой, какая я есть.
2. Я постоянно восхищаюсь своим телом и его возможностями.
3. Мое тело — огромный подарок, и я отношусь к нему с любовью и добротой.
4. Показывайте эмоции естественно. Мои чувства важны.
5. Мои ноги (руки, уши или любые другие части тела) идеальны сами по себе.
6. Мне не нужно ничего менять в себе, чтобы угодить другим. Я хорош такой, какой я есть.
7. Я заслуживаю счастья и любви.
8. Может быть, я и не идеальна, но я все равно прекрасна.
9. Мне не нужен никто и ничего, чтобы быть целым. Я полноценный человек в своем собственном праве.
10. Я позволяю себе идти своим путем.