Чем бы вы занимались – будь то жизнь или работа, – если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленные фантазии, желания и сожаления.
Если страх потерпеть неудачу или выглядеть полным идиотом когда-либо удерживал вас от выполнения того, к чему призывало ваше сердце, вам понадобится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандии Брюгманн. Не нужно бороться со страхом. Просто примите это и не позволяйте заботам сбить вас с пути к вашей мечте.
Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, которую стараемся избегать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются на режим выживания. Увы, такое поведение может привести к действиям, не имеющим ничего общего с движением к нашим целям.
Другими словами, если вы позволите страху управлять вами, вы можете забыть об успехе.
Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса само по себе довольно страшное и увлекательное дело, от необходимости брать на себя финансовые обязательства, и иметь дело с расстроенными клиентами или подчиненными, и осознанием того, что принимаемые вами решения влияют не только на ваше благополучие, но и на жизнь других людей.
С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх — эмоция, присущая человеку от природы. Избавиться от него раз и навсегда не получится, да и не нужно.
Перед нами не стоит задача обуздать страх и предотвратить его появление в будущем. Наша цель — понять, что это такое, и научиться действовать, полагаясь на силу воли и не пряча голову в песок.
Ричард Брэнсон сформулировал ту же мысль несколько иначе.
Страх иногда заставляет обмочиться, но мужество заставляет действовать даже в мокрых штанах.
Метафора не самая изящная, но суть передает абсолютно верно: не отказывайтесь от мечтаний из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать бояться и начать что-то делать.
1. Примите свой страх
«Что, если я скажу тебе, что твой страх — это дар?» — спрашивает Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в конечном итоге помогает вам понять, кто вы есть на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.
2. Контролируйте свои инстинкты
При столкновении с чем-то пугающим люди обычно проявляют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы заметили это в себе, знайте, что вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверять принятие решений страху. Что из этого выйдет? Абсолютно ничего хорошего.
3. Относитесь к любой ситуации как к своему выбору
Предприниматели знают, что часто все происходит так, как вы никогда не планировали. Как сказал Экхарт Толле: «Что бы ни принес вам настоящий момент, принимайте это как свой собственный выбор». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться с тем, что произошло. Полностью принимая статус-кво, вы избавляетесь от различных форм эмоционального сопротивления, включая страх.
4. Отдайте все силы для работы
Дело не в сбережениях под подушкой, а в возможности полностью погрузиться в работу. Насколько легко вы взаимодействуете с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ ее решения.
5. Положительно воспринимайте возражения и критику
«Если вы делаете что-то действительно новое, будьте готовы к тому, что приверженцы традиционного мышления воспримут это в штыки», — говорит Брюгманн. Создавая что-то, чего раньше не было, вы бросаете вызов статус-кво. Кого-то пугают новшества, а кому-то стыдно, что они сами до этого не додумались.
Вы можете измерить свой успех по количеству критики, которую вы получаете.
6. Заставьте страх и неудачу работать на вас
Если вы, как и большинство людей, боитесь неудачи, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Санджа Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Неудача для меня не является полной противоположностью успеха, неудача — это то, что происходит, если я не выхожу из своей зоны комфорта».
Посмотрите на любое дело под этим углом, и страх неудачи заставит вас действовать.
7. Не позволяйте ненужным мыслям взять верх
Вы никогда не сможете контролировать все, что происходит, но вы вольны выбирать, как на это реагировать. Когда происходит что-то плохое, мы склонны искать причину случившегося в себе.
Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге все пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, так что не тратьте время на размышления. Подумайте лучше, что будет следующим шагом на пути к достижению цели. И помните, ваш путь к успеху ни в коем случае не привязан к одному конкретному человеку или возможности.
8. Научитесь слышать свой страх
Постарайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он на вас влияет. Да, это не так просто. Санджа Брюгманн считает, что объяснить себе, кто мы на самом деле, — одна из самых сложных задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы сами верим и заставляем поверить других, — это представление о себе как о цельной и неизменной личности.
На самом деле мы состоим из множества субличностей. Наша задача – досконально изучить каждый из них, найдя положительные черты и те, которые следует исправить. Суду здесь не место. Это всего лишь путь к росту, изменению, способности обуздать страх и делать осознанный выбор, опираясь на свою внутреннюю силу.
9. Отдых в сердце бури
«Найдите внутри себя устойчивую и уравновешенную позицию и оставайтесь в ней как можно дольше», — советует Сандья Бругманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы идти к цели в периоды взлетов и падений в работе и в личной жизни.
Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в итоге станет препятствием на пути к успеху.
Избавьтесь от ориентации на события. Так что вы можете идти по выбранному курсу сколь угодно долго. Вы обретете способность принимать правильные решения и перестанете откладывать их на потом, оправдывая себя страхом и порождаемым им напряжением.