Настроение большинства людей повышается в пятницу, резко падает в воскресенье вечером и падает в понедельник утром.
Почему одна только мысль о предстоящем рабочем понедельнике так негативно влияет на наше состояние?
Все дело во внутренней и внешней мотивации.
Внутренняя мотивация – это движущая сила, которая возникает у самого человека, когда он чем-то искренне интересуется. Оно появляется, когда мы делаем то, что любим. Другими словами, мы действуем добровольно.
Внешняя мотивация – это побуждение человека к деятельности извне. Это факторы, которые побуждают нас делать то, что нам не хочется делать. Поэтому такого рода мотивация часто связана с работой.
Многие люди считают, что люди заставляют себя вставать по утрам в понедельник и идти на работу только из-за денег. Ведь мы должны есть, одеваться, платить налоги, оплачивать обучение детей, лечение и покупать необходимые для жизни вещи.
Однако есть причины, которые для многих гораздо важнее денег.
Например, изменить мир к лучшему, помочь другим людям, повысить самооценку, освоить новые навыки — и просто настоящее удовольствие от работы.
Деньги, продвижение по службе, премия, похвала — внешние мотиваторы. Согласно исследованию, мотивация в виде крупных денежных сумм побуждает людей выполнять минимальные требования к работе, иногда находить обходные пути и обманывать ради вознаграждения. Возможно, ради денежных премий и дополнительных премий вы будете добросовестно выполнять свою работу. Но они не заставят вас по-настоящему любить ее.
Если вы работаете над чем-то, что соответствует вашим ценностям, вы почувствуете важность и необходимость своей работы. Это чувство станет вашим внутренним мотиватором. Когда мы видим, что наша работа приносит пользу другим людям, нам хочется двигаться вперед и продолжать работу. Мы видим в этом смысл.
Внутренняя мотивация не только заряжает нас энергией, но и заставляет нас чувствовать себя лучше. Если бы вам нужно было отправиться в долгожданную поездку в понедельник утром, вы бы проснулись с удовольствием, не так ли?
Секрет тех, кого не тяготят понедельники, заключается в том, что они действительно любят свою работу.
Конечно, в любой работе есть отрицательные моменты, которые вряд ли можно полюбить. Попробуйте найти в них смысл. Определите, почему вы делаете это действие. Должно быть, у него была какая-то цель.
Удовольствие должен приносить как результат работы, так и сам процесс. Для людей с сильной внутренней мотивацией конец выходных не является катастрофой. Новую рабочую неделю они начинают в хорошем настроении.
Если вам трудно встать с постели в понедельник, найдите в своей работе то, что приносит пользу другим и доставляет удовольствие вам.