В чем проявляется сопротивление
Сопротивление мозга мешает нам становиться лучше и достигать больших целей. Поэтому нужно понять, как его усмирить, а не поддаваться его влиянию.
Сопротивление работает против вас, если:
- вы постоянно откладываете работу над тем, что для вас важно;
- вы слишком сильно критикуете себя;
- вам всегда кажется, что вы недостаточно хорошо работаете;< /li>
- вы всегда находите отговорки, чтобы что-то не делать.
Сопротивление — это тот голос, который говорит вам, что лучше быть осторожным, не торопиться, найти компромисс. Это голос, который шепчет вам, что вы потерпите неудачу, что люди будут только смеяться, если вы решите попробовать что-то новое. Сопротивляющийся мозг сделает все возможное, чтобы помешать вам реализовать свой потенциал.
Мозг будет манипулировать фактами, угрожать, соблазнять и убеждать вас сдаться и оставаться в зоне комфорта.
Писатель Стивен Прессфилд считает, что сопротивление — это, по сути, самосаботаж. В книге «Война за творчество: как преодолеть внутренние барьеры и начать творить» он отмечает, что чем большее сопротивление мы испытываем, тем важнее для нас тот или иной нереализованный проект и тем большее удовлетворение мы почувствуем, когда наконец его реализуем.
«Сопротивление принимает форму страха, а уровень страха соответствует силе Сопротивления», — объясняет Прессфилд. «Поэтому чем больше мы боимся начинания, тем важнее оно для нас и для нашего духовного развития. Если бы это ничего не значило для нас, не было бы и не будет сопротивления».
Если вы просто позволяете вещам происходить с вами вместо того, чтобы делать выбор и создавать вещи самостоятельно, пришло время изменить свой подход к жизни.
Начать бой сейчас
Можно научиться не реагировать на уловки сопротивляющегося мозга и двигаться вперед несмотря ни на что. Как это сделать?
- Во-первых, перестаньте стремиться быть идеальным во всем.
- Найдите что-то достаточно важное, чтобы вызвать у вас страх. И примите меры против сопротивления.
- Разбейте свой проект или цель на большое количество шагов и подпунктов.
- Запишите все шаги. Ранжируйте их по важности. Вернитесь к первому шагу и подумайте, с чего начать.
- Держите маленькие шаги. Занимайтесь своими делами хотя бы 20 минут в день. Главное не останавливаться.
Не расстраивайтесь, если что-то не работает для вас. Пробуйте снова и снова. Только так можно добиться успеха.