Два года назад исследователи из Гонконга насчитали 182 миллиона человек в мире, страдающих интернет-зависимостью. Это около 7% населения, имевшего на тот момент доступ во Всемирную паутину. Сегодня уже 320 миллионов жителей Земли не в состоянии отказаться от интернета без ущерба для своего эмоционального состояния.
Но вы можете зависеть не только от Сети. Есть еще фаст-фуд, сигареты или, что гораздо опаснее, алкоголь и наркотики. При этом все зависимости имеют схожее происхождение. И есть один универсальный способ избавиться от них.
В конце 1970-х годов канадский психолог Брюс Александер проводил исследования наркомании.
Суть была проста. В клетку с крысой помещали две емкости: одну с обычной водой, другую с подслащенным раствором морфия. Стоит ли говорить, что однажды попробовав раствор, грызуны перестали пить обычную воду и довольно быстро погибли.
И тогда Брюс Александер заметил:
Посадим крысу в пустую клетку. Что еще она может делать, кроме как принимать наркотики?
Тогда же был создан участок, который назвали Крысиным парком.
Этот парк представлял собой просторное помещение, наполненное всевозможными развлечениями для грызунов: мячики, бегающие тоннели, спаривание самок, сыр и, конечно же, все те же две поилки. Новые обитатели парка полностью проигнорировали препарат. Хотя важно отметить, что несколько крыс пробовали его, но не проявляли признаков зависимости.
Опубликованные результаты поколебали ключевую идею о химическом происхождении наркомании. Александр доказал, что зависимость вызывается не самой природой наркотиков, а условиями, в которых они встречаются.
Большинство людей становятся зависимыми не потому, что интернет, компьютерные игры или тонны пирожных приносят им удовольствие, а потому, что не видят альтернативы.
Скорее всего, вокруг просто нет людей, дарящих любовь и заботу. Наркоманы не видят возможности проявить свои таланты или преодолеть себя, потому что их мир больше похож на клетку.
Борьба с зависимостью — это не просто желание одного человека улучшить свою жизнь. Здесь нужна забота тех, кто рядом, кто готов любить и оказывать реальную поддержку.
Чтобы преодолеть тягу, просто найдите людей, готовых протянуть руку помощи, и окружите себя ими. Но еще лучше, если вы найдете того, кто нуждается в помощи, и пройдете этот путь вместе.
И почаще напоминайте себе, что дело не в том, чем вы увлекаетесь, а в том, как воспринимаете свой мир: как клетку или как парк.