Большие цели требуют самодисциплины и силы воли. Как бы строго вы не распланировали свое будущее и не были уверены в правильности намеченной схемы действий, всегда есть место человеческому фактору. Мы эмоциональные существа, и случайное событие может ослабить наш дух, отбросив нас обратно в мир сомнений и беспокойства.
Форс-мажор — не единственная причина, по которой мы сдаемся. На пути к успеху нам предстоит пройти определенные испытания. Экстремальные обстоятельства заставляют нашу природу проявляться по-разному — будьте готовы узнать о себе многое. Возможно, вы не так эмоционально стабильны, как думали, или ваша уверенность легко колеблется под гнетом трудностей.
Все это нормально. Мы не машины, и подверженность чувствам, страхам и сомнениям абсолютно укладывается в рамки здорового человеческого поведения. Нужно быть настойчивым на пути к своей цели, ведь без этого качества мы бы все топтались на одном месте, опуская руки после первой же неудачи. Конечно, жаль, что наше тело не подчиняется командам разума беспрекословно, как робот. Но для этого нужна самодисциплина, мужество продолжать двигаться вперед и способность игнорировать негативные эмоции на этом пути.
Самоконтроль похож на тяжелую атлетику. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы можете сделать. Чем меньше стараешься, тем превращаешься в безвольную тряпку.
У каждого из нас изначально свой уровень самодисциплины. Даже самый слабый человек может поднять определенный вес. А капризный ребенок способен соблюдать самые простые правила. Да, способности к самоконтролю у всех разные, но они есть всегда. Более того, их можно тренировать, улучшать и оттачивать.
Внимательность — это ключ
С самоконтролем так же, как и с тяжелой атлетикой: единственный способ улучшить собственные навыки — это постоянные прогрессивные нагрузки. Необходимо оценить уровень самодисциплины на данный момент и, двигаясь от этой отправной точки, постепенно усложнять задачи каждый день.
Самый простой способ сделать это — ставить себе четкие цели на каждый день. Секрет в том, что они оба выполнимы и требуют от вас огромных усилий. Задача состоит в том, чтобы каждый день постепенно выходить из зоны комфорта, балансируя на грани собственных возможностей.
Если бы вы тренировались, чтобы поднимать тяжести, вы бы не торопились таскать огромный валун в первый день тренировки. Но и игрушечные гантели они тоже не двигали. Беритесь за те проблемы, которые можно решить только приложив максимум усилий.
Когда удается достичь цели, находящейся на грани возможного, это событие превращается в багаж осознанных приятных эмоций: эйфории от победы и удовлетворения. Но как только вы поставите перед собой задачи, далекие от реальности, разочарование и разочарование от неудачи перечеркнут все затраченные усилия. Не расстраивайте себя – берите то, что посильно, постепенно увеличивая нагрузку с каждым днем.
Упорство принесет успех
Настойчивость «питается» результатами работы. Чем чаще и чаще мы осознаем собственный успех после достижения той или иной цели, тем настойчивее мы становимся. Соответственно, готовность вкладывать силы и желание в новую задачу только растет.
Каждое действие, даже закончившееся неудачей, приносит результат. Отчасти отрицательно, отчасти положительно.
Вам нужно научиться извлекать пользу из всего, что вы делаете, накапливая полезный опыт.
В следующий раз, когда вы поставите новую цель, сделайте это. Запишите на листе бумаги, чему вы научились с момента последней неудачи до сегодняшнего дня. Отмечайте все, что приходит на ум. Теперь просмотрите получившийся список. Что бы вы изменили, если бы могли начать сначала? Теперь двигайтесь к новой цели, исправляя прошлые ошибки.
Кто судьи?
Никто не просыпается знаменитым. Успех приходит после долгой, упорной и кропотливой работы. Конечно, на этом пути очень легко потерять мотивацию и позитивный настрой.
Лучший способ двигаться к намеченной цели — постоянно оценивать свои промежуточные результаты по отношению к ней. Если вы будете делать это каждый день, то скоро поймете: да, мечта еще далека от исполнения, но, по крайней мере, сегодня вы лучше, чем вчера.
Записывайте все, даже самые маленькие успехи. То, что сегодня кажется вам незначительным, станет одним из важнейших шагов на пути к цели. Вы единственный судья, который имеет право оценивать ваши собственные усилия. Будьте объективны и сравнивайте сегодня со вчера, а не с абстрактным «светлым будущим».