Исследователь Дэн Бюттнер при поддержке National Geographic провел пятилетнее исследование по выявлению и изучению особых мест на земле, которые он назвал «голубыми зонами». Это некоторые районы, где наблюдается повышенная концентрация долгожителей. В ходе этой работы ученые попытались выявить те модели питания, культуры и поведения, которые позволяют местным жителям жить значительно дольше, чем в других странах.
Одно из таких специфических мест расположено на маленьком острове Окинава. В Японии вообще достаточно высокий процент долгожителей, но их концентрация на Окинаве зашкаливает. Средняя продолжительность жизни здесь для мужчин составляет 88 лет, для женщин – 92 года.
Да, местный набор продуктов состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но есть и совершенно особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай.
Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, поднимаясь и представляяся перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
— Я жена мэра, — ответила она.
— Я не спрашиваю, кто твой муж. Скажи мне, кто ты?
«Я мать четверых детей. Я учитель в школе».
«Я спрашивал, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день, чтобы помогать семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.
Она нашла свой икигай.
Что такое икигай?
Японское понятие икигай достаточно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному элегантное и компактное определение вашего главного интереса, того, что приносит радость в вашу жизнь.
Хотя японцам Окинавы удалось сделать эту концепцию частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на Западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели многого добиться в своей жизни.
Мы едва дождались утра, чтобы вернуться к работе.
Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что я делаю сегодня? И если ответ много дней подряд был "нет", значит надо что-то менять.
- Пух! Когда ты просыпаешься утром, — наконец сказал Пятачок, — что ты говоришь себе в первую очередь?
— Что у нас на завтрак? — сказал Пух. - А ты, Пятачок, о чем?
- Я говорю: "Интересно, что интересного сегодня будет?" — сказал Пятачок.
Ладно, Пятачок, возможно, не самая лучшая свинья, но слова этого персонажа содержат хорошее определение икигай.
Именно интерес к жизни, стремление сразу же взяться за дело и сделать его наилучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворения и смысла жизни.
Те люди, которые знают свой икигай, незнакомы с депрессией, сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены разрушительным привычкам. Поэтому для каждого человека, желающего прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти повод вставать по утрам.
Как найти свой икигай?
Начало вашего основного бизнеса, вероятно, потребует от вас значительных затрат времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно.
Чем раньше вы начнете искать свой икигай, тем раньше вы почувствуете покой и удовлетворение в своей жизни. Вот несколько вопросов, ответы на которые помогут вам в ваших поисках.
- Достижения. Какие достижения вы считаете самыми ценными в своей жизни? Возьмите лист бумаги и напишите 2-3 вещи, которыми вы действительно гордитесь. Это может стать хорошей отправной точкой для поиска собственного икигай.
- Знания. Каковы ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя экспертом? О чем вы любите говорить, на какую тему читаете литературу? Какие сайты вы чаще всего посещаете в свободное время?
- Чувства. Работа в сфере, в которой вы хороши, является ключом к успеху в карьере. Но если вы хотите обрести счастье, то вам нужно заниматься любимым делом. Ваш икигай не слишком заботится о вашем успехе в бизнесе, если он не подкреплен радостью в вашем сердце. Это то, на что нужно обращать внимание в первую очередь.
- Самооценка. Где ты видишь себя во сне? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
- Личность. В мире нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работы. Зная свой тип личности, вы поймете, почему одни занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни одной струны вашей души.
Вы также можете использовать специальную карту для поиска икигай, которая показывает, что ваш основной бизнес находится на пересечении того, чего вы больше всего хотите, и того, что работает лучше всего.
И закончить эту статью мне хотелось бы еще одной цитатой человека, о котором точно можно сказать, что он не только нашел свое призвание, но и всю жизнь следовал ему.
Вы должны найти то, что любите. А найти любимую работу так же необходимо, как найти любимого человека. Работа займет очень большую часть вашей жизни, и единственный способ получить настоящее удовлетворение от работы — делать ее на отлично, зная ее.
И единственный способ делать свою работу идеально — это любить ее. Если вы еще не нашли свою любимую вещь, продолжайте искать. Не прекращайте искать, пока не найдете.
Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, вы сразу поймете, что нашли то, что искали. И, как и в любых хороших отношениях, ваша страсть к работе со временем будет только усиливаться. Так что ищите и не успокаивайтесь, пока не найдете.
Стив Джобс
Вы уже нашли свой икигай?