«Знаешь, Джоэл, волшебство уходит.
- Я знаю.
- Что мы будем делать?
- Наслаждайся моментом.
("Вечное сияние чистого разума", 2004 г.)
Для повышения своей продуктивности и уровня удовлетворенности жизнью, улучшения материального и социального положения они часто используют такой метод, как составление списков задач, которые необходимо выполнить. Впрочем, почему бы не организовать аналогичный список, но уже из действий, которые мешают вам изменить свою жизнь к лучшему?! И буквально каждый день.
Немного забавно, конечно, но поверьте мне, это невероятно полезный инструмент для отслеживания вредных привычек, которые мешают вашей продуктивности. Есть как минимум 7 вещей, которые вы должны перестать делать каждый день, если хотите позитивных изменений в своей жизни.
1. Жить чужой жизнью
Доктор Хаус как-нибудь проживет без тебя. А «Интерны» не заметят вашего отсутствия, если вы вдруг перестанете за ними следить. Даже личная жизнь политиков или звезд шоу-бизнеса ничего не значит по сравнению с вашей собственной жизнью.
Что действительно имеет значение, так это ваша вторая половинка, друзья, дети, братья и сестры, родственники, деловые партнеры, сотрудники и клиенты. Уделите им достаточно времени и внимания. Они заслужили это.
При встрече с незнакомцами будьте вежливы; однако не пытайтесь подружиться со всеми. Наслаждайтесь беседой и сосредоточьтесь на людях, которые важны для вас — на тех, кто делает вашу жизнь яркой и насыщенной.
2. Думайте о будущем, а не живите настоящим
То, что происходит здесь и сейчас, больше никогда не повторится. Берегите свое время, это ваша жизнь. Работайте над чем-нибудь, но не забывайте получать удовольствие от путешествий. Каждый ваш шаг имеет значение. Не попадайте в порочный круг ложной продуктивности, когда вы продолжаете думать обо всем и обо всем в своей голове вместо того, чтобы делать это «здесь и сейчас».
Иногда очень сложно оценить важность текущего момента, пока он не станет частью вашей памяти. Но в конце концов вы поймете, что крохотные мгновения жизни из настоящего гораздо ценнее тех, о которых вы мечтаете. Так что научитесь ценить то, что у вас есть сейчас, пока время не заставило вас ценить то, что у вас когда-то было.
3. Отложить принятие решений
Иногда выполнение чего-то требует гораздо меньше времени и усилий, чем решение сделать это.
Жизнь боль полна трудных решений. На жизненном пути много развилок, все пути которых выглядят одинаково заманчиво. И самое главное не то, какой путь ты выберешь, а сам факт выбора этого пути.
Принятие решения может быть очень болезненным. Неуверенность в выборе того или иного пути мучительна. Но больше угнетает отказ от принятия какого-либо решения. Но если ты не выберешь свой собственный путь, то никогда не узнаешь, куда он тебя приведет. Так что в следующий раз, когда вы столкнетесь с двумя (или более) одинаково привлекательными вариантами, не останавливайтесь на третьем — не выбирайте.
4. Говорите «да», когда нужно сказать «нет»
Не берите на себя невыполнимых обязательств. «Да» открывает перед вами прекрасные пути, но умение сказать «нет» также важно. Время вашей жизни строго ограничено. Вы действительно хотите просто сдаться?
Если у вас нет времени заняться новым проектом, сделать кому-то одолжение или выполнить внезапную просьбу, самое время сказать «нет». Трудно отказать другу, родственнику, клиенту. Но это не так сложно, чем браться за невозможное и не оставлять времени на себя.
Проблема заключается не в стремлении быть успешным в этой жизни, а в самоограничении на пути к успеху. Даже если у вас есть все знания и способности для получения высокого ранга, когда-нибудь вы дойдете до того, что высокая продуктивность одновременно на всех фронтах обернется для вас неприятными последствиями и вызовет общий спад активности. Поэтому говорите «нет», когда это необходимо.
5. Покупайте то, что вам НЕ нужно
Грамотное управление своими финансами — один из самых полезных жизненных навыков, освоив который, вы сможете создать безбедное, счастливое будущее. И все же мы часто используем это умение очень неразумно. Общество потребления, в котором мы живем, изо всех сил старается заставить нас думать, что счастье заключается в обладании и регулярном приобретении новых вещей. Оно не заинтересовано в том, чтобы внушить нам мысль о том, что счастье нельзя купить и нельзя найти в вещах.
Когда вдруг ниоткуда у вас возникнет соблазн совершить новую покупку, задайте себе вопрос: «Действительно ли то, что я собираюсь купить, лучше того, что у меня уже есть? Мне это действительно нужно? есть сейчас?"
Говорят, что лучшие вещи в мире бесплатны. Так что верьте этим словам! Дружба, смех, шалости домашних животных, детская улыбка, романтика, захватывающие дух моменты - эти и многие другие сокровища жизни абсолютно бесплатны. Деньги дают комфорт, и нет ничего плохого в том, чтобы любить комфорт. Но важно тратить деньги на вещи, которые имеют для вас ценность. Бессистемная трата денег на всякую ерунду не добавит никакой ценности вашей жизни. Тратьте деньги на то, что вам нужно, но всегда помните, что и зачем вы покупаете. В противном случае финансовые траты превратятся в вредную привычку.
6. Сплетни
Сплетни - это зло. Если вы хотите что-то узнать о ком-то, спросите! Не делайте предположений → из них рождаются сплетни.
Почему бы не поговорить с человеком напрямую о том, что вас волнует, вместо того, чтобы шептаться с кем-то по углам и обсуждать непроверенную информацию?
Старайтесь меньше осуждать других, будьте к ним более лояльны и не поддавайтесь искушению сплетничать о других и изображать их в мрачном свете. Будьте осторожны со своими заявлениями. Будьте честны и старайтесь избегать сплетен о других.
7. Заполните каждую свободную минуту какой-нибудь активностью
Бездействие необходимо. Даже высочайшая работоспособность человека возможна только при наличии периодов отдыха. Организм человека так устроен – работает короткими импульсами – поэтому требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активный, короткий отдых, активный, короткий отдых и так далее.
Каждый день уделяйте время отдыху, размышлениям и восстановлению. Не дайте себя обмануть: как бы вы ни были заняты, нет ничего такого, что вы не могли бы позволить себе несколько минут покоя. Хотя бы пару раз в день — после пробуждения и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Просто уделите несколько минут глубокому дыханию и наслаждайтесь моментом.
Фото: Shutterstock