Авторские права Shutterstock
За окном ненастье, затягивается приход весны, надоели рабочие будни, пустые выходные? В таких случаях мы обычно говорим, что нам «скучно». Хотя у нас есть как минимум 5 простых способов побороть скуку прямо под рукой и превратить пустое время в полезный для нас отрезок жизни.
Спорт: бег, бег трусцой, даже простая разминка типа "махать руками и ногами" поможет вам не только укрепить тело, но и "очистить" голову от ненужных мыслей и занять себя . Кроме того, ваш организм (особенно если у вас сидячая работа) будет вам только благодарен за такую спонтанную физическую активность. Как часто мы набиваем скуку просмотром сериала на компьютере или непонятной передачи «о природе» по телевизору, хотя могли бы посвятить эти 20-40-60 минут движению и укреплению мышц и сердца. Хотя бы прогуляйтесь: кислород и умеренные физические нагрузки в разы полезнее, чем просмотр очередного «модного» сериала.
Хобби: увлечение прикладной деятельностью, где нужно использовать не только свое воображение, но и работать физически — отличный рецепт от скуки. Научитесь готовить, мастерить, рисовать, заниматься художественной лепкой, декорированием, аппликацией: это не только развивает мелкую моторику, но и учит концентрироваться, быть сосредоточенным и в то же время отключаться от постоянных мыслей о работе или от дел. страх, что вы «бездельничаете просто так». », хотя могли бы заняться «чем-то важным». Кроме того, хобби — это не только эмоциональная отдушина, но и возможность открыть в себе новую грань, которая со временем может стать вашим основным занятием.
Чтение. Нет лучшего лекарства от скуки, чем интересная книга. Кстати, скучных книг тоже не бывает: нужно лишь найти тот жанр и формат книг, которые вам по душе — и тогда чтение станет самым доступным и увлекательным способом побороть скуку.
Смена работы: помните правило, что «смена работы — это отдых». Рабочую рутину и работу над длительными «скучными» задачами можно разбавить чередованием мелких и крупных задач, «планированием помидоров» и сменой разных форм деятельности (от составления документов до встреч с партнерами, от деловой переписки до подготовки презентаций, от ведения блога до к телефонным звонкам и т.п.) Не зацикливайтесь на одной задаче, а чередуйте их так, чтобы ваша работа не казалась вам «смертельной скукой». А если не поможет, может, стоит просто сменить работу?
Сон. Если вы не знаете, что делать, спите. Сон продолжительностью 20-30 минут восстанавливает организм не хуже, чем долгое бесцельное «валяние» в постели (и уж точно гораздо полезнее, чем бездумное «смотрение» в телевизор).
Если у вас есть свои простые, но действенные рецепты побороть скуку — поделитесь с нами в комментариях.