Довольны ли вы своим образом жизни? Считаете ли вы, что ваши привычки находятся под контролем? Вы довольны собой и не хотите ничего менять? Некоторые ответят на эти вопросы утвердительно, но, возможно, все не так, как есть на самом деле, и вам только кажется, что вы «регулярно занимаетесь спортом», «каждый день едите овощи и фрукты», «много читаете», «часто ли вы в хорошем настроении» и делаете другие вещи для своего развития?
Это легко проверить. Достаточно скачать приложение «Путь жизни» — личного помощника в формировании полезных привычек.
Как работает приложение?
Way of Life использует простую систему красных и зеленых меток, чтобы отслеживать положительные и отрицательные стороны вашей повседневной деятельности. Простым «тапом» за текущий день по выбранной привычке/деятельности (которую вы создаете сами) вы отвечаете только ДА или НЕТ, что означает «Я сделал/не сделал это сегодня».
Делая отметки каждый день (если собираетесь пропускать, то лучше вообще не начинать), вы увидите сначала недельную, а затем и месячную картинку по каждой своей привычке.
Глядя на полосу из нескольких зеленых кубиков подряд, вы будете гордиться собой (я занимаюсь этим несколько дней подряд и делаю!), и вам очень не хочется прерывать ее. Далее дело техники. А сейчас в вашей жизни прочно обосновалось что-то хорошее, чем вы занимаетесь регулярно. Например, йога для меня.
Некоторые занятия, наоборот, не приживутся, как бы вам этого не хотелось. А потом их надо безжалостно удалять из приложения и искать, как их компенсировать.
Ключом к успеху использования приложения является формирование пула полезных привычек, которые станут частью вашего образа жизни.
Вкладка «Тренд» показывает вам в виде графика общую картину каждого действия за все месяцы использования приложения. Например, я вижу такие положительные изменения в одной из своих вредных привычек (красные метки – я выпил хотя бы один глоток алкоголя, зеленые, соответственно, нет).
Используя Way of Life, вы можете следить за чем угодно. Назовите деятельность, как вам нравится.
Бесплатная версия приложения (доступна для iPhone, iPod touch и iPad) позволяет создавать только 3 элемента по вашему выбору. Скачав полную версию ($2,99), вы сможете создавать неограниченное количество занятий.
Что ж, пробуйте, мотивируйте себя и меняйтесь вместе с Way of Life!
Магазин приложений бесплатно