Мне совсем не нравится английский термин прокрастинация: звучит ужасно, хотя может быть и хорош для такого вредного явления. Я все-таки предпочитаю наше родное слово "провод".
Сейчас, в эпоху широкого использования МРТ для исследований человека вообще и высшей нервной деятельности в частности, начинают появляться научно обоснованные статьи и книги о том, откуда взялась задержка.
Это не тема данной заметки, поэтому скажу только одно - это обусловлено самой нашей биологией, ни больше, ни меньше. И тем страшнее с ней бороться. Однако это можно и нужно сделать.
Сегодня я предложу вам всего один метод, который мне очень хорошо помогает просто потому, что не требует никаких размышлений и логических расчетов. Правильно, нагло, провод побороть проще всего.
Что я предлагаю вам сделать: когда ваша рука тянется перенести какую-либо задачу на день, неделю, месяц, отложите ее в сторону, возьмите следующую задачу в своем списке дел и выполняйте ее без перерыва всего пятнадцать минут. Предлагаю использовать таймер (любой: часы, мобильный телефон, «помодоро» или компьютер). Приоритет следующей задачи, важность или срочность не имеет значения. Единственное, что имеет значение, это факт вашей работы, работа без предварительного обдумывания или желания.
Вы не выполняете задачу, вызвавшую ваше сопротивление, и тем самым успокаиваете инстинкт, а делаете то, что должны сделать - и ваш инстинкт поможет вам в этом, ведь наша природа легко договорится, что после прыжка в воду нужно камбала, чтобы выплыть.
И по истечении этих пятнадцати минут вы легко приступите к важному для вас делу, которое как раз собирались отложить. Со временем вам может не понадобиться такое упражнение, потому что привычка делать то, что вы должны, останется с вами.