Природа у всех одинакова, разница только в привычках. Конфуций
Привычку можно привить себе, используя простые принципы:
- 30 дней на одну и только одну привычку
- Запишите цель на бумаге вместе с причинами, препятствиями и способами их преодоления.
- Публично заявите ваши намерения
- Записывайте свои успехи
- Публикуйте отчеты каждый день
- Убедитесь, что у вас есть кто-то, кто поддержит вас в трудную минуту < li> Вознаграждайте себя даже за небольшой успех
- Если что-то не получается, найдите ошибки, спланируйте новую попытку и повторите попытку
Но перейдем к главному — привычкам:
- Наиболее важным из них является позитивное мышление. Освоив его, вы облегчите себе путь к любой последующей цели.
- Физическая культура. Хотя все согласны с его полезностью, не все согласны с тем, что он меняет жизнь. Однако это имеет значение: добавляет уверенности, позитива, снижает стресс и улучшает работу мозга.
- Однозадачность. Выполнение только одной задачи за раз позволяет повысить эффективность, сделать больше и снизить уровень стресса.
- Сосредоточьтесь на одной цели. Как одна задача лучше, чем переключение внимания, так и одна цель, выбранная в качестве главной, лучше попадает: можно только обдумать ее и приложить максимум усилий в нужную точку.
- Устранение всего того, что можно обойтись. Здесь используется тот же принцип концентрации: не тратьте время на нелюбимые и ненужные дела, наслаждайтесь любимым.
- Доброта. Доброта — это тоже привычка, взращивайте ее в себе, и вы почувствуете, как мир вокруг вас становится лучше.
- Распорядок дня. Разработайте свой подход к пробуждению, работе, завтраку и упражнениям, вечерним занятиям и всем обычным занятиям в вашей жизни. Они сразу начнут получаться легче.