Когда вы тонете в море задач и обязательств, даже решить, что делать в первую очередь, может быть сложно. В такой ситуации важно смириться с тем, что успеть все просто физически невозможно, и выделить самое главное. Иначе стресс и чувство вины не дадут вам покоя.
Что должно быть приоритетным
У каждого будут свои определенные задачи, но есть несколько сфер жизни, которым всем нам стоит уделить больше внимания. Именно они помогают вам приблизиться к своим долгосрочным целям и сделать жизнь стоящей. Тем не менее, многие игнорируют их месяцами или даже годами. Попробуйте переместить их в начало списка дел.
1. Здоровье
Здоровый образ жизни чаще всего отходит на второй план. Мы отказываемся от прогулок в парке и тренировок, чтобы закончить дела, или выбираем фаст-фуд, чтобы не тратить время на готовку.
Результаты таких решений накапливаются и начинают влиять на все сферы жизни. Фаст-фуд не дает достаточно энергии, чтобы хорошо работать. Стресс и раздражительность, возникающие из-за того, что мы не заботимся о себе, заставляют нас набрасываться на наших близких. В результате страдает не только физическое самочувствие, но и психическое, ухудшается эмоциональное состояние. Так что напомните себе: здоровье — основа всего.
2. Сон
Готовимся к экзаменам, заканчиваем реферат, засиживаемся допоздна за просмотром сериала — мы выбираем что угодно, только не сон. Кажется, что сократив его, мы выиграем несколько дополнительных часов для нашего бизнеса. Но цена за это очень высока.
Вы наверняка ощущали на себе эффект недосыпания: усталость, раздражительность, неспособность сосредоточиться и продуктивно что-то делать. Но, как показывают исследования, постоянное отсутствие отдыха приводит к куда более серьезным проблемам: от заболеваний сердечно-сосудистой системы до ухудшения работы головного мозга. Не пренебрегайте сном.