Фон: "Проект PX"
Еще в 1998 году в Принстонском университете прошел семинар Project PX по скорочтению. Эта статья — отрывок из того семинара и личный опыт ускоренного чтения.
Итак, «Проект PX» — это трехчасовой когнитивный эксперимент, позволяющий увеличить скорость чтения на 386%. Его проводили на людях, говоривших на пяти языках, и даже людей с дислексией обучали читать до 3000 слов технического текста в минуту, 10 страниц текста. Страница за 6 секунд.
Для сравнения, средняя скорость чтения в США составляет от 200 до 300 слов в минуту. У нас в связи с особенностями языка - от 120 до 180. И вы легко можете увеличить свою производительность до 700-900 слов в минуту.
Все, что нужно, — это понять, по каким принципам работает человеческое зрение, какое время тратится впустую в процессе чтения и как перестать его тратить. Когда мы разберем ошибки и потренируемся не совершать их, вы будете читать в несколько раз быстрее и не бездумно бегая глазами, а воспринимая и запоминая всю прочитанную информацию.
Подготовка
Для нашего эксперимента вам понадобится:
- книга не менее 200 страниц;
- ручка или карандаш;
- таймер.
Книга должна лежать перед вами, не закрываясь (нажимайте на страницы, если она пытается закрыться без поддержки).
На одно занятие вам понадобится не менее 20 минут. Убедитесь, что в это время вас никто не отвлекает.
Полезные советы
Прежде чем приступить к упражнениям, вот несколько быстрых советов, которые помогут вам ускорить чтение.
1. Делайте как можно меньше остановок при чтении строки текста
Когда мы читаем, глаза перемещаются по тексту не плавно, а скачками. Каждый такой прыжок заканчивается фиксацией вашего внимания на части текста или остановкой взгляда на участках примерно в четверть страницы, как будто вы фотографируете эту часть листа.
Каждая остановка взгляда на тексте длится от ¼ до ½ секунды.
Чтобы почувствовать это, закройте один глаз и слегка нажмите на веко кончиком пальца, а другим глазом попробуйте медленно скользить по строке текста. Скачки становятся еще более очевидными, если скользить не по буквам, а просто по прямой горизонтальной линии:
Ну, как ты себя чувствуешь?
2. Старайтесь возвращаться как можно реже
Человек, который читает в среднем темпе, довольно часто возвращается, чтобы перечитать пропущенный момент. Это может происходить сознательно или неосознанно. В последнем случае подсознание само возвращает взгляд на то место в тексте, где была потеряна концентрация.
В среднем сознательные и бессознательные возвращения занимают до 30% времени.
3. Улучшите концентрацию, чтобы увеличить охват слов, прочитанных за одну остановку
Люди со средней скоростью чтения используют центральный фокус, а не горизонтальное периферийное зрение. Благодаря этому они воспринимают вдвое меньше слов за один скачок зрения.
4. Отрабатывайте навыки отдельно
Упражнения разные, и не нужно пытаться объединить их в одно. Например, если вы тренируетесь в скорости чтения, не беспокойтесь о понимании текста. Вы последовательно пройдете три этапа: изучение техники, применение техники для увеличения скорости и понимание прочитанного.
Эмпирическое правило: Практикуйте свою технику со скоростью, в три раза превышающей желаемую скорость чтения. Например, если ваша текущая скорость чтения составляет где-то около 150 слов в минуту, а вы хотите прочитать 300, вам нужно потренироваться читать со скоростью 900 слов в минуту.
Упражнения
1. Определение начальной скорости чтения
Теперь вам предстоит подсчитать количество слов и строк в книге, которую вы выбрали для обучения. Мы посчитаем примерное количество слов, так как вычисление точного значения будет слишком муторным и трудоемким.
Для начала считаем, сколько слов помещается в пять строк текста, делим это число на пять и округляем в большую сторону. Я насчитал 40 слов в пяти строках: 40 : 5 = 8 — в среднем восемь слов в строке.
Затем считаем количество строк на пяти страницах книги и делим полученное число на пять. У меня получилось 194 строки, я округлил до 39 строк на странице: 195 : 5 = 39.
И последнее: считаем, сколько слов помещается на странице. Для этого умножаем среднее количество строк на среднее количество слов в строке: 39 × 8 = 312.
Настало время узнать свою скорость чтения. Ставим таймер на 1 минуту и читаем текст, спокойно и не спеша, как вы обычно это делаете.
Сколько получилось? У меня чуть больше страницы - 328 слов.
2. Ориентир и скорость
Как я писал выше, возврат по тексту и остановка взгляда занимает много времени. Но вы можете легко сократить их с помощью инструмента отслеживания фокуса. Таким инструментом послужит ручка, карандаш или даже ваш палец.
Техника (2 минуты)
Потренируйтесь пользоваться ручкой или карандашом, чтобы сохранять концентрацию. Плавно переместите карандаш под линию, которую вы сейчас читаете, и сосредоточьтесь на том, где сейчас находится кончик карандаша.
Задайте темп кончиком карандаша и следите за ним глазами, не отставая от остановок и возвратов по тексту. И не беспокойтесь о понимании, это упражнение на скорость.
Старайтесь проходить каждую строку за 1 секунду и увеличивайте скорость с каждой страницей.
Ни в коем случае не задерживайтесь на одной строке более 1 секунды, даже если совершенно не понимаете, о чем текст.
С помощью этой техники я смог прочитать 936 слов за 2 минуты, что означает 460 слов в минуту. Интересно, что когда вы следите ручкой или карандашом, кажется, что ваше зрение опережает карандаш и вы читаете быстрее. А когда пытаешься его убрать, сразу взгляд как бы расплывается по странице, как будто фокус отпустили и он стал плавать по всему листу.
Скорость (3 минуты)
Повторите технику следопыта, но выделяйте не более полсекунды на чтение каждой строки (прочитайте две строки текста за то время, которое требуется, чтобы сказать «двадцать две»).
Скорее всего, вы вообще ничего не поймете из прочитанного, но это и не важно. Теперь вы тренируете свои перцептивные рефлексы, и эти упражнения помогут вам приспособиться к системе. Не замедляйтесь в течение 3 минут. Сконцентрируйтесь на кончике пера и технике увеличения скорости.
За 3 минуты такой бешеной гонки я прочитал пять страниц и 14 строк, в среднем 586 слов в минуту. Самое сложное в этом упражнении — не замедлять скорость карандаша. Это настоящий блок: ты всю жизнь читал, чтобы понять, что ты читаешь, и отпустить это непросто.
Мысли цепляются за строки в стремлении вернуться к пониманию, о чем речь, и карандаш тоже начинает тормозить. Также трудно сохранять концентрацию на таком бесполезном чтении, мозг сдается, а мысли улетают куда подальше, что тоже отражается на скорости карандаша.
3. Расширение восприятия
Когда вы фокусируете взгляд на центре монитора, вы все равно видите его крайние области. Так и с текстом: концентрируешься на одном слове, а вокруг него видишь несколько слов.
Итак, чем больше слов вы научитесь видеть таким образом с помощью периферийного зрения, тем быстрее вы сможете читать. Расширенная область восприятия позволяет увеличить скорость чтения на 300%.
Новички с нормальной скоростью чтения тратят свое периферийное зрение на поля, то есть пробегают глазами по буквам абсолютно всех слов текста, от первого до последнего. При этом периферийное зрение тратится на пустые поля, и человек теряет от 25 до 50% времени.
Прокачанная читалка не будет "читать поля". Он пробежит глазами лишь несколько слов из предложения, а остальные увидит боковым зрением. На приведенной ниже иллюстрации вы видите примерную картину концентрации зрения опытного читателя: слова в центре читаются, а туманные помечаются периферийным зрением.
Вот пример. Прочтите это предложение:
Однажды студенты с удовольствием читали четыре часа подряд.
Если вы начнете чтение со слова «студенты» и закончите словом «чтение», вы сэкономите время на чтении целых пяти слов из восьми! А это сокращает время чтения этого предложения более чем вдвое.
Техника (1 минута)
Используйте карандаш, чтобы читать как можно быстрее: начните с первого слова строки и закончите последним. То есть расширения области восприятия пока нет – просто повторяйте упражнение №1, но тратьте на каждую строчку не более 1 секунды. Ни при каких обстоятельствах одна строка не должна занимать более 1 секунды.
Техника (1 минута)
Продолжайте задавать темп чтения ручкой или карандашом, но начинайте читать со второго слова в строке и заканчивайте чтение строки за два слова до конца.
Скорость (3 минуты)
Начинайте читать с третьего слова строки и заканчивайте за три слова до конца, двигая карандаш со скоростью одна строка в полсекунды (две строки за то время, которое требуется, чтобы сказать «двадцать два»).
Если вы ничего не понимаете из того, что читаете, это нормально. Сейчас вы тренируете свои рефлексы восприятия, и вам не стоит беспокоиться о понимании. Сосредоточьтесь на упражнении изо всех сил и не позволяйте своему разуму отвлечься от неинтересного занятия.
4. Проверка новой скорости
Теперь пришло время проверить вашу новую скорость чтения. Установите таймер на 1 минуту и читайте так быстро, как только можете, но при этом понимая текст. Я получил 720 слов в минуту — в два раза быстрее, чем до того, как я начал использовать эту технику.
Это отличные показатели, но в них нет ничего удивительного, ведь сам начинаешь замечать, как расширился круг слов. Вы не тратите время на поля, не перелистываете текст, а скорость увеличивается в разы.
Если вы попробовали эту технику прямо сейчас, поделитесь своими успехами в комментариях. Сколько слов в минуту вы произносили до и после?