Вы много работаете головой, а в перерывах постоянно сидите в смартфоне? Тогда ваш мозг вообще не отдыхает, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Addictions. В результате повышается утомляемость и снижается производительность.
Исследователи попросили 414 студентов решить несколько сложных словесных головоломок. Некоторым разрешалось отдыхать с телефоном в руках, некоторые в перерыве могли пользоваться только компьютером или бумагой. Некоторые участники вообще не отдыхали.
У тех, кто использовал смартфон во время паузы, был самый высокий уровень умственного истощения. Впоследствии они решали головоломки примерно с такой же эффективностью, как и участники, не делавшие перерыва. У тех, кто взял телефон, на выполнение тестов ушло на 19% больше времени. В сумме они решили на 22% меньше задач, чем те, кто отдыхал без мобильного устройства в руках.
Мобильные телефоны могут вызывать такой эффект, потому что даже когда мы просто смотрим на них, у нас сразу возникает желание проверить сообщения, связаться с кем-то, получить доступ к постоянно обновляемой информации и так далее. И это отличается от того, как мы используем другие устройства, такие как компьютеры и ноутбуки.