Google, как всегда, подошла к этому делу творчески: сотрудники используют древнюю восточную практику избавления от стресса.
Искать в себе
Автор книги «Ищи внутри себя» Чейд-Мэн Тан, инженер Google, стоял у самых истоков компании. Однажды он заметил, что ему и его коллегам сложно «выключить рабочий режим». Было практически невозможно оторваться от работы вечером или в выходные, сделать перерыв и просто освежить мысли. Google развивался молниеносно, но Танг вовремя понял, что стресс и отсутствие отдыха никак не помогут в работе.
Тан практиковал медитацию осознанности, во время которой медитирующий сосредотачивается исключительно на дыхании. В 2007 году он написал «Ищи в себе» — семинедельный курс медитации осознанности для сотрудников Google. Сначала коллеги отнеслись к его идее скептически, но потом отметили, что стали спокойнее, сосредоточеннее, а к концу дня голова оставалась ясной.
Даже руководители компаний заметили, что их сотрудники стали здоровее, счастливее и более продуктивны. Высоко оценив работу Тана, они предложили ему должность руководителя отдела личностного роста, чтобы обучать медитации всех сотрудников Google.
Впоследствии Чад-Мэн Тан создал образовательный проект Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). В рамках этого проекта Тан и еще 14 единомышленников обучают внимательности сотрудников различных организаций.
Расслабьтесь, чтобы развить творческие способности
Сотрудники Google следуют этому совету. Оказывается, медитация и релаксация не только помогают избавиться от стресса, но и повышают креативность.
В 2001 году Маркус Райхл, профессор неврологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе, провел функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) головного мозга. Он наблюдал активность в определенных областях мозга, если испытуемый был рассеян или витал в облаках. Он назвал это сетью режима по умолчанию (BRN).
Эксперимент Райхля вдохновил многих ученых на изучение покоящегося мозга. Они пришли к выводу, что именно SMRM часто отвечает за наше творчество. Это значит, что гениальная идея придет нам в голову во время прогулки, а не в мучительных попытках что-то придумать.
Хорошая идея не придет, когда вы загружены. Хорошая идея появится в момент отдыха. Оно придет, когда вы примете душ. Она придет, когда вы будете рисовать или играть в машинки с сыном. Когда твой разум находится по ту сторону мыслей.
Давайте наметим самые творческие открытия. Сначала погружаемся в работу, вникая в суть дела и думая над решением проблемы. Затем наступает тупиковый момент, когда мы не можем сдвинуться с мертвой точки, как бы мы ни старались. В этот момент нужно просто остановиться. Если мы дадим нашему мозгу отдохнуть от изнурительных мыслей, он волшебным образом подскажет нам правильное решение.
Не путайте отдых с ленью и бездействием. Это активный процесс, в ходе которого человек растет как физически, так и психологически.
Рациональное мышление, конечно же, поможет во многих ситуациях. Но иногда нужно дать волю своему подсознанию. Он дает нам информацию из областей мозга, которые недоступны, когда мы думаем о чем-то сознательно. Неврологи обнаружили, что наше подсознание работает постоянно. Однако, как выяснил Маркус Райхл, истинную силу он проявляет только в состоянии покоя.