Что вы обычно используете для планирования своего дня — ручку и блокнот или приложение для смартфона? Несмотря на огромное количество различных планировщиков, электронных блокнотов и прочих программ, написание от руки может принести вам больше пользы, чем набор текста на клавиатуре. И сегодня мы расскажем вам, как и почему.
Преимущества рукописного ввода
Это отличная тренировка мозга. Почерк помогает детям научиться писать и запоминать буквы, формулировать идеи и улучшать коммуникативные навыки. Об этом свидетельствуют результаты исследований ученых Энн Манген и Жан-Люка Веле из Университета Ставангера в Норвегии, которые подтвердили, что в процессе письма от руки работает больше областей мозга, чем при наборе текста на клавиатуре.
Почерк полезен не только детям, но и взрослым. В одном из экспериментов Мангена участвовали две группы людей, которым было поручено выучить новый алфавит из 20 букв. Первая группа использовала рукописный ввод, а вторая группа использовала клавиатуру. После тестирования двух групп через 6 недель было установлено, что первая группа показала лучшие результаты в запоминании новых букв, чем вторая. Отсюда был сделан вывод, что письмо от руки более эффективно улучшает память, чем набор текста на клавиатуре.
Что происходит, когда мы пишем от руки
Когда мы начинаем писать ручкой, активируется сложный мозговой процесс. В этот момент включается часть мозга под названием RSA (система регуляторной активации), которая действует как фильтр, помогающий нам сосредоточиться на поставленной задаче.
Мы должны уметь правильно держать перо; подумайте, какие буквы использовать и какой они формы; представьте, как они объединяются в слова. В целом процесс письма от руки включает моторную и зрительную функции. На более высоком уровне мы используем мозг для преобразования знаний в осмысленные образы, не говоря уже о процессе запоминания информации. Нажатие двух разных клавиш на клавиатуре и восприятие информации через экран не дают такого результата, так как активируют совсем другой процесс.
Рукописные заметки помогут вам учиться
Почерк — эффективное средство обучения (думаю, все помнят конспекты лекций). Когда мы слушаем лекции, мы запоминаем только 10% информации. Запись значительно увеличивает этот показатель, так как при этом наш мозг фильтрует и структурирует информацию. Сегодня все больше студентов используют свои компьютеры для конспектирования (в среднем 21% от общего числа), но Уолтер Паук, автор книги «Как учиться в колледже», настоятельно рекомендует после уроков копировать текст, набранный на компьютере, в блокнот. .
Как улучшить память с помощью почерка
Поняв, как почерк помогает нам запоминать информацию, каждый из нас может составить план ежедневной тренировки памяти с ручкой и блокнотом. Например:
- Делайте несколько подходов. Повторение этого процесса поможет вам быстрее запомнить информацию.
- Пишите часто. Вы сможете запомнить на 70 % больше, если будете писать снова и снова в течение одного дня, а постоянное перечитывание материалов повысит ваши результаты всего на 20 %.
- Учитесь в самое продуктивное время. Например, жаворонкам лучше делать это утром, когда они еще полны сил.
- Используйте карты памяти, так как они очень эффективно запоминают факты, или другие альтернативные форматы для размещения информации на бумага.
Лично я с помощью постоянного письма учу новые слова и фразы иностранных языков (только так я могу запомнить их надолго), а также часто использую этот метод во время работы с новой информацией, которая мне нужна. знать.
Скажите, чем вы лично пользуетесь чаще всего - ручкой с блокнотом или цифровым гаджетом? А как вы запоминаете нужную информацию?