![](/media/photo/8/8/88d81eaa553bfff5f2fb335685c8d380.jpg)
Руаль Амундсен — первый человек, достигший Южного полюса (декабрь 1911 г.). Он побывал на обоих полюсах Земли, первым совершил несколько морских переходов и был награжден многими странами мира.
Успех Амундсена зависел не только от его мужества и силы воли. Каждая мелочь была важна, и Руаль Амундсен нашел способ побороть утреннюю раздражительность своих людей – нежелание вставать по утрам и идти дальше. Его способ избежать всеобщего недовольства можно применить и в обычной жизни. Особенно это актуально зимой.
Небольшой трюк для общего блага
В зимние месяцы норвежские исследователи разбили лагерь на краю Великой ледяной преграды и подготовились к весеннему путешествию. Амундсен понимал, что небольшой группе людей, изолированных от благ цивилизации, необходимо поддерживать боевой дух, и то, как началось утро, задало тон всему дню.
Если вам трудно вставать по утрам, представьте, что вам нужно выбраться из теплого спального мешка из оленьей шкуры и целый день работать в небольшой мастерской, построенной изо льда, а на улице -70°С. Понятно, что в этой ситуации возникает утренняя раздражительность, представляющая серьезную опасность для группы.
Чтобы справиться с этой задачей, Амундсен устроил соревнование среди своих товарищей. Утром нужно было угадать, какая температура на улице, и тот, кто был ближе всех к истине, получал награду. Амундсен объяснил группе, что это соревнование учит их интуитивно угадывать температуру, если термостат вдруг сломается.
Но, как писал Амундсен в своем дневнике, истинной целью этого соревнования было вовсе не развитие интуиции. Это был способ заставить исследователей выйти на улицу сразу после пробуждения: «Из-за конкурса все выходили на улицу, чтобы пощупать температуру, поэтому и были введены призы. Но об этом никто не знал. Очень полезна прогулка «Даже если вы выходите на улицу на минуту или две, это невероятно полезно: уходит сонливость и чувства приходят в равновесие еще до того, как вы выпьете чудесный горячий кофе».
Как применить это в жизни
Конечно, загонять заснувшего себя в холод попахивает мазохизмом, особенно когда выбраться из-под теплого одеяла в комнатную температуру кажется подвигом. Метод Амундсена плохо применим в нашей жизни, хотя бы потому, что премии нам никто не даст, а хитрость вы и так знаете. С другой стороны, может быть забавно угадывать температуру снаружи. Может быть, это даже пригодится в жизни.
Ну а если вам неинтересно угадывать температуру воздуха, а дисциплина не ваша сильная сторона, есть разные способы остаться на морозе. Например, завести собаку. Кроме того, на улицу выходить не обязательно, ведь смысл в том, чтобы выйти на мороз, а для этого достаточно побыть на балконе пару минут, например, сделать там короткую зарядку.
Еще варианты: открыть окно или окно, впустив морозный воздух, умыться холодной водой или принять холодный душ. Можно использовать очищающие средства с эвкалиптом и ментолом – они сохранят эффект прохлады на коже лица и добавят бодрости.
И последнее: не пытайтесь побороть таким образом чужую утреннюю раздражительность. Амундсен писал: «Если человек с утренней раздражительностью замечает, что вы пытаетесь справиться с его отрицательными эмоциями, он становится раздражительным вдвойне».