Сюрприз уменьшает воспаление и расширяет восприятие времени
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли решили проверить, как удивление влияет на организм. Для этого они провели эксперимент: в течение дня наблюдали за настроением добровольцев и измеряли уровень цитокинов в их слюне. Цитокины — это молекулы, которые помогают клеткам общаться. Они подают сигнал, когда клеткам необходимо переместиться в воспаленные или поврежденные участки тела. Повышенные уровни цитокинов связаны с болезнью и депрессией.
Оказалось, что у тех участников, которые испытывали положительные эмоции, особенно удивление или восхищение, был более низкий уровень цитокина интерлейкина 6.
Сюрприз служит естественным противовоспалительным средством.
Занятия, которые нас удивляют и радуют (прогулки на природе, погружение в музыку, созерцание искусства), напрямую влияют на наше здоровье.
Вы можете подумать, что у вас просто нет на это времени. Но, как оказалось, удивление само по себе расширяет наше ощущение времени. И это также подтверждается научным экспериментом.
Исследователи вызывали у участников чувство счастья или восхищения с помощью видеороликов, а затем проверяли, как эти состояния влияют на восприятие времени. Те, кто смотрел яркое видео со счастливыми людьми, отмечали ощущение сжатия времени. А участники второй группы, которым показали видео с восхитительными кадрами природы, отметили ощущение временного пространства.
Как находить удивительное в повседневной жизни
Всегда можно найти момент, чтобы испытать восхищение и удивление. Например, даже сидя в пробке. Представьте себе взаимосвязанность всех людей, как каждый ваш шаг зависит от действий других. Или подумайте о том, сколько людей испытывают то же самое, что и вы, в этот самый момент.
Заварив кофе утром, вы также можете найти массу сюрпризов. Подумайте о том, какой путь прошли кофейные зерна, прежде чем они оказались на вашей кухне, через скольких рук они прошли, на какой земле они выросли. Почувствуйте себя звеном в огромной цепи людей, которых объединяет утренний ритуал приготовления кофе.
Восхищение могут вызывать самые обычные вещи.
Остановитесь и обратите внимание на пение птиц, прохожих, листья на деревьях, облака в небе, граффити на стенах домов, музыку. Старайтесь постоянно замечать такие мелочи.