1. Проконсультируйтесь с врачом
Борьбу за оргазм следует начинать с визита к врачу: аноргазмия может иметь медицинские корни. Это и заболевания различного характера, в основном неврологические, и проблемы в плане гинекологии, такие как сухость или возрастные изменения во влагалище.
На способность испытывать оргазм также влияет прием некоторых лекарств: антигистаминных, антидепрессантов или препаратов для нормализации артериального давления.
Общее психологическое состояние может стать препятствием на пути к блаженству. Депрессия, депрессия или раздражительность не дадут вам расслабиться в постели. Не говоря уже о наркотиках и злоупотреблении алкоголем. Может показаться, что пара стаканов перед сексом успокоит нервы и поможет снять напряжение, но при проблемах с достижением оргазма алкоголь лучше заменить травяным чаем.
2. Мастурбируйте чаще
Мастурбация — идеальный способ узнать потребности своего тела на пути к оргазму.
В общем, неважно, какую технику вы используете при мастурбации. Смысл здесь только один: прямая или косвенная стимуляция клитора приводит к оргазму у большинства женщин. Из множества вариантов можно выделить пять техник работы с клитором:
- движения по диагонали;
- круговые движения;
- движения вверх и вниз с одной стороны;
- движения влево и вправо;
- Движение в виде восьмерки вокруг клитора.
Для начала можно просто исследовать область клитора круговыми движениями.
Что делать, если вы достигаете оргазма наедине с собой, а с партнером не получается? Обратите внимание на движения во время мастурбации. Какие техники работают? Как организм реагирует на работу пальцев, а на что не реагирует?
3. Используйте вибратор
На пути к оргазму хороши все средства, в том числе и секс-игрушки.
Вибратор облегчит работу пальцев. Справедливости ради нужно отметить, что это средство подходит далеко не всем. Некоторым не нравится чисто механическое воздействие вибратора. В любом случае стоит попытаться узнать реакцию своего организма. В конце концов, индустрия секс-игрушек приносит миллиарды прибыли не просто так.
4. Умеренные ожидания
Обидно, когда ожидания и реальность не совпадают. Поэтому лучше заранее не убеждать себя в том, что мастурбация сразу же доставит неописуемое удовольствие - то, от чего вы улетите через минуту. Будьте реалистами и относитесь к мастурбации как к процессу обучения.
Если обычная мануальная стимуляция вам скучна, попробуйте разбавить ее просмотром порно, чтением эротической литературы и прочими средствами возбуждения вашей фантазии.
Многим лень как-то скрасить процесс мастурбации: есть оргазм, и ладно. Превратить свое рукоделие в нечто особенное действительно стоит.
Сохранение ожиданий также важно, чтобы оргазм, который, наконец, наступил, никоим образом не разочаровал вас. Оргазм у разных женщин принимает разные формы. Кто-то действительно чувствует сокращение мышц тазового дна, кто-то испытывает легкую дрожь или просто понимает, что «стало хорошо».
Не настраивайте себя на экстравагантность, чтобы не пропустить наступление настоящего оргазма. Когда вы впервые исследуете тело, первые оргазмы могут быть не особенно интенсивными. Позже вы научитесь слушать себя, и ощущения изменятся.
5. Знай свои страхи
Многие не испытывают оргазма только потому, что не могут преодолеть внутренние барьеры. Например, кто-то категорически против мастурбации. А кого-то смущает слово «порнография» или «эротика».
Подумайте о своих комплексах. Почему то или иное понятие вызывает у вас страх, чувство вины или стыда? Вы можете стесняться прикасаться к себе или чувствовать себя неловко, когда ваш партнер прикасается к вам. Перфекционизм, кстати, тоже мешает расслабиться и получить удовольствие в постели. Небритые ноги или негерметичный макияж – на такие мелочи любвеобильный человек не обратит внимания.
6. Научите своего партнера любить вас
Если вы можете получить оргазм во время мастурбации, а с партнером до этого не доходит, работайте с ним. Скорее всего вы:
- не показывать партнеру, что вам нравится;
- не давать партнеру возможности сосредоточиться на вас.
Расскажите или даже покажите, что вам нравится, какие движения и ласки.
Иметь собственные потребности — это абсолютно нормально. Но многие считают, что просить внимания как-то неправильно. В конце концов, вы встретились в постели, чтобы повеселиться, так почему бы не позволить вашему партнеру сделать вам приятно?
Читайте также:
- 11 причин мастурбировать: советы для девушек →
- 6 наиболее недооцененных эрогенных зон →
- Реактивный оргазм: что это такое и как его достичь →