Эти простые упражнения для лица можно выполнять в любом месте и в любое время. Регулярная практика поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня. Перед собеседованием или презентацией уделите 15 минут разминке: после нее вы будете излучать уверенность и спокойствие и обязательно произведете хорошее впечатление на окружающих.
1. Расслабьтесь
Не сжимайте кулаки слишком сильно, чтобы большие пальцы были сверху. Закрой глаза. Едва касаясь, не растягивая кожу, массируйте закрытые глаза круговыми движениями в течение 2-3 минут.
Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает кровообращение, делая темные круги менее заметными.
2. Удивитесь
Широко откройте глаза, стараясь их выпучить как можно больше. Затем плотно закройте веки. Затем снова откройте глаза и снова закройте глаза. Повторяйте в быстром темпе, пока глаза хорошо не увлажнятся. Затем закройте их и расслабьте мышцы лица. Оставайтесь расслабленными в течение 2-3 минут.
Как это работает. Это упражнение тренирует мышцы верхней части лица, а также помогает сохранить зрение.
3. Надуй щеки
Вдохните через рот и на несколько секунд надуйте щеки. Затем выпустите воздух изо рта. Повторить 8-10 раз.
Как это работает: это упражнение укрепляет мышцы щек, предотвращая их истончение. Посмотрите на саксофонистов: щеки у них упругие, как у юношей.
4. Поцелуй
Широко улыбнитесь, а затем поджмите губы. Повторить 20-25 раз.
Как это работает. Это упражнение расслабляет мышцы вокруг губ и делает лицо более ярким. Улыбайтесь изо всех сил, притворяйтесь, пока улыбка не станет искренней.
5. Задирайте нос
Поднимите подбородок, упираясь в него большими пальцами снизу. Надавите подбородком вниз, а большие пальцы вверх. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.
Принцип работы. Эта техника поможет избавиться от второго выделения и создать четко очерченный овал лица.
6. Вытяните уши
Возьмитесь за мочки ушей и потяните вниз в течение 30 секунд, а затем вверх в течение 30 секунд. После этого покрутите мочки ушей по часовой и против часовой стрелки в течение 30 секунд.
Как это работает. Это упражнение способствует притоку крови к голове и бодрит.
7. Избавьтесь от стресса
Положите пальцы на надбровные дуги и отведите брови в стороны. Делайте это в течение 3-4 минут.
Как это работает: это упражнение расслабляет, снимая напряжение, которое концентрируется между бровями во время болезненных мыслей.
Поделитесь этой короткой рутиной с другими, чтобы увидеть больше улыбающихся лиц вокруг себя!