Что такое марафоны для похудения?
Онлайн-марафоны для похудения — это программы продолжительностью от 21 до 35 дней. Они стоят от 350 до 10 000 рублей и включают в себя:
- Рекомендации по питанию. Калорийность, белки, жиры и углеводы, список запрещенных продуктов, график приема пищи. В зависимости от конкретной программы человек может получить общие рекомендации или конкретное меню на все время марафона.
- План тренировок с видеозаписями упражнений. Как правило, это интенсивные комплексы упражнений с весом вашего тела, которые вы можете делать дома.
- Еженедельные отчеты. Участники получают контрольные задания и присылают видео с их выполнением. Кроме того, у них есть возможность общаться с другими неудачниками в чате.
Также некоторые раскрученные марафоны используют в качестве мотивации возможность выиграть призы: деньги, автомобили, различные сертификаты.