В видео мы покажем вам, как выбрать снаряжение, зашнуровать ботинки и застегнуть крепления, встать на кант сноуборда, держать тело и двигаться от канта к канту.
А теперь поговорим о том, что не вошло в видео: о необходимом оборудовании, настройке креплений и смене лезвия.
Что взять с собой на склон
Совсем не обязательно сразу покупать дорогие профессиональные вещи (вдруг катание не понравится, в итоге придется продать или подарить), достаточно самого простого комплекта одежды:
- Мокрые штаны. Сидеть на снегу придется довольно часто: когда застегиваешь крепления, когда падаешь, когда отдыхаешь. Если вы собираетесь кататься без инструктора, первое время вы, скорее всего, будете спускаться со склона на попе и часто отдыхать сидя. Некоторые катаются в джинсах, сначала мокрых, а потом обледенелых, что изрядно портит впечатление от катания.
- Водонепроницаемые перчатки. Это такой же обязательный пункт, как и предыдущий. Вы будете постоянно касаться снега, а если перчатки промокнут и обледенеют, это будет не приятно.
Короткий пуховик вполне подойдет для замены сноубордической куртки. Не так красиво и удобно, но на первое время сойдет.
Мы не призываем вас отказываться от специального снаряжения, но чтобы понять, любите вы кататься на сноуборде или нет, вышеизложенного достаточно.
Как выбрать сноуборд и ботинки
У нас уже была статья о том, как выбрать сноуборд. Правда, это будет больше полезно тем, кто покупает оборудование.
Новичкам нужен минимум информации:
- Размер.
- Сохранить тип.
Если вы арендуете снаряжение, у вас спросят рост, вес, размер ноги и выдадут сноуборд и ботинки.
Если уж выбирать самостоятельно, то ориентируйтесь на рост. В видео есть таблица, с помощью которой вы сможете подобрать сноуборд для катания на подготовленных склонах под свой рост и вес.
Сомневаетесь между двумя досками разной длины? Берите покороче - на нем будет удобнее учиться. Не знаете свой рост или не хотите смотреть на таблицу? Воспользуйтесь простым методом выделения: если вы кладете доску рядом с собой, то верхний край должен находиться на расстоянии от носа до подбородка.
Что касается провисания, существуют разные мнения о том, что лучше для начинающих. Инструктор, с которым я тренировался, посоветовал взять доску с классическим (камберным) прогибом, с двумя точками контакта с поверхностью. На такой доске легче долго скользить на передней или задней кромке, она не будет проситься повернуться как "качелька". Однако на нем легче зацепиться лезвием, то есть воткнуть лезвие в снег и упасть.
Кромки — это металлические полоски по краям сноуборда. Встать на ребро означает наклонить доску вперед или назад таким образом, чтобы один из ребер врезался в снег.
Если брать доску с рокерным изгибом, то поймать кант на ней будет сложнее, так как площадь контакта со снегом меньше. Однако управлять им будет сложнее, скользя по переднему и заднему краям.
Что касается размера сапог - нога не должна болтаться, но и давить никуда не должна. Подберите обувь так, как будто вы только собираетесь пройтись в ней по улице.
Как настроить ездовых животных
Крепления можно развернуть в стороны под разные стойки. Для начинающих рекомендуется универсальная стойка.
Во-первых, определите, какая нога у вас ведущая. Для этого встаньте прямо и попросите друга слегка толкнуть вас в спину, чтобы вы потеряли равновесие. Вы автоматически сделаете шаг вперед ведущей ногой. Если ведущая нога правая, то правая привязка должна быть повернута в сторону от 15 до 20 градусов, а левая - от 0 до 15. Если левая - наоборот.
Есть крепления, которые можно регулировать без отвертки. Вы просто поднимаете ручку, перемещаете крепления на нужный угол и опускаете ручку.
Если крепления можно регулировать только отверткой (и вы видите, что они не настроены на универсальную подставку), попросите это сделать у прокатного специалиста.
Как подготовиться к катанию на лыжах
Итак, вы надеваете ботинки, берете сноуборд и выходите из комнаты. Здесь есть одна оговорка:
Не бросайте сноуборд в снег сразу после выхода из теплого помещения.
Сноуборд может растопить под собой снег, который тут же замерзнет и прилипнет к скользящей поверхности, затрудняя скольжение. После выезда подождите, пока сноуборд остынет, прежде чем ставить его на снег.
Наденьте сноуборд сидя. Чтобы было теплее, можно сесть в перчатках, только учтите, что потом вам придется тянуться к ним со сноубордом уже на ногах.
Вставьте ногу в крепление так, чтобы пятка плотно прижалась к хайбэку, затем застегните лямки — сначала ближнюю к голени, а затем вторую. Крепиться до отказа, чтобы нога не болталась в креплениях. Теперь вы готовы попробовать свои силы на склоне.
Как кататься на сноуборде
Если вы едете без инструктора, первый спуск, скорее всего, будет сложным. По опыту, первый спуск - это бум-слайд с редкими попытками встать, коротким спуском на заднем канте и большим количеством падений.
Многие новички сильно отталкивают таз назад, пытаясь таким образом сохранить равновесие. Это не правильно. Так вы не сможете долго стоять на краю и обязательно упадете. Старайтесь не так сильно откидываться назад и держите равновесие не за счет напряжения мышц ног, а за счет правильного положения над доской.
Во время езды ноги напрягаются очень мало. Вы стоите на переднем или заднем ребре, перенося вес тела.
Чтобы встать на задний край, перенесите вес тела назад, опираясь на хайбэк. Для перехода к переднему краю обопритесь на лямки – обвязочные лямки.
Так вы будете переходить из одного положения в другое и сможете удерживать их без мышечной усталости.
Когда вы научитесь опускаться на ребро пятки, попробуйте переходы с ребра на ребро. Сначала примите правильную стойку: сноуборд перпендикулярен склону, тело направлено в «правый угол», руки в том же направлении. Вес тела переносится на правую ногу, вы начинаете скользить вправо вниз по склону. Если вы хотите замедлиться, обопритесь на хайбэк, чтобы попасть на задний край.
Когда нос сноуборда будет параллелен склону, двигайтесь к переднему краю и скользите по склону назад. Вес тела остается на правой ноге. Корпус развернут в сторону наклона, а руки направлены в «левый угол», то есть в сторону доски. Чтобы затормозить, нужно опереться на лямки и встать на передний край.
Добравшись до ограждения или конца дорожки, замедлитесь и перенесите вес тела, постепенно опираясь на хайбэк. Если вы сделаете это слишком быстро и встанете на задний край слишком рано, вы упадете. Когда доска поворачивается вправо и вы начинаете скользить вниз по краю пятки, не забывайте о туловище и руках, а также о ведущей ноге — перенесите на нее вес тела.
Если вы научитесь делать кант во время своего первого визита на склон, вы добились успеха. Если нет, не расстраивайтесь, уже через несколько посещений вы сможете совершить свой первый спуск без падений.
Если у вас есть какие-то советы для новичков или вы можете рассказать нам о своем обучении и опыте катания, напишите об этом в комментариях к статье.