Утренние занятия йогой дают хороший заряд энергии и позитива, который поможет встретить грядущий день в хорошем настроении и с боевым настроем сделать все задуманное. Вечерние занятия, наоборот, умиротворяют, успокаивают разум и приводят мысли в порядок. Если вы новичок в этом деле, то лучше всего посещать вечерние занятия, так как к этому времени тело становится более гибким и выполнять асаны гораздо легче, чем утром.
Сегодня вечером мы представляем вам полный урок от Тары Стайлз (50 минут), который вполне подойдет для домашнего «тренажерного зала». Успокойтесь перед сном, а заодно разомните уставшие мышцы. Ты бежал сегодня, не так ли?
В этом уроке довольно много асан, которые отлично подходят для растяжки напряженных мышц и связок после пробежки. Сеанс заканчивается очень расслабляющей Шавасаной. Главное не заснуть прямо на коврике. ;)