Вам решать, бежать или нет со своей второй половинкой, ребенком или другом в качестве поддержки, но для себя я понял, что лучше все же бежать. Во-первых, у вас есть еще один общий интерес, а общие семейные интересы — это хорошо. Во-вторых, вас уже не будут так раздражать все эти разговоры о беге и все эти спортивные штучки и гаджеты, которые валяются по дому. В-третьих, вам не захочется пропадать незамеченными каждый раз, когда вы попадаете в компанию бегунов (а если ваша вторая половинка не интроверт, этого никак не избежать). И, в конце концов, это полезно для здоровья.
То есть даже не сильно копаясь в совместном беге, положительных моментов уже как минимум четыре, а теперь посмотрим, что по этому поводу говорят психологи. Итак, почему совместные занятия спортом еще больше укрепляют отношения в паре?
Совместные спортивные...
Увеличение общего счастья. Лабораторные исследования показали, что после совместного участия в каком-то захватывающем спортивном состязании или занятии пары чувствуют более тесную близость и удовлетворение своими отношениями, а также более сильную любовь (Арон, Норман, Арон и Хейман). , 2000). Физические упражнения — отличный пример бодрящей деятельности, имеющей положительный эффект. Это физическое возбуждение, а не новизна или вызов, в конечном итоге приводит к романтическому влечению. Именно поэтому совместное посещение тренажерного зала, бальные танцы или совместная пробежка накануне романтического вечера повышают качество романтических чувств.
Повысьте эффективность своих тренировок. Давняя концепция социальной психологии гласит, что чье-то присутствие во время выполнения какого-либо действия заставляет вас прилагать больше усилий, то есть вы в конечном итоге делаете это (что бы это ни значило). есть) лучше. Даже если вы выложитесь по полной во время занятий без постороннего присутствия, присутствие вашего романтического партнера фантастически увеличит отдачу. Но при этом стоит помнить, что не стоит выполнять новые физические упражнения в присутствии понравившегося человека, так как можно переусердствовать и получить травму. Это часто случается, если вы хотите показать, что можете делать лучше и больше, чем обычно. Если это новое для вас упражнение или у вас был длительный перерыв в занятиях спортом, то лучше восстанавливать форму в одиночных тренировках.
Сделай нас сильнее... в любви. ;) То есть, если вы только начали проявлять симпатию друг к другу, совместные пробежки и другие виды спорта могут ускорить процесс влюбленности. Физические нагрузки вызывают физиологические симптомы, сходные с теми, которые испытывают люди, находясь рядом с объектом своего романтического (и не только) желания: учащение пульса и дыхания, потливость ладоней. Эти симптомы отражают любовную дрожь романтических отношений. Поскольку люди редко отделяют простое физическое желание обладания от романтических отношений, вы можете воспользоваться этим на ранних стадиях ваших отношений, чтобы повысить свою привлекательность в глазах партнера.
Помогите нам добиться лучших результатов. Когда оба партнера физически активны и поддерживают друг друга в этой деятельности, становится легче добиваться новых спортивных достижений. Недавние исследования показали, что мужья, чьи жены поддерживают их желание заниматься спортом и принимают участие в их тренировках, более физически активны и достигают лучших результатов. То есть стараются, когда видят поддержку близкого человека, а это очень важно как в любом другом деле, так и в дрессировке, которая бывает достаточно сложной.
И усилить эмоциональную связь в парах. Когда вы занимаетесь вместе, вы создаете дополнительные условия, в которых вы можете координировать свои действия. Например, можно попробовать приседать в одном ритме с партнером, или бегать в ногу, или найти парные упражнения, которых, кстати, довольно много. Такое поведение создает невербальное совпадение или мимику, которая приносит пользу вам обоим. Невербальная мимика помогает людям чувствовать эмоциональную близость, и те, кто может установить эту связь, как правило, сообщают о том, что чувствуют более эмоциональную связь и привязанность к своему партнеру. Так что совместные тренировки не только приносят пользу вашему здоровью, но и помогают создать более крепкий, чувственный и эмоциональный союз.
Бывают, конечно, и обратные результаты, когда после совместных пробежек или других тренировок люди ругаются или расходятся во мнениях, но, возможно, это просто не ваш случай или не ваш человек. В любом случае стоит попробовать, особенно если вы все еще думаете о том, чтобы стать активным.
И не забудьте добавить сюда совместное участие в соревнованиях не только в вашем городе, но и в других странах. Здорово, когда с тобой на твой первый марафон едет группа поддержки, пусть она состоит всего из одного человека, но самого близкого и любимого. И вдвойне приятно, если с тобой бежит этот самый близкий и любимый человек.
Пример из моей личной жизни. Когда мы только начинали этот проект, бежала только я, но сейчас меня обогнал Слава, и теперь я пытаюсь его догнать. Нам нравится бегать вместе, хотя один из нас может бегать быстрее и пробегать большие расстояния, но эта разница в уровнях совсем не помеха, так как я знаю, что обязательно догоню. ;)