![](/media/photo/3/9/394b816b9ac2d351a952b5a1255a7a16.jpg)
Зимой нужно выбирать одежду, которая согреет в холода и в то же время обеспечит свободу и комфорт во время бега. При температуре от -15 до 10 градусов по Цельсию можно надеть футболку или свитшот и легкую спортивную куртку. Голову и уши можно защитить от холода вязаной шапочкой. Если дует пронизывающий, неприятный ветерок, наденьте под куртку свитер или куртку.
Если температура на улице ниже 15 градусов мороза, лучше надеть теплый шерстяной свитер, носки и перчатки, которые защитят руки и ноги от обморожения. Кроссовки должны быть хорошо и туго зашнурованы, чтобы в них не попадал снег.
Можно использовать термобелье, которое надежно защитит вас от холода. В сильные морозы, свыше 25-30 градусов, бегать могут только подготовленные спортсмены. Одеваться нужно теплее: шерстяной свитер, спортивные штаны с флисом или другим современным утеплителем, куртку-анорак из материала, надежно защищающего от ветра. И обязательно наденьте шерстяные перчатки и носки. Также желательно скрыть лицо, чтобы не обморозить кожу.