Ваше подсознание работает постоянно: и когда вы бодрствуете, и когда спите.
Подсознание никогда не отдыхает, оно постоянно на страже, контролируя ваше сердцебиение, кровообращение и пищеварение. Он регулирует жизненные процессы и функции вашего организма и знает ответы на все ваши вопросы.
То, что происходит на подсознательном уровне, проявляется в сознании. Другими словами, то, что происходит внутри, в подсознании, обязательно станет вашей реальностью.
Ваша цель – направить подсознание на поиск решения беспокоящей вас проблемы. Вот простое упражнение, которое поможет вам в этом.
10 минут перед сном
Никогда не засыпайте без запроса к подсознанию.
Для многих успешных людей во всем мире является обычной практикой поддерживать работу подсознания во время сна.
Вам нужно всего несколько минут перед сном, чтобы помедитировать или записать вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы.
Составьте список вопросов, которые вас интересуют. Чем конкретнее вопрос, тем точнее будет ответ. Пока вы спите, подсознание начнет работать над этим вопросом.
через 10 минут после пробуждения
Исследования подтверждают, что префронтальная кора наиболее активна и способна принимать творческие решения сразу после сна. Ваше подсознание работало во время сна, создавая контекстуальные и временные связи, а творчество рождается из связей между разными частями мозга.
В недавнем интервью с Джошем Вайцкиным, американским шахматистом и мастером тай-чи, обсуждалась эта утренняя привычка использовать подсознание для поиска неожиданных решений и связей.
В отличие от 80% людей в возрасте от 18 до 44 лет, которые проверяют свои смартфоны в первые 15 минут после пробуждения, Вайцкин уходит в тихое место, медитирует и «сбрасывает мысли» в свой дневник.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешнем, как это делает большинство людей, проверяющих свои уведомления, он сосредотачивается на внутреннем. Таким образом, он достигает высокого уровня ясности, способности к обучению и творчества — состояния, которое он называет «кристаллизованным интеллектом».
Если вы не привыкли записывать свои мысли, «выбрасывание идей» может показаться вам сложным. В принципе, достаточно записать свои мысли по поводу решения конкретной проблемы.
Теперь рассмотрим запрос, который вы отправляете своему подсознанию перед сном. Вспомните все интересующие вас вопросы. Подумайте об этом и запишите, что вам нужно выяснить. Затем иди спать.
Утром первым делом начните записывать все, что приходит в голову по волнующей вас проблеме.
Таким образом, вы можете найти ответы на любые вопросы: как решить сложную рабочую задачу, как стать лучшим родителем для своих детей и лучшим спутником жизни для своего супруга (или жены), с кем вам следует встречаться и общаться, как улучшить отношения.
Конечно, вам придется практиковаться, чтобы овладеть этим навыком. Но со временем вам станет легче получать ответы от своего подсознания, находить в них нестандартные решения и доверять своей интуиции.
Заключение
Человек не может изменить обстоятельства, но он может изменить свои мысли и таким образом косвенно изменить обстоятельства.
Ваши мысли — это план вашей жизни, который вы строите каждый день. Когда вы научитесь контролировать свои мысли, сознательно и бессознательно, вы создадите условия, которые сделают достижение ваших целей неизбежным.
Ты творец своей вечности. Эта простая привычка поможет вам осознать, чего вы хотите достичь и как вы хотите это сделать.