Какие бывают подушки для беременных
Подушка для беременных – это постельное белье, напоминающее длинный достаточно жесткий валик. Он предназначен для обеспечения дополнительной поддержки живота, спины и коленей во время сна и отдыха.
Подушки для беременных бывают разных форм и размеров.
U-образный и анатомический
Эти подушки имеют вид длинного валика, сложенного в виде латинской буквы U. Одна часть обеспечивает поддержку спины, другая — поддержку живота и расположенной сверху ноги.
Анатомические подушки для беременных напоминают U-образные подушки, но имеют дополнительные изгибы по внутреннему краю.
Производители уверяют, что такая форма позволяет более комфортно разместить большой живот.
- Подушка для беременных Vensalio, 1579 руб. →
- Анатомическая подушка для беременных AmaroBaby, 3707 руб. →
2. J-образный
Эта модель похожа на предыдущую, только без одной «ножки». Подушку можно расположить как впереди тела, чтобы удобно разместить большой живот и закинуть бедро одной ноги, так и сзади – для поддержки спины.
Подушка для беременных J Mickey, 1 630 рублей →
3. C-образный и G-образный
Такая подушка для беременных позволяет удобно расположить бедро на полукруглой части и при этом получить поддержку для спины.
- Подушка Farla Basic C, 1700 рублей →
4. Прямо
Эта подушка для беременных представляет собой прямую подушку, которую можно положить под спину, колени или шею. Его также можно сложить в нужную форму.
- Подушка-обнимашка для беременных "Мастерская сна", 1 305 рублей →
Как выбрать подушку для беременных
Выбирая подушку для беременных, учитывайте несколько факторов.
- Размер кровати и доступное пространство. Если места достаточно, вы можете попробовать U-образную или G-образную подушку для беременных. Если боитесь, что это может мешать вашему партнеру, выбирайте прямые, С-образные и J-образные модели: они занимают меньше места.
- Ваш собственный рост. Если вы положить голову на верхний край подушки, ее концы должны доходить как минимум до колен, чтобы можно было положить согнутую ногу на валик.
- Наличие съемного чехла.< /strong>Это будет особенно полезно, если вас мучают по ночам приливы и вы часто просыпаетесь в поту.
- Вид филлера . Обычно в подушках для беременных используют холлофайбер или фиберпласт – синтетические материалы, обеспечивающие эластичность и мягкость. Также есть модели с наполнителем в виде маленьких шариков из пенополистирола, как в антистрессовых игрушках. С одной стороны они принимают форму тела, что может придать больше комфорта, с другой - шуршат при любом движении, и это может раздражать во время отдыха.
- Жесткость. Лучше не выбирать слишком мягкие подушки, так как они не обеспечат должной поддержки спины и шеи.
Как правильно пользоваться подушкой для беременных
В общем, подушку для беременных можно использовать для отдыха в любом положении. Например, сядьте с ним под спину. Однако основным назначением этой подушки можно назвать комфортный и безопасный сон.
Примерно после 20-й недели беременности, когда вы лежите на спине, увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, что может уменьшить приток крови к сердцу. Более того, сон на спине связан с нарушением дыхания, что плохо сказывается на качестве отдыха.
Исследователи из Новой Зеландии считают, что оба эти фактора могут повышать риск гибели плода после 28-й недели беременности. Конечно, эту позу не следует считать крайне опасной, но все же лучше не засыпать в этой позе в последнем триместре.
Чтобы найти наиболее удобное положение для сна и не перевернуться на спину, положите голову на верхнюю часть подушки и лягте на бок, заложив одну ее часть за спину.
Если вы используете J-образную или прямую подушку для беременных под спиной, вы также можете использовать отдельные валики или свернутое одеяло, чтобы поместить их между коленями.
Вы также можете положить подушку впереди, чтобы обнять ее и закинуть бедро. Это снимет нагрузку с нижней части спины.
Если вы приобрели П-образную или анатомическую модель, лягте на бок, положите одну руку под подушку, расположите живот удобно и закиньте согнутую в колене ногу на край подушки. Это разгрузит нижнюю часть спины и обеспечит вам наиболее удобное положение для сна.
С-образные и Г-образные подушки для беременных можно подложить под спину. Поместите голову на верхний край изделия, а нижний подложите под бедро согнутой ноги.
Вы также можете использовать подушку для беременных в течение дня, сидя и лежа. Просто расположите его так, как вам нравится.