Будем честны. Если в данный момент вы недовольны своей жизнью и не просыпаетесь с чувством предвкушения нового дня, с этим нужно что-то делать. Вы заслуживаете жить полной жизнью. Поэтому я хочу поделиться идеей, которая оказала огромное влияние на качество моей жизни.
Я считаю, что это должно быть приятно. Как писал Ричард Кох в своей книге «Принцип 80/20»: «Делайте то, что вам нравится делать. Сделайте это своей работой». Он взял за основу открытие итальянского экономиста Вильфредо Парето, которое впоследствии было сформулировано в одноименный принцип, согласно которому 20 % усилий приносят 80 % результатов.
Этот принцип часто используется в экономике, но можно применить к любой сфере жизни. Например, Кох считал, что около 20% наших действий приносят нам 80% счастья. Конечно, эти цифры условны. Иногда 90% счастья происходит от 10% действий. В моем случае 100% определяется одним единственным фактором - энергией.
Понять, как уровень вашей энергии влияет на ваше счастье
Я долго думал об этом и, чтобы понять, постоянно спрашивал себя:
- Почему у меня сегодня хорошее настроение?
- Почему у меня сегодня плохое настроение?
- Почему у меня сейчас хорошее настроение?
- >Почему я сейчас напряжен?
Я записала ответы в свой дневник. В общем, я считаю, что вести дневник очень полезно. В итоге я заметил, что постоянно повторяется одно и то же: мое настроение зависит от количества энергии.
- Много энергии - хорошее настроение. Я уверен в себе, смотрю в будущее, улыбаюсь, радуюсь жизни и занимаюсь любимым делом.
- Низкая энергия - плохое настроение. Мне грустно, я не уверен в себе, боюсь думать о будущем, избегаю смотреть людям в глаза, нервничаю.
Все это вроде бы очевидно, но управлять своей энергией никто не учит - ни в школе, ни на работе. Хотя это влияет на качество жизни.
Научитесь управлять своей энергией
Для начала спросите себя:
- Какие занятия портят мне настроение и истощают мою энергию?
- Какие занятия поднимают мне настроение и заряжают энергией? < /ул>
- Определите 20 % действий, которые приносят самые положительные результаты. Проанализируйте каждую сферу своей жизни: здоровье, работу, отношения, финансы. Тогда старайтесь делать эти вещи чаще.
- Постоянно оценивайте, изменилась ли ситуация. Для этого ведите записи в дневнике и спрашивайте себя, на правильном ли вы пути . Жизнь не статична — вам придется вручную корректировать свой курс.
И давайте не будем говорить: «Я люблю ходить на вечеринки и тратить деньги». Это несерьезный ответ, и раз вы читаете эту статью, значит, вы действительно думаете о своем будущем.
Сейчас объясню на своем примере. Писать статьи для меня сложное и нудное занятие, положительных эмоций оно не вызывает вообще. Но после того, как я что-то пишу, я доволен собой, у меня много энергии. Так что для меня это того стоит. Так что дело не в том, чтобы избегать трудностей. И именно следить за тем, как те или иные действия влияют на уровень энергии и ощущение счастья.
Не стремитесь быть в хорошем настроении каждую минуту: это все равно невозможно. Научитесь управлять своей энергией, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете, и легче переносить жизненные трудности. Начните с вопроса: «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свое настроение?» Повторите этот вопрос завтра. И послезавтра. И каждый день после этого.