Если вы постоянно забываете о мелких делах по дому (и каждый раз откладываете их), попробуйте связать их с делами, которые вы уже делаете каждый день. Например, с чашечкой утреннего кофе или выключением телевизора. В этом случае это первое действие станет триггером — чем-то, что автоматически потянет за собой новую привычку.
Триггером может быть что угодно: определенное место, время суток, событие или человек. Подумайте о том, что вы уже делаете без труда и как это связано с уборкой. Вот пять примеров для начала.
1. Убирайте туалет после первого посещения туалета утром
Мы часто откладываем эту обязанность, хотя на самом деле она занимает очень мало времени. Утром налейте в унитаз немного чистящего средства и пройдитесь щеткой. Если делать это каждый день, у вас всегда будет чистая сантехника.