Еще больше советов, как сделать жизнь в мегаполисе яркой и комфортной, мы собрали здесь.
1. Позавтракать
Как бы вам ни хотелось съесть чего-нибудь неполезного, копченостей и майонеза, организуйте себе сбалансированный завтрак. Идеально подойдет горячий бульон или суп, овсянка с ягодами, омлет с гренками и малосольный лосось. Запивать трапезу можно имбирным чаем с медом или бананово-шпинатным смузи.
Но мы не рекомендуем лечиться алкоголем. Состояние, которое называют похмельем, на самом деле является остатками вчерашнего опьянения. Добавляя новую порцию в еще не переработанный алкоголь, вы больно бьете по организму.
2. Выспитесь
В идеале после бурной ночи нужно хорошенько выспаться, но такая возможность выпадает не всегда: мешают дедлайны, встречи, ритм большого города. Ученые утверждают, что даже короткий сон способен поднять настроение. Закройте окна, наденьте маску для сна и поставьте телефон на беззвучный режим. Не пытайтесь расслабиться в кресле или на жестком диване: обязательно лягте в кровать и примите удобное положение. Всего 15-20 минут сна будет достаточно, чтобы почувствовать себя намного лучше. А если вы боитесь опоздать, езжайте на работу на такси — в дороге тоже можно вздремнуть.
Заказывайте такси через приложение «Ситимобил», чтобы сделать поездку не только комфортной, но и выгодной. За каждый заказ автомобиля зарегистрированным пользователям возвращается до 20% стоимости поездки.
Размер кэшбэка зависит от уровня программы лояльности: чем чаще вы заказываете такси, тем больше денег получаете на бонусный счет. Тратить кэшбэк можно при частичной или полной оплате следующих поездок.
Катайся как хочешь!
3. Включите музыку
Если голова не звенит, как чугунный колокольчик, музыка поможет войти в бодрый ритм. Достаточно 15 минут послушать любимые треки, чтобы разбудить мозг и сконцентрироваться. Выберите что-нибудь более энергичное, а лаунж и джаз оставьте для вечернего релакса. Есть силы? Немного разогреться, потянуться. Легкая зарядка насытит клетки кислородом, организм выработает эндорфины, и прожить грядущий день станет заметно легче.
4. Примите контрастный душ
Здесь все просто. Контрастный душ на 2-3 минуты разбудит нервные окончания, а заодно и вас. Начните с теплой воды, постепенно повышайте температуру до приятно горячей, а затем переходите на прохладную. Только без крайностей. Слишком резкие перемены могут плохо сказаться на самочувствии. Также нельзя мыть голову холодной водой. Есть риск простудиться, и помыть голову будет сложнее.
5. Восстановить водный баланс
Пейте больше чистой воды. Обезвоженный алкоголем и общей усталостью организм сам не раз намекнет об этом. Также зеленый чай, томатный и апельсиновый соки помогут справиться с симптомами похмелья.
А вот на кофе налегать не нужно, даже если вы большой любитель этого напитка. Одного маленького эспрессо в ближайшей кофейне будет достаточно. Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, что может вызвать у вас плохое самочувствие.
6. Идите по улице
Свежий воздух и легкое кардио помогут уставшему организму прийти в норму. Сходите в ближайший парк или прогуляйтесь по тихой улице. Рядом с вами есть участок леса? Идеальный! Главное не ходить туда, где много людей и машин. Они будут очень надоедать суматохой и резкими звуками, так что выстраданный бодрость духа может снова покинуть вас.
7. Пожуйте жвачку
Во-первых, процесс жевания может повысить эффективность, а во-вторых, мятная жвачка хоть немного замаскирует ароматы бурной ночи. Жуйте только недолго и не на голодный желудок.
8. Отказывайтесь от сложных задач
Надеемся, вы все просчитали заранее и очистили день после вечеринки от важных дел. Если нет, то пора пересмотреть график и по возможности отложить все, что не горит, на завтра. Оставьте только самые простые задачи, решение которых не требует сильной концентрации и интенсивных физических нагрузок. Обо всем остальном вы позаботитесь после хорошего ночного сна: рассеянное внимание и слабость — не лучшие помощники в вашей работе.
9. Не садись за руль
Очевидно, что после бурной ночи концентрация внимания и быстрота реакции могут дать сбой, а случайная встреча с сотрудниками ГАИ явно не будет искренней. Точно рассчитать, за какое время будут полностью выведены следы алкоголя из организма, практически невозможно: влияет количество и тип алкоголя, ваш вес, возраст, скорость метаболизма и другие индивидуальные особенности организма. Поэтому оставьте в истории браузера народные советы, как обмануть алкотестер, а машину оставьте во дворе.
Чтобы не мучиться во время поездки на общественном транспорте, заказывайте такси. Если вы выберете сервис с программой лояльности и кэшбэком, то сможете накопить деньги на следующий бархопинг-тур. А для новых пользователей приложения у Ситимобил есть подарок: кэшбэк 10% и возможность оплатить до 50% стоимости поездки бонусами.
Скачать
Цена: Бесплатно
Скачать
Цена: Бесплатно